8 tieteellisesti todistettua luonnollista nootropia

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Monet väittävät, että nootrooppiset aineet eli henkistä toimintaa stimuloivat aineet ovat farmakologisia tutteja, eikä mikään tue niiden oletettua tehokkuutta. On kuitenkin monia luonnollisia nootrooppisia aineita, joiden on tieteellisesti todistettu hyödyllisiksi.

1. Kofeiini

Kahvi ja tee ovat suosituimpia nootrooppisia aineita. Samaan aikaan kofeiinin vaaroista ja eduista löytyy paljon ristiriitaisinta tietoa.

Nootrooppinen vaikutus

Yhdestä tosiasiasta ei ole epäilystäkään: kofeiinilla on stimuloiva vaikutus psyykeen.

Kofeiinin vaikutus ilmenee muutamassa minuutissa nauttimisen jälkeen ja kestää 20 minuutista useisiin tunteihin. Ihminen tuntee iloisuuden nousun, henkinen suorituskyky paranee, keskittyminen lisääntyy. Nämä ovat todistettuja vaikutuksia, ja jos joku väittää, ettei hän tuntenut mitään yhden kupillisen juoman jälkeen, hänen tulee lisätä annosta. Tämä koskee erityisesti teetä, jonka kofeiinipitoisuus on huomattavasti pienempi kuin kahvissa.

Kofeiinivaikutuksen päättymisen jälkeen tapahtuu "krapula": energiahuippu kompensoituu voiman menetyksellä. Kahvin juominen on omalla riskilläsi. Mitä enemmän - haittaa tai hyötyä - kofeiinin säännöllinen käyttö tuo, kukaan ei voi sanoa varmasti. Tai pikemminkin ehkä, mutta siellä on myös joku, joka puhuu täysin luottavaisina puolustaessaan päinvastaista näkemystä.

Tavalla tai toisella suora ja nopea puuttuminen hormonijärjestelmän toimintaan on useimpien lääkkeiden toimintaperiaate.

Säännöllinen kahvin juonti jopa kehittää kehossa intoleranssia amfetamiinille, joka on yksi kovimmista huumeista, kuten eräs tutkimus osoittaa, kofeiini vähentää amfetamiinin aiheuttamaa aktiivisuutta epäsymmetrisessä vuorovaikutuksessa. …

2. Glysiini

Glysiini tunnetaan turvallisimpana ja yleisimpänä nootrooppisena aineena. Se on yksinkertainen aminohappo, jonka saamme ruoasta, ja lääketieteellinen tutkimus vahvistaa sen tehokkuuden.

Nootrooppinen vaikutus

Tieteellisesti todistettu GABA:lla ja glysiinillä. että glysiini, joka pääsee aivoihin, saa aikaan GABA:n, inhiboivan välittäjäaineen, purkauksen. Siten glysiinillä on keskushermostoa hidastava vaikutus. Monet eivät tunne välitöntä vaikutusta pienten lääkeannosten vuoksi. Jos kuitenkin otat useamman kuin yhden pillerin kerralla, mutta tusinan kerrallaan, tunnet puolen tunnin kuluttua rentoutumisen, liikkeiden eston ja unenhalun. Sinun ei pitäisi pelätä tehdä koetta uteliaisuuden tyydyttämiseksi: glysiini on ehdottoman turvallista suurillakin annoksilla.

Glysiini aktivoi myös NMDA-reseptoriaktiivisuutta. Glysiinin (bioglysiinin) hyödylliset vaikutukset muistiin ja huomiokykyyn nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla. jotka ovat vastuussa muistista. Siten glysiinillä on rauhoittavan vaikutuksensa lisäksi positiivinen vaikutus henkiseen suorituskykyyn. Varsinkin pitkällä tähtäimellä.

3. Tauriini

Tauriini tunnetaan hyvin kaikille energiajuomien ystäville. Mutta et saa sitä vain soodasta: ainetta löytyy kaikista elävistä organismeista.

Nootrooppinen vaikutus

Tauriini vaikuttaa keskushermostoon estävästi, joten jos juomasta energiajuomasta tuntuu voimanpurkaus, sen sisältämä kofeiini on syyllinen. Tauriinin positiiviset vaikutukset piilevät sen kyvyssä aktivoida solujen kehitystä hippokampuksessa, mikä määrää suuresti kognitiivisia kykyjämme, erityisesti muistia. Ainakin tauriini tekee hiiristä viisaampia, Tauriini lisää hippokampuksen neurogeneesiä ikääntyneillä hiirillä. …

4. Gotu kola

Gotu Kola eli Aasian Centella on trooppisissa maissa yleinen kasvi. Se sisältää aineita, jotka stimuloivat asetyylikoliinin vapautumista, mikä säätelee signaalin siirtonopeutta synaptisissa solmuissa. Tätä kasvia on vaikea löytää ilmastovyöhykkeeltämme, mutta Centella asiatica -uutetta saa apteekeista.

