Miksi tuottavilla ihmisillä on aina aikaa harjoitteluun

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksi Stephen Coveyn kuvailemista erittäin tehokkaiden ihmisten säännöistä on: "Terä saha". Ihmiset, joilla on aina aikaa tehdä kaikkea, tietävät tämän periaatteen, joten he varaavat aina muutaman minuutin aamuharjoituksiin. Ymmärrä, miten se toimii, ja liity tuottavaan tiimiin.

Sven ja Jack ovat puunhakkureita. Eräänä päivänä Jack päätti kiistellä, kumpi heistä kaataisi enemmän puita yhdessä päivässä. Sven ei voinut olla hyväksymättä haastetta. Säännöt ovat yksinkertaiset: jokainen ottaa sahan käteensä ja lähtee metsään leikkaamaan niin paljon kuin mahdollista päivän päätteeksi. Häviäjä valmistaa illallisia voittajalle koko viikon.

Kun pilli avasi kilpailupäivän, Jack otti sahan ja ryhtyi hommiin. Sven päätti mennä toiseen suuntaan. Hän ei ryntää ensimmäiseen puuhun, vaan ottaa työkalun, nojaa taaksepäin kantoa vasten 45 minuuttia ja käsittelee useita satoja hampaita.

Muut puunhakkaajat pilkaavat: "Mihin vietit niin paljon aikaa?! Valmistaudu kokeilemaan kokin hattua!"

Mutta Sven tietää mitä tekee. Hän luottaa siihen, että ajanhukkaa näyttävä 45 minuuttia maksaa hänelle voittoa tuottavan työn muodossa.

Kun Sven alkaa leikata, Jack on jo kaatunut muutaman puun, mutta hän oli väsynyt. Tylsällä instrumentilla työskentely on väsyttänyt hänet, Jack hidastaa vauhtia. Ja Sven kaataa tällä hetkellä puuta puuhun. Sen partaterävä saha auttaa sinua työskentelemään lähes vaivattomasti.

Keskipäivään mennessä uupuneena ja väsymyksestä kumartuneena Jack on poissa pelistä. Sven ohittaa hänet, jatkaa leikkaamista iltaan asti ja päivän päätteeksi katsoo tuloksiaan ylpeänä. Hän ei ollut edes hengästynyt.

Haluatko olla tuottava? Teroita sahasi - mene harjoitteluun.

Sven aloitti teroittamalla sahaa puihin hyppäämisen sijaan, samasta syystä kuin maapallon menestyneimmät ja tuottoisimmat ihmiset aloittavat päivänsä aamulenkillä.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson kertoivat, että vaikka he ovat uskomattoman kiireisiä, he lenkkeilevät aamulla ja ottavat aikansa mennä töihin heti heräämisen jälkeen. Miksi he asettavat tämän etusijalle, kun heiltä vaaditaan aikaa? Pyritkö pääsemään "tähti" urheilujoukkueeseen? Ei mitään tällaista. He juoksevat, koska fyysinen aktiivisuus auttaa heitä olemaan parhaimmillaan.

Kokeile itse., juoksija, joka on kulkenut maratonmatkoja kaikilla mantereilla (kyllä, myös Etelämantereen olosuhteissa), aloitti harjoittelun kuusi vuotta sitten. Kuten hän muistaa, lounaan jälkeen hän halusi epätoivoisesti nukkua joka päivä. Kahvin ja energiajuomien suosiosta päätellen hän ei ole yksin.

Mutta vain muutama viikko päivittäisen harjoittelun aloittamisen jälkeen hän huomasi muutoksen: ajatukset kirkastuivat, energia lisääntyi. Vaikeat ongelmat ratkesivat helpommin, työ kiihtyi, väsymys ei enää tullut keskellä päivää. Ainoa asia, joka saattoi olla huolestuttavaa, oli liian runsas ateria (jonka urheilija kieltäytyi nopeasti).

Tyler, kuten Sven the Lumberjack, oppi teroittamaan työkaluja - olemaan tuottavampi ja energisempi työhön juoksemalla.

Menetelmän tehokkuutta vahvistavat paitsi tähtien ja urheilijoiden henkilökohtainen kokemus. Pelkästään vuonna 2014 tästä aiheesta tehtiin kolme satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta. Aerobisen harjoittelun vaikutusta istuviin ihmisiin tutkittiin. Testit ovat osoittaneet, että jopa kevyt harjoitus antaa energiapurskeen. Lisäksi hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta voi hidastaa aivojen ikääntymistä.

Joten, jos haluat ladata ja pumpata aivosi, seuraa tutkijoiden neuvoja ja mene osoitteeseen. Käytä muutama minuutti joka päivä sahan teroittamiseen. Jos sinusta tuntuu, että tähän ei ole aikaa, muista, että itse asiassa kaikki on täsmälleen päinvastoin.