Kuinka pitää startupin perustajan mielenrauha

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Masennus, stressi ja muut mielenterveysongelmat eivät ole harvinaisia ennakoimattomassa startup-maailmassa. Julkaisemme käännöksen 500px-yhteisön perustajan Jevgeni Chebotarevin tätä asiaa käsittelevästä artikkelista.

Mielenterveys on melko uusi aihe sekä yhteiskunnalle että minulle henkilökohtaisesti.

Syntymä Neuvostoliitossa 80-luvulla on suunnilleen sama kuin syntyä Yhdysvalloissa 60-luvulla. Asenne mielenterveysongelmia kohtaaviin ihmisiin on sama: heidät on helppo irtisanoa, olla kiinnittämättä heihin huomiota, kutsua heitä "psykoiksi" (ja tähän keskustelu yleensä päättyy).

Tosin rajallisen kokemukseni aikana olen törmännyt henkisesti epäterveisiin ihmisiin ystäväpiirissäni, perheessäni ja ammatillisessa ympäristössä – tauti ei tunne rajoja ja vaikuttaa ihmisiin, joiden uskot olevan haavoittumattomia.

Vielä nykyäänkin, kun masennuksesta ja muista mielenterveysongelmista on kirjoitettu niin paljon, kun niiden tärkeys yleisesti tunnustetaan, tällaiset ihmiset saavat kohteliaan nyökkäys sanoilla "Ymmärrän", tai mikä vielä pahempaa, ne, joilla on eri mieltä tästä asiasta.

Ilmeisesti kyseessä on valtava väärinkäsitys, vaikka ongelma koskettaa monia ihmisiä. Tämä koskee tietysti myös tekniikan ja startup-alan ihmisiä - ehkä jopa useammin kuin muita. Meillä on esimerkiksi tapana viettää paljon aikaa tietokoneidemme kanssa ja toisinaan alamme tuntea olonsa yksinäiseksi jopa huoneessa, joka on täynnä ihmisiä.

Yrittäjänä ja yrityksen perustajana tiedän omakohtaisesti, mitä masennus on (valitettavasti en heti tunnistanut), eristäytyminen ja psykologinen stressi, joka liittyy startup-yritysten horjuvaan ja epävarmaan maailmaan.

Useat lukemani artikkelit ja kirjat puhuivat perustajien kiistanalaisesta luonteesta: kun kaikki sisällä hajoaa, heidän on osoitettava menestystä ja onnea - lyhyesti sanottuna, käyttäytyä tyyliin "matki, kunnes onnistut".

Epäonnistumiset eivät ole Piilaaksossa epätavallisia, mutta "tee se" -stressi painaa silti startup-yritysten perustajia. Voit sanoa epäonnistumisesta mitä haluat, mutta äitisi, ystäväsi ja sijoittajasi haluavat silti sinun menestyvän ja tehdä sen selväksi - joskus tiedostamatta - sanoillasi tai teoillasi.

Se ei ole koskaan todella häirinnyt minua: kaikki sanovat sinulle, että kaikki on ok, jos kysyt häneltä siitä kadulla. Se on olennainen osa länsimaista kulttuuria (mutta itse asiassa ei ole normi Neuvostoliitossa syntyneelle henkilölle).

Suurin osa paineista kohdistui minuun sisäisen taistelun takia. Perustajana olen kysynyt itseltäni monia kysymyksiä vuosien varrella.

1. Teenkö parhaani?
2. Voinko kasvaa nopeammin kuin yritykseni?
3. Kuinka voin auttaa tiimiäni ja ympärilläni olevia ihmisiä tulemaan paremmiksi?
4. Kuinka voin oppia olemaan tyytyväinen siihen, mitä minulla on, ja lopettaa olemasta mustasukkainen?
5. Täydennkö vai estänkö tiimini kasvua?
6. Se, mitä teen, todella muuttaa?

Kysymyslista jatkuu ja jatkuu. Kaikki tapahtuu päässäni, ja vastaukset vaihtelevat lujasta, innostuneesta "kyllä" masentavaan "ei" vuorokaudenajasta riippuen. Tämäntyyppinen taistelu on pahin, koska taistelet itsesi kanssa, et jonkun muun kanssa. On helvetin vaikeaa voittaa joku, joka näkee sinun läpi ja tietää kaikki heikkoutesi (joita on runsaasti).

Mutta pahinta on, että meillä ei ole juuri mitään mahdollisuuksia voittaa tätä taistelua. Ainoa tapa voittaa on mielestäni oppia elämään näiden ongelmien kanssa, olla rauhassa tämän persoonallisuutesi osan kanssa, ymmärtää tunteitasi ja löytää ystäviä tukemaan toisiaan.

Huomasin sen sisäisen harmonian saavuttamisessa muutama asia voi auttaa:

• ystävät;
• meditaatio tai vain rytminen hengitys suljetuin silmin;
• jooga ja liikunta;
• kilpailupelit, kuten pingis, squash tai bouncers;
• pitkiä kävelylenkkejä yksin tai ystävien kanssa.

Mutta mistä sinun täytyy päästä eroon:

• loputon pyyhkäisy Tinderiin;
• Twitterin, Facebookin ja muiden sosiaalisten verkostojen tarkistaminen tunnin välein;
• Luet merkityksettömiä uutisia (eli uutisia jostain liian kaukana tapahtuvasta tai juoruja julkkiksista) ja katsot ärsyttäviä YouTube-videoita;
• odottaa tykkäyksiä Instagramissa, Facebookissa ja muissa sosiaalisissa verkostoissa;
• puhua ihmisille, jotka saavat sinut vihaiseksi tai järkyttymään.