2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Power Nap on sovellus päiväunen seurantaan. Se tarkkailee liikkeitäsi unen aikana ja herättää niiden perusteella sinut REM-uneen. Periaatteessa ei mitään uutta, mutta silti mielenkiintoista. Päätin nukkua sen kanssa nähdäkseni, kannattaako Power Nap ladata.
Viimeksi nukuin päivällä noin vuosi sitten. Mutta kun päätin tarkistaa tämän sovelluksen, heräsin kolme tuntia tavallista aikaisemmin ja nukahdin kello 12 nähdäkseni, oliko Power Nap -sovelluksen ostamisessa mitään järkeä.
Kävi ilmi, että on. Power Nap toimii samalla tavalla kuin Sleep Cycle, josta puhuin täällä. Se tarkkailee liikkeitäsi ja unissasi tuottavia ääniä (no, ei ainakaan tallenna) herättääkseen sinut REM-unen aikana. Aamun ylikuormittuminen syntyy heräämisestä syvän unen vaiheessa, jolloin keho lepää ja voimistuu.
Ennen kuin käytät sovellusta ensimmäistä kertaa, sinun on läpäistävä testi asettamalla puhelin viereen ja pyörittämällä sen viereen. Jos gadget piippaa, se tarkoittaa, että Power Nap on oikealla etäisyydellä ja poimii kaikki antamasi äänet. Todennäköisesti nukut samassa paikassa, joten sinun tarvitsee tehdä testi vain kerran, löytää oikea paikka ja jättää älypuhelin sinne aina.
Kun olet asettanut haluamasi nukkumisajan, sinun on asetettava lisähälytys siltä varalta, että sovellus ei jostain syystä voi herättää sinua.
Laitoin herätyksen puoleksi tunniksi ja sovellus herätti minut 28 minuutin kuluttua. Heräsin todella tuoreena ja energisenä, mutta en ole varma, onko tämä Power Napin ansio, eikä minun.
Ääniin tulee kiinnittää erityistä huomiota. Täällä erilaiset luonnon äänet toimivat hälytysmelodioina: sateen ääni, linnunlaulu ja niin edelleen. Se auttaa heräämään sujuvasti.
Sovelluksen kehittämisestä vastaava Phase4-studio keskittyy siihen, että se on luotu tieteellisen tutkimuksen pohjalta, mutta ei tiedetä mitä. Yleisesti ottaen, koska heräsin ilman ongelmia tai rikki, voin suositella Power Napia asennettavaksi kaikille, jotka nukkuvat usein päivällä.
Selitä miksi nukut päivällä. Mietin, onko tämä tapa todella hyödyllinen ja noudattamisen arvoinen?
Suositeltava:
Miksi naiset lähtevät työmarkkinoilta: Natalie Portmanin puhe Power of Women -tapahtumassa
Naisilla on tärkeä paikka työmarkkinoilla, mutta he eivät vastaa heidän kykyjään ja toiveitaan. Natalie Portman selittää, miksi näin on. Ja miksi se on epäreilua
Power Speed Endurance Book - Endurancen, CrossFitin ja biohakkeroinnin paras
Hyvin usein juoksijat ja triathlonistit ovat ilmeisestä urheilullisesta edistymisestään huolimatta todella yksipuolisia ihmisiä. Samaan aikaan vain salilla treenaavat eivät myöskään voi kiivetä portaita hengästymättä tai yksinkertaisesti elää säännön mukaan: