8 vinkkiä peliriippuvuudesta eroon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertainen ohje niille, jotka päättävät olla tuhlaamatta aikaa videopeleihin.

1. Seuraa aikaa

Tietokonepelit ovat hauska prosessi. Emme ehkä edes huomaa, kuinka vietimme useita tunteja hänen kanssaan. On helppo eksyä kuvitteellisiin maailmoihin ja juonenkäänteisiin, jotka pitävät sinut ruudulla "toiset 10 minuuttia".

Psykologi John M. Grohol uskoo, että ajan seuranta voi auttaa. Kirjoita muistiin, mihin aikaan aloitat pelaamisen ja mihin aikaan lopetat. Laske viikon lopussa, kuinka monta tuntia vietit pelien pelaamiseen. Todennäköisesti tämä luku saa sinut ajattelemaan uudelleen.

2. Aseta raja

Aseta ajastin auttamaan sinua tässä. Vaikka jatkat pelaamista hänen signaalinsa jälkeen, tiedät silti, kuinka paljon aikaa käytit. Ja tieto on avain pelastuksesi. Ehkä tämä auttaa kehittämään säännön, esimerkiksi pelata vain ystävien kanssa tai vain tiettyinä päivinä.

Älä rajoita itseäsi liikaa, tämä pahentaa tilannetta.

Aseta aikarajan lisäksi raharaja. Selvitä, kuinka monta peliä sinulla on kuukaudessa varaa.

3. Valitse pelisi huolellisesti

Joidenkin pelien valmistuminen kestää hyvin kauan. Hävitä ne niiden hyväksi, jotka voidaan suorittaa lyhyemmässä ajassa.

4. Älä pelkää lopettaa peliä, jos et pidä siitä

Monet pelaajat yrittävät valita vaikeampia pelejä todistaakseen itselleen ja kaikille, mihin pystyvät. Kesytä peliegosi. Tämä on vain virtuaalitodellisuutta. Jos peli ei ole sinulle hauskaa, älä vain mene sen läpi.

Älä ajattele online-pelejä todellisena kilpailuna. Kukaan ei tuomitse sinua, jos lopetat pelin. Tämä on sinun elämäsi, ja vain sinä voit päättää, mihin käytät aikasi.

5. Ansaitse aikaa pelaamiseen

Jos hylkäät kotityöt, työn ja henkilökohtaisen elämän pelien takia, olet vakavissa ongelmissa. Yritä ansaita peli. Älä istu tietokoneen ääressä ennen kuin olet suorittanut nykyiset tehtäväsi. Muista, että tavoitteena ei ole luopua videopeleistä kokonaan. Sinun on tärkeää ymmärtää, että ne ovat vain osa monitahoista elämääsi.

6. Katso live-videopelejä

Monien mielestä on outoa ja hyödytöntä suoratoistaa videopelejä YouTubessa tai Twitchissä. Ja turhaan. Sen sijaan, että tuhlasit aikaasi, voit katsella jonkun muun tekevän sen. Tässä tapauksessa ei tarvitse istua näytön edessä. Voit tehdä hyödyllisiä asioita, kuten siivota.

7. Aloita pelin nälkälakko

Kaikki eivät pysty luopumaan videopeleistä äkillisesti hetkeksi. Mutta joskus se toimii. Jos sinusta tuntuu, että sinun on aika palata todellisuuteen, yritä poistaa kaikki pelit tietokoneeltasi tai kerätä kaikki levyt ja viedä joku ystäväsi tallennukseen. Esimerkiksi kahdeksi viikoksi tai kuukaudeksi.

Sinulla on enemmän aikaa tärkeille asioille ja tapaamisille rakkaiden ihmisten kanssa.

Ymmärrät, että tosielämä on paljon mielenkiintoisempaa ja pelit eivät korvaa sitä sinulle.

8. Etsi syy pakoon todellisuudesta

Tietokonepelit ovat hyvä tapa rentoutua. Peliriippuvuus on kuitenkin eräänlainen eskapismin muoto. Harkitse, piilotko joltakin virtuaalimaailmassa.

Jos sinulla on ongelmia henkilökohtaisessa elämässäsi, keskustele niistä kumppanisi kanssa. Jos olet työpaineen alaisena, hae apua ja yritä löytää ratkaisu ongelmaan. Se on tehokkaampaa kuin näytön taakse piiloutuminen.

Pelissä olemme kaikki vahvoja ja sitkeitä, mutta todellisuudessa emme aina ole. Mutta et saavuta näitä ominaisuuksia, jos vältät itsepintaisesti niitä koettelemuksia, joita elämä on sinulle varannut.