Sisällysluettelo:
- Ammattitanssijat eivät koskaan huimaa. Miksi?
- Liikkeiden visualisointi parantaa lihasmuistia
- Miten tätä voidaan soveltaa?
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Monet miehet eivät ota tanssia vakavasti ja pitävät sitä yksinomaan tyttöjen harrastuksena, eivätkä silloinkaan kaikille. Erityisen usein voit kuulla miehiltämme: "Miehet eivät tanssi!" Ja aivan oikein, ammatti ei ole vakava!
Mutta itse asiassa tanssi ei ole vain harjoittelua kehollesi. Se on myös eräänlainen aivokouluttaja! Olemme jo julkaisseet artikkeleita siitä, että urheilu ja erityisesti juoksu lisäävät ihmisen kognitiivisia kykyjä. Nyt oli tanssin vuoro.
Tanssi parantaa aivojen toimintaa eri tasoilla. Kaksi viimeaikaista tutkimusta ovat osoittaneet, kuinka erityyppiset tanssit antavat tanssijoille mahdollisuuden saavuttaa huippusuorituskykyä yhdistämällä aivo- ja kognitiivisia prosesseja lihasmuistiin ja proprioseptioon.
Proprioseptiivinen, proprioseptiivinen (latinasta proprius - "oma, erityinen" ja reseptori - "vastaanottava"; latinasta capio, cepi - "vastaanottaa, havaita"), syvä herkkyys - tunne oman kehon osien sijainnista suhteessa toisiaan.
Vähintään kahdesti viikossa aerobisella harjoittelulla, jossa yhdistyvät erilaisia tanssilajeja, jokainen voi maksimoida aivotoimintansa. Emme tietenkään puhu kehon kouristelevista impulsseista, joita monet yrittävät pitää tanssina, vaan nimenomaan tanssista, jossa työhön osallistuu paitsi keho, myös aivot.
Ammattitanssijat eivät koskaan huimaa. Miksi?
Jos olet taipuvainen huimaukseen, sinun on opittava tanssimaan! Uusi tutkimus on osoittanut, että tanssi voi auttaa selviytymään huimauksesta ja parantaa tasapainoa. Syyskuussa 2013 Lontoon Imperial Collegen tutkijat raportoivat, että koreografeilla on hieman erilainen aivorakenne kuin ei-tanssijalla. Ja juuri nämä erityiset erot auttavat heitä välttämään huimausta piruettien aikana.
Liikkeiden visualisointi parantaa lihasmuistia
Toinen tutkimus, joka julkaistiin psykologia.org-sivustolla artikkelissa, osoitti, että tanssijat pystyvät asettamaan tanssia mielessään ja käymään henkisesti läpi jokaisen liikkeen, jättäen eräänlaisen "merkkien".
Psychological Science -lehdessä julkaistut havainnot viittaavat siihen, että tällainen leimaus voi helpottaa tanssin kognitiivisten ja fyysisten näkökohtien välistä ristiriitaa. Tämän ansiosta tanssijat voivat muistaa liikkeet ja suorittaa ne sujuvasti. Ne näyttävät olevan virrassa.
Ja tällä hetkellä heidän aivonsa toimivat täysillä, ajattelevat jokaista vaihetta ja yhdistävät sen seuraavaan mahdollisimman sujuvasti. Jotta ulkopuolelta se näyttää yhdeltä, sujuvalta liikkeeltä, ei sarjalta erillisiä ajoittaisia liikkeitä.
Miten tätä voidaan soveltaa?
Miten yllä olevaa tutkimusta voidaan soveltaa tavallisen ihmisen eikä ammattitanssijan arkeen?
Tästä vastuussa olevan aivojen osan hallintaan oppiminen voi auttaa monia ihmisiä, jotka kärsivät huimauksesta, joka ei liity muihin kehon ongelmiin. Tiedemiehet vain työskentelevät tämän ongelman parissa.
Tri Barry Simangle Imperial Collegen lääketieteellisestä osastosta on työskennellyt monien potilaiden kanssa, joille huimauksesta on tullut todellinen ongelma. Balettitanssijat pystyvät harjoittelemaan aivojaan niin, että he lopettavat huimauksen. Joten lääkärit ihmettelivät, voisivatko he käyttää samoja periaatteita potilaiden auttamiseksi.
Visualisointi ja synkronointi soveltuvat hyvin esimerkiksi vieraiden kielten opiskeluun. Kuten tanssissa, aivojen on tehtävä kaksi asiaa samanaikaisesti - käännettävä sana kielestä toiseen. Eikä vain käännä, vaan laita ne lauseiksi. Lisäksi, jos kielet eroavat toisistaan huomattavasti, sinun on työskenneltävä kaksi kertaa enemmän.
Osoittautuu, että tanssimisesta hyötymiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä ryhtyä ammattitanssijaksi. Tanssi sielulle vain pari kertaa viikossa on loistava tapa parantaa pikkuaivojen toimintaa, pitää kroppa hyvässä kunnossa, poistaa epämiellyttävä huimauksen tunne elämästäsi (joka neljäs ainakin satunnainen huimaus) ja helpottaa esimerkiksi vieraiden kielten oppimisprosessia … Olen yleensä vaiti siitä tosiasiasta, että tanssi on erinomainen seurustelutekijä.
Mitä mieltä olet tanssimisesta?
Suositeltava:
Kuinka jooga voi auttaa sinua tulemaan rauhallisemmaksi ja onnellisemmaksi
Tieteellisesti todistettu jooga voi todella parantaa emotionaalista hyvinvointiasi
Kuinka juokseminen, uinti ja pyöräily voivat auttaa sinua tulemaan itsevarmemmaksi
Urheilijat voivat aina arvioida saavutuksiaan tarkasti. Ymmärrä, kuinka voit lisätä itseluottamustasi kestävyysurheilun avulla
5 kirjaa, jotka auttavat sinua tulemaan älykkäämmäksi
Kenkien myyjä, Fixing the Living ja kolme muuta johdonmukaista kirjaa, jotka auttavat sinua oppimaan ja inspiroimaan - tässä kokoelmassa
HabitBull auttaa sinua kehittämään uusia hyviä tapoja ja pääsemään eroon huonoista
Vain tarvitsemasi toiminnon toistuvat ja jatkuvat toistot sekä HabitBull-niminen Android-mobiilisovellus voivat auttaa kehittämään ja vahvistamaan uusia hyviä tapoja. Hyvät tavat, huonot tavat – nämä ovat niitä, jotka muokkaavat jokapäiväistä elämäämme ja ovat kaikkien onnistumistemme ja epäonnistumistemme syy ja perusta.
Kuinka ongelmat voivat auttaa sinua tulemaan älykkäämmäksi
Miksi ihmiset haluavat tulla älykkäämmiksi? Työskenteleksesi paremmin, käsittele ongelmiasi ja pysy perillä kaikesta. Konstantin Šeremetjevin kirjassa "Kuinka tulla älykkäämmäksi" on täydellinen valikoima selkeitä sääntöjä ja yksinkertaisia tekniikoita, jotka auttavat kehittämään älyäsi loputtomasti.