Nootrooppinen vaikutus

Idässä uskotaan, että Aasian Centellan pitkäaikainen käyttö parantaa muistia ja henkisiä kykyjä. Tälle on tieteellinen perusta Pharmacological Review -sivustolla Centella asiatica: Potential Herbal Cure-all. … Saatat kokea rentouttavan, rauhoittavan vaikutuksen välittömästi ottamisen jälkeen.

5. Ginkgo biloba

Yksi maailman sitkeimmistä kasveista: se kestää sairauksia ja loisia, sietää helposti kylmää ja pärjää hyvin huonossa maaperässä. Ginkgo kasvaa Kiinassa.

Nootrooppinen vaikutus

Suositeltujen ginkgo-annosten nootrooppiset vaikutukset ovat enimmäkseen normalisoitumassa. Eli jos henkilöllä oli keskittymis-, mieliala- ja suorituskykyongelmia ennen ottamista, vaikutus on havaittavissa. Ginkgoa käytetään dementian kehittymisen estämiseen ja muiden aivosairauksien hoitoon. Ginkgo biloba: neuropsykologisen parannuksen spesifisyys - valikoiva katsaus erilaisten vaikutusten etsimiseen. …

6. Rhodiola

Toinen itämainen kasvi. Rhodiolalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia: se normalisoi verenpainetta, parantaa sydäntä ja parantaa ruokahalua. Sillä on myös keskushermostoa stimuloiva vaikutus.

Nootrooppinen vaikutus

Tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että rodiola lisää koko kehon kestävyyttä ja vaikuttaa positiivisesti myös henkisiin kykyihin Rhodiola rosea L.:n tehokkuus ja tehokkuus: systemaattinen katsaus satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista. … Vaikutus on havaittavissa, jos tunnet itsesi väsyneeksi Rhodiola-hoidon aikana.

Rhodiola vaikuttaa myös serotoniinin tuotantoon. Sen puutteessa kasvi palauttaa hormonin määrän normaaleihin arvoihin, mutta ei stimuloi sen ylituotantoa.

7. L-teaniini

Toinen vihreässä teessä oleva nootrooppinen aine kofeiinin lisäksi. Syy, miksi emme tunne voimakasta vaikutusta yhden kupin juomisen jälkeen, on pieni annos. Konsentroitua L-teaniinia on saatavana reseptivapaasti.

Nootrooppinen vaikutus

Riittävän annoksen L-teaniinia nauttineen tila muistuttaa meditaation tilaa: hän tuntee olonsa rauhalliseksi ja rauhalliseksi, mutta samalla hänen huomionsa ei vähene.

L-teaniini lisää merkittävästi aivojen alfa-aktiivisuutta L-teaniini, teen luonnollinen ainesosa, ja sen vaikutusta

henkinen tila.: Tämä tarkoittaa, että henkilöstä tulee stressinkestävämpi ja rauhallisempi. Tässä tapauksessa rauhoittavaa vaikutusta ei havaita. Lisäksi L-teaniini toimii erinomaisesti yhdessä kofeiinin kanssa, lieventäen sen negatiivisia vaikutuksia. Aika teetä: mielialaa, verenpainetta ja kofeiinin ja teaniinin kognitiivisia vaikutuksia yksin ja yhdessä annettuna. …

8. Leuzea

Leuzea on vastaus kaikille, jotka suhtautuvat skeptisesti nootropeihin. Jos haluat nopeasti kokea huomattavan nootrooppisen vaikutuksen, Leuzea on mitä tarvitset. Kasvin tinktuuraa voi ostaa apteekista, se on täysin vaaraton ja tunnet vaikutuksen välittömästi.

Nootrooppinen vaikutus

Urheilijat käyttävät usein Leuzeaa sen tonisoivan vaikutuksen vuoksi. Sillä on jännittävä vaikutus keskushermostoon, väsymys todella lievittää kuin käsi. Tutkimukset rotilla Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) -uutteen vaikutukset rottien oppimiseen ja muistiin. ovat osoittaneet, että leuzean ottaminen vaikuttaa positiivisesti älyllisiin kykyihin.