Meditaatio elämäntapana: maailma ilman illuusiota ja pelkoa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos luet terveellisistä elämäntavoista ja stressin lievittämisestä, siinä useimmiten mainitaan meditaatio, mutta useimmat ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä se on. Meditaatio elämäntapana antaa ihmiselle suuria mahdollisuuksia, mutta tätä varten sinun on ymmärrettävä, mitä se on.

Mitä meditaatio EI ole?

Monet ihmiset ajattelevat, että meditaatio on istua ja kuvitella aaltojen rytmistä liplatusta rannalla. Se kuulostaa houkuttelevalta, mutta tämä on vain tapa rauhoittaa mieltäsi, ei meditaatio sinänsä. Itse asiassa meditaatio vaatii huomiota ja paljon psyykkistä energiaa.

Kyllä, rentoudut meditoimalla, mutta et niin paljon, että mielesi leijuu laiskasti ja hitaasti puoliunodotuksessa. Tämän harhan takia monet aloittelijat nukahtavat meditaation aikana - he rentoutuvat täysin ja heidän tietoisuutensa liukuu uneen.

Jotkut uskovat, että meditaatio on harrastus, jota voidaan harjoittaa kerran viikossa. Ajanvaraus meditaatioon auttaa sinua muodostamaan ja kehittämään tottumuksia, mutta pohjimmiltaan meditaatio on ei kertaluonteinen oppitunti, vaan tapa olla … Voit meditoida missä tahansa, ja tätä varten ei ole ehdottoman välttämätöntä istua lootusasennossa.

Voit muuttaa mitä tahansa meditaatioksi - kävelyä, kotityötä tai.

Jotkut aloittelijat ajattelevat, että meditaatio ratkaisee elämän ongelmia kuin jonkinlainen maaginen tekniikka. Tämä ei ole totta. Se tunkeutuu elämään vähitellen eikä aiheuta muutoksia yhdessä yössä. Harjoittelu, huomio ja keskittyminen - tämä on ainoa tapa saavuttaa vaikutus. Meditaatio ei ratkaise ongelmia, mutta se tarjoaa selkeyttä ja rauhallisuutta, jotta voit käsitellä vaikeuksia.

Älä myöskään sekoita meditaatiota positiiviseen ajatteluun. Positiiviset ajatukset ovat vain toinen ajatus, joka, kuten kaikki muutkin, tekee meistä onnellisia tai onnettomia.

Mitä meditaatio on?

Meditaatio on käytäntöä tarkkailla ajatuksiasi ja kiinnittää niihin huomiota koko päivän ajan. Ajattelemme usein, että emme pysty selviytymään elämäämme tulevista ongelmista.

Itse asiassa annamme näiden ongelmien sisällemme, ajatuksiinmme, annamme niiden leikkiä päässämme ja myrkyttää elämämme, olemme peloissamme, ahdistuneita ja hermostuneita. Meditaatio auttaa ymmärtämään, että kaikki ongelmat ovat ulkoisia, eikä päästää niitä sisälle.

Elämässäsi voi olla todellinen myrsky, mutta sisälläsi pysyt rauhallisena ja rauhallisena.

Tarkkailemalla mieltäsi ymmärrät, että sinulla on voimaa voittaa kaikki elämän esteet ja vain sinä olet vastuussa sisäisestä tilastasi, et ollenkaan ulkoisista tekijöistä.

Uusi näkemys elämään

Kun tarkkailet ajatuksiasi, alat huomata aukkoja – aikoja, jolloin ajatuksia ei ole ollenkaan. Näitä aukkoja voidaan kasvattaa ja "levätä" niissä. Jos tarkastelet puhtaan tietoisuuden hetkellä itseäsi, läheisiäsi, työtäsi ja harrastuksiasi, voit nähdä kaikki harhaluulot ja illuusiot, joita sinulla oli.

Kun näet nämä "mielipelit", voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, ja jos ajattelet, että tähän mennessä et melkein pelkää mitään, se on helppo tehdä.

Meditaation vaikutus on jopa havaittavissa, ja vuosisatoja vanha kokemus eri kulttuureista, saavutuksista ja ihmeistä herättää luottamusta.

Sinun ei tarvitse maksaa saadaksesi kaikki meditaation edut - tarvitset vain tietoisuus ja halu … Voit aloittaa meditaatiosta ja vähitellen tottua siihen elämäntapana.