2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Varmasti kävi niin, että menit aikaisin nukkumaan, nukuit määrätyt 8 tuntia, mutta aamulla oli silti huono olo. Tiedämme kuinka olla.
Haaste: Sinun täytyy herätä klo 6.00 ja tehdä vuori työtä uudelleen. Kysymys: kuinka laskea aika, jotta se ei hukkuisi aamulla?
Ayurvedassa ihanteellinen aika palauttavalle unelle on klo 22:00 ja keskiyön välillä. Eli ollaksesi raikas aamulla, sinun tulee nukahtaa ennen klo 22. Mutta entä jos tällaista luksusta ei voida hyväksyä?
Sinun tarvitsee vain luottaa erityiseen laskimeen.
On maaginen sivusto sleepyti.me, joka auttaa sinua selvittämään, mikä on paras aika mennä nukkumaan, jos sinun täytyy herätä tiettyyn aikaan.
Esimerkiksi nousuaika on klo 6.00. Joten on parempi mennä nukkumaan klo 21.00, 22.30, keskiyöllä tai klo 1.30. Tärkeää: et saa mennä vain nukkumaan tähän aikaan. Jotta voit herätä normaalisti aamulla, sinun pitäisi olla jo nukkumassa.
Keskimääräinen aikuinen nukahtaa 15 minuuttia, joten ota tämä huomioon.
Sivuston algoritmi perustuu unijaksojen kestoon ja niiden välisiin aikaväleihin. Vakio - 90 minuuttia. Jos heräät tuon puolentoista tunnin keskellä, tunnet olosi ärtyneeksi. Jos heräät syklien välillä, mahdollisuutesi säteillä onnellisuutta ja energiaa kasvavat.
Voit myös laskea herätysajan, jos tiedät tarkalleen, milloin menet nukkumaan. Esimerkiksi uskotaan, että on mahdotonta mennä nukkumaan iltapäivällä kello 4 jälkeen, koska silloin koko iltaa ahdistaa heikkouden tunne.
Itse asiassa voit, mutta vain viisaasti. Jos väsymys iskee ja juhlat on vielä edessä, voit mennä makuulle klo 18.20 ja herätä klo 19.50.
Suositeltava:
Päivän harjoitus, jonka avulla voit treenata pizza- tai jäätelöpalan
Kerromme ja näytämme sinulle, kuinka voit polttaa kaloreita ja olla kiusaamatta itseäsi syyllisyydellä, jos sinua houkuttelee jokin kielletty ja maukas
Sotilaallinen meditaatio, jonka avulla voit nukahtaa jopa pommituksen aikana
Yhdysvaltain armeija osaa nukahtaa nopeasti, jopa sellaisissa olosuhteissa, jotka eivät sovellu virkistykseen. Tämä tekniikka auttaa sinua rentoutumaan kehosi ja mielesi muutamassa minuutissa
Sukellusskootteri, jonka avulla voit uida kuin delfiinit
AquaJet H2 vedenalaisella skootterilla, kuten vakoiluelokuvissa, voit sukeltaa 18 metrin syvyyteen, kiihdyttää 9 km/h ja hinata neljää ihmistä
Shift on sovellus, jonka avulla voit vaihtaa nopeasti useiden Google-tilien välillä
Shift-sovellus juurtuu tietokoneellesi, jos olet kyllästynyt vaihtamaan useiden Google-tilien välillä tai eksyt selaimen kirjanmerkkeihin
Unroll.me on palvelu, jonka avulla voit peruuttaa tarpeettomat sähköpostit
Unroll.me on palvelu, jonka avulla pääset eroon tarpeettomista sähköpostiviesteistä ja roskapostista, joita niin usein tulee posteihin. Palvelu analysoi kaikki osoitteet, joihin olet tilannut, ja mahdollistaa tarpeettomien osoitteiden tilauksen lopettamisen yhdellä napsautuksella.