Mitä tehdä, jos puhkaisit niskaasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Spoilerivaroitus: Useimmiten sinun täytyy vain kestää.

Mitä tarkoitat "löysi niskaan"

Tämä viittaa niskakipuun, joka ilmenee niskakivuissa: Yleiskatsaus kylmän ilman tai vedon vaikutuksesta. Useimmiten tämä on yksi myosiitin ilmenemismuodoista - niiden tulehduksen aiheuttama myosiitin kipu lihaksissa.

Miksi lihakset tulehtuvat kylmästä

Syitä on useita. Yksinkertaisin on lisääntynyt kuormitus.

Niskakipu ja hartioiden jäykkyys kylmällä säällä saavat lihakset menemään enemmän ja jäykistyvät ja kouristavat. Tästä johtuen tavallinen fyysinen aktiivisuus, jota annetaan ongelmitta leudommalla säällä, vaatii paljon enemmän lihasvoimaa, kun lämpötila laskee. Tämä lisää lihasvaurioiden riskiä.

Yhteys on yksinkertainen. Käänsit päätäsi liian jyrkästi - niskan jäykkissä lihaksissa ilmaantui mikrorepeämiä - tunsit kipua. Jos mikromurtumia on useita, tämä voi johtaa tulehdukseen ja turvotukseen. Se puolestaan alkaa painaa lihasten vieressä olevia hermosäikeitä. Tämä tekee kivusta entistä enemmän havaittavissa.

Toinen yleinen syy on infektiot. Tavallinen flunssa- tai flunssavirukset voivat myös aiheuttaa Onko normaalia tuntea niskakipua vilustumisen yhteydessä? lihasten tulehdus. Lisäksi infektio johtaa usein niskan imusolmukkeiden tuskalliseen suurenemiseen. Kaikki tämä johtaa kipuun yritettäessä kääntää tai kallistaa päätä.

Milloin kiireellisesti hakea apua

Niskakipu on harvinainen Niskakipu: Yleiskatsaus on vaarallinen ja useimmissa tapauksissa häviää itsestään muutaman päivän kuluttua. Joskus epämukavuus voi kuitenkin olla merkki olosuhteista, jotka uhkaavat terveyttä ja jopa henkeä. Tässä ovat heidän merkit:

• Niskakipu ilmaantui väkivaltaisen kaatumisen tai onnettomuuden jälkeen. Tämä voi olla merkki vakavista selkärangan vaurioista.
• Niska on jäykkä: et voi kallistaa päätäsi etkä kallistaa sitä taaksepäin. Tämä tila on tyypillinen aivokalvontulehduksen oire.
• Kivun lisäksi sinulla on pahoinvointia, oksentelua, huimausta, silmiä sattuu valosta.
• Kipu pysyy samana liikutatko päätäsi tai ei.
• Sinusta ei tunnu siltä, että on aika mennä wc:hen, joten virtsarakon tai suoliston tyhjeneminen tapahtuu yllättäen.
• Tunnet voimakasta heikkoutta jaloissasi.
• Sormissasi on jatkuva pistely tai sinun on vaikea liikuttaa käsiäsi.
• Kipu jatkuu useita viikkoja, ja sen taustalla huomaat kohtuuttoman painonpudotuksen.
• Suurentuneet imusolmukkeet eivät kutistu useisiin viikkoihin tai pidempään.
• Nislan liikkeiden jäykkyyteen liittyy kuume - yli 38 ° C lämpötila.

Jos sinulla on vähintään yksi näistä oireista, ota yhteyttä terapeuttiin mahdollisimman pian. Tai jopa soita ambulanssille, riippuen miltä sinusta tuntuu.

Mitä tehdä, jos puhkaisit niskaasi

Yleisesti ottaen ei mitään. Pään kääntäminen voi olla epämiellyttävää tai tuskallista, mutta ellei sinulla ole yllä lueteltuja varoitusmerkkejä, sinun ei tarvitse rajoittaa toimintaasi Niskakipu: Yleiskatsaus. Päinvastoin: mitä enemmän liikut, sitä nopeammin lihakset palautuvat.

Jos kipu aiheuttaa sinulle merkittävää epämukavuutta, tässä on joitain tapoja, joilla voit selvittää, onko normaalia tuntea niskakipua vilustumisen yhteydessä? lievittää tilaa.

1. Tee lämmin tai kylmä kompressi

Lämpö auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, kun taas kylmä vähentää tulehdusta ja turvotusta. Ei ole olemassa selkeitä suosituksia siitä, mikä pakkaustyyppi on tehokkaampi, joten sinun on kokeiltava.

Kun valitset lämmitystyynyä kuumalla vedellä tai jääpakkauksella, noudata näitä turvallisuussääntöjä:

• Älä laita kompressia suoraan paljaalle iholle. Käytä aina ohutta (mieluiten pellavaa) kangastyynyä.
• Älä jätä jääpakkausta ihollesi yli 20 minuutiksi.
• Älä nukahda kylmällä tai kuumalla pakkauksella.
• Poista pakkaus välittömästi, jos tunnet olosi epämukavaksi tai värjäytyneeksi.

2. Ota reseptivapaa kipulääke

Perustuu esimerkiksi parasetamoliin tai ibuprofeeniin.

Muista vain neuvotella terapeutin kanssa, jos niskakipu on ilmaantunut ARVI:n taustalla ja käytät jo lääkkeitä. Jotkut niistä voivat sisältää samoja kipulääkkeitä, joten yliannostusriski on olemassa.

3. Käytä käsikauppavoiteita lihaskipuihin

Tällaiset tuotteet voivat sisältää mentolia, salisylaatteja tai kuumaa kapsaisiinia. Ennen kuin levität voidetta kaulan iholle, testaa sitä pienellä käden alueella varmistaaksesi, onko sinulla allergioita.

Älä koskaan käytä voidetta kylmän tai lämpimän kompressin alle. Ja poista se välittömästi iholta lääkkeen ohjeiden mukaisesti, jos on voimakas polttava tunne, kutina, punoitus.