Kuinka päästä eroon vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Itsesi vertaaminen muihin ihmisiin ei tuo sinulle mitään hyvää. Jos voitat vertailussa - tunnet itsesi paremmaksi ja arvostelet muita ihmisiä, jos muut ihmiset voittavat - itsetunto laskee. Kuinka päästä eroon vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin ja elää ilman tätä päänsärkyä?

Vertaamme jatkuvasti itseämme ympärillämme oleviin ja teemme johtopäätöksiä: joko haluamme tehdä mitä he tekevät tai tuomitsemme heidät ja tunnemme olevamme ylivoimaisia. Mutta paremmuuden tunne ei ole onnea, eikä se millään tavalla johda siihen. Samaan aikaan vertailu on jo niin juurtunut ajattelutapaamme, että siitä ei pääse eroon sellaisenaan. Sinun on seurattava impulssejasi vertaillaksesi itseäsi toiseen henkilöön ja pysäyttääksesi itsesi. Lue lisää syistä ajatella sitä vakavasti ja kaksi hyvää tapaa lopettaa ikuinen vertailu.

Ennen kuin puhut uusista tavoista, jotka olisi mukava aloittaa, sinun on ymmärrettävä, miksi aloittaa ne. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset pilaavat mielialaansa vertaamalla - tietoisesti tai ei - itseään ja muita ihmisiä. Usein jopa tuntemattomia.

Sosiaalisen median profiilit

Ihmiset julkaisevat valokuvia elämänsä menestyneimmistä ja onnellisimmista hetkistä sosiaalisessa mediassa. Et näe kuvia, joissa on teksti "Taistelemme kauheasta taistelusta ja minä kaadun iPhoneni", "Olen masentunut" tai "En läpäissyt haastattelua ja päätin humalassa surusta lähimmässä baarissa."

Yleensä on vain hyviä hetkiä: hauskaa rannalla, upea illallinen, joogatunnit, juoksu tai juoksun jälkeinen aika, bileet jne. Tulee vaikutelma, että ihmisellä on hyvin rikas ja elinvoimainen elämä.

Jos vietät usein sosiaalisia verkostoja ja katsot kaikkia hauskoja hetkiä ystävien ja tuttavien elämästä, saatat kokea hallitsemattoman itsetunnon laskun. Miksi en menisi ravintoloihin, joissa tarjoillaan niin kaunista ruokaa? Miksi en matkusta, en urheile ja vartaloni ei ole niin kaunis?

Vertaat elämäsi hetkiä jonkun toisen hetkiin, mutta miksi? Pitäisikö niiden olla parempia? Riippuuko onnellisuus siitä, näyttävätkö elämäsi hetket paremmilta vai huonommilta?

Ei, onnellisuus riippuu nykyhetken hyväksymisestä, ei halua tehdä sitä, mitä toinen tekee. Itse asiassa ollaksemme onnellisia meidän ei tarvitse olla parempia kuin joku muu – meidän on hyväksyttävä se, missä olemme, mitä teemme ja keitä olemme.

Vertailu ei lisää onnellisuuttamme, päinvastoin, se saa meidät mustasukkaiseksi, vihaiseksi itsellemme ja unelmoimaan siitä, mitä emme tarvitse.

Tuomitseminen tai ymmärrys

Ihmiset rakastavat arvostella muita tavalla tai toisella. Ihmiset, jotka harrastavat urheilua ja eivät ole ylipainoisia, katsovat tuomitsevasti ylipainoisia ihmisiä, jotka syövät McDonald'sissa eivätkä voi nousta kolmanteen kerrokseen ilman hissiä. Vakaat tulot tuomitsevat ne, jotka joutuvat lainaamaan rahaa silloin tällöin.

Erityisen voimakkaasti huonoista tavoista tuomitaan ihmiset, jotka itse kärsivät niistä, mutta lopettivat. Entiset tupakoitsijat, jotka käyttävät väärin alkoholia tai roskaruokaa. He pystyvät loputtomasti tuomitsemaan ne, jotka eivät ole vielä tehneet tätä: "Miksi he ovat niin heikkoja?", "Heillä ei ole itsehillintää!"

Ja tämän vanhurskaan närkästyksen mukana tulee ylivoiman tunne muihin ihmisiin nähden. Mutta tämä, kuten aiemmin mainittiin, ei johda onnellisuuteen ollenkaan. Tuomitseminen johtaa siihen, että tämä henkilö tulee sinulle epämiellyttäväksi, tulet negatiivisilla tunteilla häntä kohtaan, tunnet pettymystä ja jopa inhoa.

Haluaisimme muiden ihmisten olevan kaltaisiamme ja tekevän jotain elämänsä parantamiseksi. Ihmiset yleensä kuvittelevat itsensä muiden ihmisten asemaan, joten ajattelemme aina tietävämme, mikä on toiselle parasta.

Tämä on itse asiassa hyvin julkeaa. Vaikka kommunikoitkin lähisukulaisen kanssa, et ehkä edes arvaa, mitä hän todella tarvitsee, saati sitten vain tuttuja ihmisiä.

Kun tuomitset ihmisiä, et hyväksy heitä sellaisena kuin he ovat, et hyväksy elämää sellaisena kuin se on, ja olet pettynyt, ettei se ole sellaista.

Mikset sen sijaan yrittäisi ymmärtää toista ihmistä? Olen varma, että ihminen voi halutessaan ymmärtää ehdottomasti kaikkia. Ja kun ymmärrät toista ihmistä, inho katoaa ja hyväksyt toisen osan tätä elämää.

Kahden tavan kehittäminen

Olet hyvä ihminen, kaikki muutkin ovat. Vain vertailu saa meidät ajattelemaan eri tavalla. Ja voit korvata sen kahdella hienolla tavalla:

1. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Sen sijaan, että katsoisit muiden ihmisten elämää, keskity niihin hyviin asioihin, joita elämässäsi tapahtuu. Heti kun huomaat, että alat vertailla itseäsi ja muita ihmisiä, lopeta. Katso sen sijaan elämääsi, kaikkea sitä kaunista, mikä siinä on.
2. Yritä ymmärtää, älä tuomitse. Kun huomaat olevasi pettynyt johonkin, lopeta tuomitseminen. Yritä sen sijaan ymmärtää henkilöä. Ehkä hänellä on vaikea elämänsä, hän on järkyttynyt, masentunut tai vihainen. Ehkä ihminen on menettänyt toivonsa ja hänellä oli elämässään todella olosuhteet tähän. Kun ymmärrät henkilöä, tuomio väistyy.

Näiden kahden tavan avulla voit oppia irti vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin, päästä eroon mustasukkaisuudesta ja tulla hieman onnellisemmaksi.