REseptejä: 3 aamiaispalaa, jotka helpottavat aamusi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Päivän tärkein ateria voi olla haastava, jos sen valmistamiseen ei ole ollenkaan aikaa. Avuksi tarjoamme kolme yksinkertaista valmista aamukaurapuuroa, pannukakkuja ja kaakaota varten, jotka voidaan valmistaa etukäteen ja muuttua runsaaksi aamiaiseksi muutamassa minuutissa.

Kaurapuuro jogurtissa

Yleisin aamupala on vanha kunnon kaurapuuro. Tietysti voit ostaa pussin pikakaurapuuroa, jos et ole hämmentynyt koostumuksen ainesosista, mutta on paljon hyödyllisempää tehdä kaurapuuroa jogurtilla, jonka päällä sinun ei tarvitse hikoilla jatkuvasti sekoittaen, kuten yli keitettynä. viljat.

Sekoita jogurtti illalla maitoon. Laita kaurapuuro syvään kulhoon tai purkkiin sesongin marjojen, hedelmien, pähkinöiden, siementen tai superruokien kanssa. Kaada jogurtiseos kaurapuurojen päälle, peitä muovikelmulla ja anna hyytyä jääkaapissa yön yli. Jos valitsit makeuttamattoman jogurtin, lisää haluamasi makeutusaine.

Seuraavana aamuna ei jää enää muuta kuin keittämään kahvi ja poistamaan kelmu lautaselta. Ylimääräinen annos tuoreita marjoja päälle ei myöskään ole tarpeeton.

Jogurtin lisäksi voit kaataa kaurapuuroa mehun (etenkin vastapuristetun), kookos- tai mantelimaidon kanssa.

Kotitekoista kaakaota

Jos mieluummin kaakaota kuin kupillinen aamukahvia (korkea viisi!), valmista sitten terveellinen kotitekoinen vastine.

Yhdistä kaakaojauhe kaneliin, sokeriin ja raastettuun suklaaseen. Jos et halua juosta maitoa joka aamu, voit lisätä kaakaoseokseen myös neljänneksen kupillista maitojauhetta. Kaada kaakao purkkiin ja säilytä kiristämällä kansi.

Kaada 3 ruokalusikallista seosta lasilliseen maitoa, kiehauta juoma, mutta älä keitä ja kaada kuppeihin. Vaahtokarkki, kerma ja ylimääräinen raastettu suklaa ovat sinun päätettävissäsi.

Ohukaisjauhe

Aamiaislennukakut voivat olla muutakin kuin viikonlopun ruokalaji, jos et ole liian laiska valmistamaan taikinan kuivat aineet etukäteen. Sekoita isossa purkissa jauhot, leivinjauhe ja sokeri ja säilytä seosta, kunnes haluat pannukakkuja.

Pannukakun riittämättömyyden hetkinä avaa purkki, kaada siihen pari lasillista vettä tai maitoa, lisää muna, kiristä kansi tiukasti ja ravista sisältöä. Tarkista haarukalla, oletko onnistunut pääsemään eroon kokkareista.

Tuloksena on ihanteellinen taikina herkille pannukakkuille, ja kaikki muut astiat pysyvät puhtaina.

Reseptit

Kaurapuuro jogurtissa

Ainekset:

• kaurahiutaleet - ⅔ st.;
• maito - 1 rkl.;
• jogurtti - ½ rkl.;
• banaani - 1 kpl;
• kourallinen kauden marjoja;
• hunajaa maun mukaan.

Valmistautuminen

1. Kaada murot purkkiin tai syvälle lautaselle ja aseta banaaniviipaleet ja marjat.
2. Sekoita maito hunajaan ja jogurttiin. Kaada seos kaurapuurojen päälle.
3. Jätä murot yön yli peittämällä astia kelmulla.

Kotitekoista kaakaota

Ainekset:

• sokeri - ½ rkl.;
• tumma suklaa - 90 g;
• kaakaojauhe - ½ rkl.;
• jauhettu kaneli - ½ tl;
• ripaus suolaa.

Valmistautuminen

1. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja säilytä purkissa tai ilmatiiviissä astiassa.
2. Kaada kaakaon valmistamiseksi 3 ruokalusikallista seosta maidon kanssa ja keitä kiehuvaksi.

Ohukaisjauhe

Ainekset:

• jauhot - 2 rkl.;
• leivinjauhe - 4 tl;
• sokeri - ½ rkl.

Valmistautuminen

1. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Säilytä isossa purkissa.
2. Lisää tarvittaessa pari lasillista vettä tai maitoa kuiviin aineisiin, lisää kananmuna, kierrä purkin kaulaa ja ravista kaikki hyvin.
3. Tästä ainesosien määrästä saadaan 12 suurta pannukakkua.