Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Päästä eroon luovasta kriisistäsi tavallisilla toimistotarvikkeilla.
Kuinka se toimii
Etsi pöydältäsi seitsemän esinettä ja muodosta niistä sommitelma tai veistos. Älä ajattele liikaa, improvisoi. Ota erikokoisia ja -materiaalisia esineitä. Varaa kaikelle enintään 10 minuuttia. Tänä aikana sinulla on aikaa kokeilla, mutta et ala epäillä itseäsi.
Tee tämä harjoitus joka aamu. Yhdistä samat seitsemän tuotetta eri tavalla ensimmäisen viikon ajan ja poimi sitten muut. Jos sinulla on veistos, aseta se näkyvälle paikalle päiväksi. Tai ota kuva ja lähetä se sosiaalisiin verkostoihin.
Harjoituksen ydin on löytää inspiraatiota jokapäiväisistä esineistä. Ja pidä vain hauskaa! Tämä on luovuuden tärkein osatekijä. Älä yritä tehdä mestariteosta. Tavoitteesi on oppia katsomaan samoja asioita eri tavalla.
Miksi se toimii
Tämä on lämmittelyä aivoille. Mahdollisuus pitää hauskaa ja aktivoida luovuuttasi.
Toisin kuin rutiini- tai analyyttiset tehtävät, luovuus vaatii leikkisää, hauskaa tunnelmaa. Tässä tilassa emme pelkää virheitä ja vähemmän itsekritiikkiä. Sitten ilmestyy alkuperäisiä ideoita.
On parempi, jos sinulla ei ole kauniita hahmoja ja epätavallisia esineitä pöydälläsi. Tavalliset toimistotarvikkeet ovat ihanteellinen materiaali tähän harjoitukseen. Jos sinulla on käsillä vain teippi ja paperiliittimet, sinun on ehdottomasti saatava mielikuvituksesi päälle.
Suositeltava:
Päivän harjoitus, joka tappaa olkapääsi ja käsivartesi 6 minuutissa
Ei käsipainoja tai vastusnauhoja. Vain sinä, ajastin, polttavat lihakset ja monia erilaisia punnerruksia kauniisiin hartioihin ja kohokuvioituihin käsivarsiin
Intensiivinen harjoitus 30 minuutissa
Tämän intensiivisen harjoituksen avulla voit kuluttaa 250-300 kaloria, kiinteyttää lihaksia ja tulla hieman kestävämmäksi. Se on vaikeaa, mutta pidät siitä
Rentoudu 5 minuutissa: Yksinkertainen rentoutumistekniikka
Tässä artikkelissa kerromme kuinka selviytyä stressistä, jos sinun on toiputtava mahdollisimman pian, eikä rauhoittuminen auta. Tämä rentoutustekniikka auttaa sinua
Yksinkertainen harjoitus, joka auttaa sinua juoksemaan kunnolla
Aloitteleville juoksijoille näyttää siltä, että mitä leveämpi askel, sitä suurempi nopeus. Itse asiassa harppaukset eivät vain lisää nopeutta, vaan aiheuttavat myös vammoja ja nivelongelmia. Oikeaan askelleveyteen totuttelu on vaikeaa, mutta mahdollista.
Päivän harjoitus: vahvista lihaksia ja rakenna kestävyyttä 10 minuutissa
Suorittamalla tämän lyhyen harjoitussarjan kuormitat olkavyötäsi, lantiota ja sydänlihaksia, pumppaat kestävyyttäsi ja parannat mielialaasi