Kannustamme itseämme terveellisiin elämäntapoihin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämä on 101. artikkeli samasta aiheesta. Ehkä hieman aggressiivisempi, mutta haluan näyttää sinulle muita terveellisen elämäntavan etuja, joita et ole ajatellut. Mitä jos tästä 101. artikkelista tulee vihdoin juuri se motivaatio sinulle?

Voidaanko terveitä elämäntapoja saarnaavaa pitää fanaatikkona? Kyllä, ja toisaalta tämä on huonoa, koska monet terveellisen elämäntavan fanaatikot yrittävät pakottaa kulttuuriaan "valaistumattomille". Toisaalta he tekevät sen täysin vilpittömästi, koska terveellisen elämän maistamisen jälkeen on melkein mahdotonta palata.

Olin äärimmäisen iloinen nähdessäni, että useat ihmiset ovat esimerkkini inspiroimana myös lähteneet oikean ravinnon ja huonojen tapojen vähentämisen tielle. Ainoa ongelma on, että minuun tutustui kymmeniä ihmisiä, ja vain harvat ottivat neuvoja vastaan.

Luulin aiemmin, että se oli heidän vikansa. Ajan myötä aloin taipuvainen uskomaan, että syy oli minussa, koska en voinut kiinnostaa heitä. Jälkeenpäin katsoessani ymmärrän, että nykyisen (vaikkakin suhteellisen vähäisen) kokemukseni perusteella voin kiinnostaa paljon enemmän. Yritin valita syitä, miksi en voi kuvitella itseäni ilman terveellisiä elämäntapoja, ja toivon, että pian sinäkään et voi kuvitella.

Et enää tyydytä vain pienimpiä tarpeita

Olet luultavasti kuullut Maslowin pyramidista. Tämä on järjestelmä, joka jakaa ihmisen tarpeet tasoihin: alimmasta korkeimpaan. Tältä se näyttää.

Jos ainoa ilosi on syöminen, olet perseessä. Maslow'n pyramidin perseessä.

Koska fysiologisten tarpeiden tyydyttäminen on pyramidin alin taso. Enkä missään tapauksessa väitä, että seksistä, ruoasta ja unesta nauttiminen on huonoa, ei. Tärkeintä on, että mitä korkeampi pyramidin taso on, sitä monipuolisempaa ja hauskempaa saat. Ja terveet elämäntavat ovat pyramidin huippu.

Kehität, paranet, asetat tavoitteita ja saavutat ne. Loppujen lopuksi nautit siitä, mistä nautit. Noidankehä mutta erittäin miellyttävä kierre.

Ajattele pitkällä tähtäimellä

Nyt haluat syödä voileivän, polttaa tupakan tai osallistua treeniin. Nämä ovat lyhytaikaisia nautintoja. Mitä tulee ulos pitkällä aikavälillä? Voileipä muuttuu ylimääräisiksi kiloiksi, tupakka kyvyttömyyteen juosta yli kilometriä ilman hengenahdistusta, ja väliin jääneestä harjoituksesta seuraa vuoden toimettomuus.

Päinvastoin, aloitan harjoittelun juuri nyt, ei huomenna, ei ensimmäisestä päivästä, ei uudesta vuodesta, luot itsellesi upean pitkän aikavälin näkökulman. Sinusta tulee vähitellen ihminen, joka osaa tehdä melkein mitä tahansa ja joka oppii joka päivä jotain uutta kehostaan.

Varhainen vanhuus

Se ei ole edes sitä, että kannustamalla huonoihin tapoihin kuolet aikaisemmin. Tosiasia on, että vanhenet paljon nopeammin. Ja tiedät ilman minua, että tämä ei ole täynnä vain huonoa ulkonäköä, vaan myös mahdollisuuksien rajoituksia. Haluatko makaamaan sohvalla etkä tee mitään? Mitä jos jonkin ajan kuluttua sinulla on jo ei tule mahdollisuutta nousta sohvalta?

Monipuolistat elämääsi

Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka paljon tunteita urheilu lisää ja kuinka monipuolista se voi olla. Voit pyöräillä ystävien kanssa kaupungin ulkopuolella, lenkkeillä lumisessa metsässä tai tehdä uuvuttavaa marssia. Ja en ole menettänyt mieltäni.

Lisäksi saat uusia ystäviä ja tuttavia. Urheilu tuo ihmiset yhteen.

Sinusta tulee kauniimpi

Ja tässä on piilotettu etu. Nähdäksesi muutokset parempaan suuntaan tulet itsevarmemmaksi ja muut saattavat jopa näyttää sinulta. Loppujen lopuksi on selvää: terveitä ja urheilullisia ihmisiä kohdellaan paremmin. Ja jos olet tekemisissä ihmisten kanssa, tämä on toinen plus säästöpossussa.

Siinä kaikki. Nouset Maslow'n pyramidin pohjalta, sinulla on valoisampi tulevaisuus, suojaudut varhaisesta vanhuudesta ja tulet kauniimmaksi. Hinta on myös korkea: itsensä kanssa joutuu työskentelemään melkein joka päivä. Aloittaminen on vaikeaa, siitä tulee ajan myötä helpompaa ja helpompaa - kunnes kysyt itseltäsi kysymyksen siitä, kuinka elit ilman kaikkea tätä ennen. Ja sitten muistat tämän artikkelin ja ymmärrät, että minä ja monet muut olivat oikeassa.