2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Monet juoksijoille tarkoitettujen energiapatukoiden ja muiden herkullisten ja erittäin ravitsevien jälkiruokien reseptit käyttävät pohjana maapähkinä- tai mantelivoita. Niiden keittäminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Miten? Kerromme sinulle tässä viestissä.
Maapähkinäpasta
Ainekset:
- 220 g paahdettuja maapähkinöitä;
- 1/2 tl suolaa
- 1 tl hunajaa;
- 1 rkl kasviöljyä (mieluiten maapähkinäöljyä).
Ruoanlaitto. Kuoresta kuoritut maapähkinät ja hunaja lähetetään monitoimikoneen kulhoon ja jauhetaan lisäämällä vähitellen kasviöljyä useiden minuuttien ajan. Tästä tulee noin kupillinen sileää maapähkinävoita.
Jotkut reseptit lisäävät hunajaa tai voita tai jauhavat aineksia pidempään. Sinun on katsottava mitä saat ja muutettava kypsennysaikaa tai nestemäisten ainesosien määrää haluamasi koostumuksen mukaan. Mutta ole varovainen kasviöljyn kanssa: se irtoaa sitten osittain irtotavarasta, joten älä liioittele sitä! Ohut pintakerros kasviöljyä jo pari tuntia seisoessa pähkinätahnassa on aivan normaalia.
Mantelimassa
Ainekset:
- manteli;
- ripaus suolaa.
Ruoanlaitto. Tässä tapauksessa kaikki on paljon helpompaa kuin maapähkinävoin kanssa. Laita vain paahdetut mantelit (yksi lasi tai useampi) monitoimikoneeseen ja lisää ripaus suolaa, jos pidät hieman suolaisesta mausta. Jauha sitten pähkinöitä pitkään. 15-20 minuuttia tai jopa enemmän - kaikki riippuu manteleista. Ajoittain sinun on sammutettava monitoimikone ja sekoitettava pähkinämassaa, kunnes se saavuttaa halutun tahnan koostumuksen.
Minulla oli yksi pieni kuppi manteleita (tilavuus - 200 ml) jauhettuina melkein puoli tuntia. Epäilen, että jos manteleita olisi enemmän, pasta kypsyisi nopeammin:)
Suositeltava:
Kuinka tehdä täydellinen kotitekoinen kondensoitu maito
Kotitekoinen kondensoitu maito on erittäin maukasta ja terveellistä. Se sisältää paljon kalsiumia, fosforia, vitamiineja eikä lainkaan keinotekoisia lisäaineita ja makuaineita. Hemmottele itseäsi
Kotitekoinen kirsikkalimonadi resepti
Kirsikkalimonadi on hyvin epätavallinen juoma. Mutta kirsikan yhdistelmä leikkisillä kuplilla virkistää täydellisesti ja sillä on kirkkaan täyteläinen maku
Kova kotitekoinen kardio 20 minuutissa
Elämänhakkeri on koonnut harjoitusohjelman, joka saa sinut hengittämään raskaasti ja kuluttamaan kaloreita aktiivisesti. Tämä kardio voidaan tehdä kotona
Kotitekoinen pakastejogurttiresepti
Kerromme ja näytämme sinulle jogurttijäätelön valmistusta. Täydellinen lisä kauden makeiden hedelmien, hillon ja hunajan kanssa
Juoksureseptit: Kotitekoinen Granola
Granola on sekoitus kaurapuuroa, pähkinöitä ja hunajaa, paistetaan rapeaksi. Ja tänään tarjoamme sinulle viisi herkullista kotitekoista vaihtoehtoa sen tekemiseen! Resepti numero 1 Ainekset: 2 ½ kuppia tavallista kaurapuuroa (ei pikaista);