1000 ja 1 feijoa-marjan hyödyllistä ominaisuus terveydelle ja nuorelle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kylmän sään, vitamiinin puutteen ja vilustumisen myötä feijoan eksoottiset hedelmät ilmestyivät kauppojen hyllyille. Tämä poikkeuksellinen marja sisältää monia kehollemme välttämättömiä vitamiineja ja sillä on hämmästyttävä maku.

Feijoa on todellinen vitamiinipommi

Feijoa sisältää joukon tärkeitä vitamiineja, makro- ja hivenaineita. Sata grammaa näitä Etelä-Amerikasta kotoisin olevia vihreitä pitkulaisia marjoja sisältää:

• 0,6 g rasvaa
• 1 g proteiinia
• 13 g hiilihydraatteja
• 0,1 g tyydyttymättömiä rasvoja
• 0,3 g tyydyttymättömiä rasvahappoja
• 8 g sokereita
• 6 g ravintokuitua.

Kaikki muu kuuluu kivennäisaineille ja vitamiineille:

• 172 mg kaliumia, 0,1 mg rautaa, 20 mg fosforia;
• 0,04 mg sinkkiä, 30 mg natriumia, 0,055 mg kuparia;
• 9 mg magnesiumia, 0,085 mg mangaania, 17 mg kalsiumia;
• 0,4 mg B-vitamiineja (B1, B2, B5, B6, B9);
• 32,9 mg C-vitamiinia, 0,289 mg PP-vitamiinia.

Feijoan ainutlaatuisuus johtuu korkeasta jodipitoisuudesta, jonka osuus 100 g:ssa tuotetta on 0,5 mg. Siksi marjan hedelmäliha ei ole arvoltaan huonompi kuin merenelävät.

Eksoottinen marja on luonnollinen immunomodulaattori. Kahden feijoa-hedelmän säännöllinen nauttiminen päivässä on luonnollinen suoja hengityselinten viruksen ja vilustumisen epidemioiden aikana.

Feijoan sisältämä C-vitamiini auttaa aktiivisesti taistelemaan sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, ateroskleroosia ja verenpainetautia vastaan. Epätavalliset marjat sisältävät yhteensä yli 90 erilaista ravintoainetta, joilla on myönteinen vaikutus kaikkiin ihmiskehon elämänprosesseihin:

• parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
• vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan;
• on rauhoittava vaikutus hermostoon;
• parantaa maksan, munuaisten, keuhkojen toimintaa;
• auttaa parantamaan aineenvaihduntaa;
• nostaa hemoglobiinin tasoa;
• vähentää osteoporoosin ja Alzheimerin taudin kehittymisen todennäköisyyttä;
• korvaa jodin puutetta elimistössä.

Feijoa on välttämätön ainesosa terapeuttisessa ruokavaliossa ruoansulatuskanavan häiriöiden sekä maha-, suolisto-, maksa- ja haimasairauksien hoidossa. Marja sisältää aineita, kuten antosyaaneja ja fenoleja, jotka puhdistavat kehon vapaista radikaaleista ja myrkkyistä. Tämä edistää nuoruuden säilyttämistä ja syövän ehkäisyä.

Kuinka valita oikea feijoa

Kypsillä feijoa-marjoilla on vetinen, hyytelömäinen liha ja ohut kuori. Kypsä feijoa maistuu mansikoiden, kiivien ja ananaksen tuoksuvalta sekoitukselta. Feijoa-hedelmät, jotka ovat erittäin herkkiä ja herkkiä pilaantumiselle alttiita, poistetaan vielä kypsinä, joten ne pääsevät kauppaan kovasti eivätkä maultaan kovin miellyttäviä. Jätä feijoa lämpimään, pimeään paikkaan muutamaksi päiväksi, kunnes se on täysin kypsä. Ja vasta sitten syö.

Kun valitset feijoaa, kiinnitä huomiota: ihon tulee olla virheetön ja tasaisesti vaaleanvihreä. Hedelmissä voi olla luonnollinen valkoinen pinnoite, joka voidaan helposti hieroa pois sormella.

Jos haluat tarkistaa ostamiesi marjojen laadun, pyydä heitä leikkaamaan marjoja. Feijoan valkoinen hedelmäliha osoittaa, että marja ei ole kypsä, läpinäkyvä - että marja on kypsä ja ruskea liha on kypsä ja vaurioitunut kuljetuksen aikana. Kypsiä hedelmiä voidaan säilyttää jääkaapissa enintään seitsemän päivää.

Terveelliset Feijoa-reseptit

Useimmiten feijoa kulutetaan raakana, leikataan puoliksi ja kaavitaan massa pois teelusikalla. Marjan kuori on hieman hapokas ja epätavallinen maku, joten se kuoritaan pois ennen syömistä. Jotta et menetä feijoan kuoren sisältämiä hyödyllisiä vitamiineja, kuivaa se ja käytä sitä maukkaana teen lisäkkeenä.

Jauha tehosekoittimella 500 g feijoaa ja kourallinen paahdettuja saksanpähkinöitä. Lisää ½ kuppi hunajaa. Laita saatu seos ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä jääkaapissa. Ota tämä herkullinen lääkehillo koko perheen kanssa, yksi teelusikallinen kolme kertaa päivässä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Feijoa valmistaa upeita kastikkeita, smoothieita ja cocktaileja. Lisäksi marjat antavat salaatteihin ja pääruokiin poikkeuksellisen maun. Yhden vitamiinisalaatin valmistamiseksi tarvitset:

• 1 iso makea omena
• 1 keskikokoinen keitetty ja kuorittu punajuuri,
• 1 avokado
• 4 feijoa,
• 1 tl sitruunamehua
• 2 rkl smetanaa
• tuoreet yrtit (persilja, tilli).

Kuori ja hienonna feijoa ja avokado. Raasta punajuuret ja omena karkealla raastimella. Sekoita sitten saadut ainekset, mausta sitruunamehulla ja smetalla. Ripottele yrteillä koristeeksi. Tällainen salaatti on erityisen hyödyllinen nyt, kun keho alkaa tuntea akuuttia vitamiinien puutetta.

Feijoa-smoothie lataa positiivisia ja virkistäviä väsyneitä hermosoluja. Vatkaa seuraavat ainekset:

• 1 feijoa,
• ½ kuppia karpaloita
• 1 banaani
• ½ lasillista vettä tai jogurttia.

Juoma on valmis!

Universaali kauneusresepti feijoalla

Feijoa ravitsee ihoa täydellisesti ja sillä on nuorentava vaikutus. Käytä hetki ja levitä kasvoillesi naamio, joka koostuu seuraavista ainesosista:

• 1 feijoa,
• 1 keltuainen,
• 2 rkl vähärasvaista raejuustoa
• 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä

Raasta feijoa, sekoita muiden ainesten kanssa rahkaksi, levitä kasvoille ja kaulalle. Toimenpide kestää 20 minuuttia.

Syö kaikenlaista feijoaa säännöllisesti ja olet terve, kaunis ja täynnä energiaa!