2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tuore tutkimus on osoittanut, että piirtämisestä on hyötyä meille kaikille taiteellisista kyvyistämme riippumatta.
Monet eivät tehneet piirtämisestä harrastuksensa, koska he uskoivat, etteivät he olleet tarpeeksi lahjakkaita tähän. Olen tavannut ihmisiä, jotka kieltäytyvät piirtämästä edes hauskoja kasvoja tai kukkia vihkoarkille selittäen, että he eivät yksinkertaisesti pysty. Luultavasti he kohtasivat vakavaa kritiikkiä piirustuksiaan kohtaan, joka oli painettu psykologisen trauman muodossa ja ikuisesti vieraantunut tästä taidemuodosta.
Luopumalla piirtämisestä menetät paljon. Ehkä et saa tunnustusta tai edes näytä luomuksiasi kenellekään, mutta itse prosessi on kokeilemisen arvoinen.
Kun maalaat, varsinkin lempimusiikkisi kanssa, aika kuluu siivillä, uppoudut täysin prosessiin ja tunnet olosi mahtavaksi. Ja tämä ei ole vain minun henkilökohtaisia tunteitani.
Tutkimuksen tekijät, joiden tulokset julkaistiin Art Therapy -lehdessä Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. ovat ehdottaneet, että luova prosessi alentaa merkittävästi stressiin liittyviä hormonitasoja. Lisäksi riippumatta siitä, kuinka hyvä lopputuote tulee, itse teolla on merkitystä.
Osallistujat saivat tussit, paperia, liimaa ja materiaalit kollaasin luomiseen, ja heitä pyydettiin piirtämään tai liimaamaan mitä halusivat 45 minuutin ajan.
Tutkijat havaitsivat, että 75 prosentilla osallistujista oli merkittävästi alentunut stressihormonin kortisolin taso.
Lisäksi kortisolitasojen ja osallistujien taiteellisten taitojen välillä ei ollut yhteyttä. Useimmat ihmiset, jotka loivat jotain kokeilun kautta, tunsivat olonsa vähemmän stressaantuneeksi aiemmasta piirustuskokemuksesta ja -kyvystä huolimatta.
Jos sinulla on vaikea päivä, istu alas ja piirrä jotain. Samaan aikaan sinun ei tarvitse opetella piirtämään, koska sillä ei ole väliä onnistutko hyvin vai huonosti. Vähennät jännitystä joka tapauksessa ja voit paremmin.
Suositeltava:
Mitä podcastit ovat ja miksi niitä kannattaa kuunnella
Podcasteja on satoja tuhansia ympäri maailmaa: tekniikasta, elokuvasta, muodista, urheilusta, tieteestä, huumorista ja niin edelleen. Löydät varmasti jotain mieleiseksesi
Mitä ovat blue chipit ja miksi niihin kannattaa sijoittaa
Blue Chips on loistava sijoitusvaihtoehto niille, jotka vain yrittävät ostaa osakkeita. Selvitämme kuinka toimia
Miksi koti kannattaa vakuuttaa ja miten vakuutukset järjestetään oikein
Selvitämme, mitkä edut ja haitat voivat tuoda kotivakuutuksen: kuinka korvata vahingot, valita vakuutus ja mitä tehdä, jos vakuutustapahtuma sattuu
"Olemme verbi, emme substantiivi": miksi kannattaa luopua itsetunnosta itsemyötätunton hyväksi
Tri Christine Neffin kirjan Self-Compassion avulla opit tukemaan itseäsi samalla tavalla kuin tukeisit läheistä ystävääsi
Kuinka aloittaa piirtäminen, jos et ole koskaan tehnyt sitä ennen
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, jos sinulla on halu maalata ja halu harjoitella säännöllisesti. Olen varma, että voit aloittaa piirtämisen missä iässä tahansa. Itse innostuin taiteesta koulun jälkeen. Henkilölle, joka haluaa maalata, on kaksi tapaa.