Kuinka nauttia ongelmista olematta masokisti

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Me kaikki tiedämme, että elämä on epätäydellistä. Me kaikki haluamme korjata tämän. Mutta jos asetat tavoitteeksi saavuttaa huolettoman elämän, jossa ei ole ongelmia ja menetyksiä, pettymys ja epätoivo ovat väistämättömiä. Siksi tänään puhumme elämän parantamisesta parantamalla suhtautumistamme siihen.

Oli viileä maaliskuun ilta. Kaikki ympärillä oli harmaata ja synkkää, kylmää ja kosteaa. Sisälläni ei ollut parempi: huomasin olevani yksin tuntemattomassa metropolissa, ilman työtä, asuntoa, elämännäkymiä ja täysin ilman rahaa. Joten minun piti kävellä päästäkseni ystäväni luo, joka suostui ottamaan minut vastaan…

Ystävän luona tilanne ei ollut yhtä ahdistava. Ainoa plussa: se oli lämmin ja kuiva. Istuin sohvalla jalat ylhäällä ja mietin, mikä luuseri olen. Samaan aikaan ystäväni valitti elämästään. Ja näyttää siltä, että tämän olisi pitänyt tehdä minusta vieläkin masentunut, mutta itse asiassa se aloitti ajatusketjun, jonka päättäminen muutti elämääni radikaalisti.

Kaikki alkoi hämmennyksestä: Kuinka niin? Ajattelin. - Hänellä on koti, työ, tulevaisuudennäkymiä, ja hän istuu ja vilisee?! Seuraavaksi tajusin, etten ollut erilainen kuin hän. Ongelma ei ollut siinä, mitä meillä on ja mitä elämässä tapahtuu, vaan asenteessamme tähän kaikkeen.

Viidessä minuutissa rauhoittelin ja rohkaisin ystävääni kokemalla täysin erilaisia tunteita ja tunteita. Ja vielä 10 minuutin kuluttua puhelin soi ja sain tietää, että minulla on työpaikka ja asuinpaikka.

En voi sanoa, että siitä päivästä lähtien olisin alkanut saada iloa ja iloa ongelmista. Valaistus ei johda ajattelun muutokseen, vaan johtaa muutokseen sen kehityksen suunnassa. Ja tämä ei ole nopea prosessi.

Siitä on kulunut yli 12 vuotta, ja elämä vain vahvisti tuon äkillisen näkemyksen. Muutin sanasta "älä koskaan lannistu, koska tähän ei ole syytä" kohtaan "ongelma on siistiä!!!". Voit tutustua ensimmäiseen Lifehackerin sivuilla otsikon "Ei tekosyitä" alla. Toisen kanssa - tässä artikkelissa. Aloittaa alusta.

Ensimmäinen ja tärkein askel on nöyryys

On olemassa tällainen rukous: "Jumala, anna minulle voimaa muuttaa sen, minkä voin muuttaa, anna minulle nöyryyttä hyväksyä se, mitä en voi muuttaa, ja viisautta erottaa toinen toisistaan." Meidän tapauksessamme ei tarvita paljon viisautta ymmärtääksemme: ongelmia tulee aina.

Jopa ameballa on ongelmia, mitä voimme sitten sanoa ihmisestä. Siksi meillä on valinta: taistella epäonnistuneesti huolettoman elämän puolesta tai hyväksyä, että ei tule aikaa, jolloin ongelmat katoavat ikuisesti.

Mutta eroaminen ei tarkoita luovuttamista. Nöyryys on voitto. Voit vinkata ja murista pilvisellä säällä, pilaamalla itsesi ja muiden mielialan entisestään. Tai voit hyväksyä sen tosiasian, että pilvien hajottaminen ei ole sinun vallassasi, ja keksiä jotain mielenkiintoista hauskaa toimintaa itsellesi, perheellesi ja ystävillesi.

Sinun on opittava nöyryyttä. Tämä tekee elämästä paljon helpompaa ja tekee siitä paljon valoisampaa ja iloisempaa. Tietysti, kuten edellä mainittiin, on ongelmia, jotka voidaan ja pitäisi ratkaista. Tästä lisää alla. Mutta tosiasia, että ongelmia ilmenee ajoittain koko elämän ajan, sinun on vain hyväksyttävä. Tästä alkaa muutos suhtautumisessa ongelmiin.

Muista menneisyys, katso tulevaisuuteen, elä nykyisyydessä

Luulen, että jokaisella meistä oli elämässämme ongelmia, joihin ei näyttänyt löytyvän ratkaisua. Mutta olemme edelleen elossa, hengitämme, hymyilemme ja jopa nautimme elämästä. Ja sillä ei ole väliä, ratkesiko se ongelma vai tuhosiko elämämme, mutta kaikki meni ja korjattiin.

Muista tämä, kun seuraavan kerran tapahtuu jotain tällaista. Ehkä ongelma on vakavampi kuin edellinen tuhoisa ongelma, mutta vain siksi, että olet vahvistunut. Ja älykkäämpää, jos tämän päivän ongelma ei tietenkään johdu samoista virheistä. Mutta joka tapauksessa menneisyys voi kertoa meille, että kaikki ei ole tulevaisuutemme kannalta niin pelottavaa kuin nykyisyydessä näyttää.

Hallitse tunteitasi ja ajatuksiasi

Useimmat uskovat, että jos pystymme edelleen hallitsemaan ajatuksiamme, tunteet ja tunteet eivät ole hallinnassamme. Mutta näin ei ole. Tietysti on myönnettävä, että joskus on vaikeaa hallita ajatuksia, ja tunteet ja tunteet ovat vielä vaikeampia, mutta silti se on mahdollista.

Kirjoitan tämän ihmisenä, joka rakastumisensa vuoksi aiheutti menneisyydessä paljon tuskaa itselleen ja muille, mutta päätti kerran olla sallimatta rakastua "vasemmalla ja oikealla". Ihmiset, jotka tuntevat minut hyvin, pitävät tätä muutosta minussa yhtenä maailman ihmeistä.

Siksi jokaisen meistä on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että tunteet ja tunteet ovat henkilökohtaisia valintamme. Ymmärrä, hyväksy ja ota vastuu tästä valinnasta. Se, oletko masentunut tai päättänyt voittaa, on sinun päätettävissäsi.

Hallitse sanoja ja ilmeitä

Tietysti kaikki alkaa ajatuksista ja tunteista, mutta on myös totta, että sanamme ja ilmeemme vaikuttavat ajatuksiin, tunteisiin ja tunteisiin. Älä siis anna itsesi valittaa ja valittaa. Muista, että negatiiviset tunteet kuluttavat paljon enemmän energiaa kuin positiiviset.

Etsi vähintään viisi syytä olla kiitollinen ja kirjoita ne muistiin, tai vielä parempi, kerro niistä muille. Hymy. Hymyile vilpittömästi. Kummallista kyllä, tämänkin voi oppia.

Aluksi voit ajatella jotain miellyttävää ja kevyttä, joka itsessään saa sinut hymyilemään. Ajattelen esimerkiksi vaimoani, vanhempiani, veljeäni tai läheisiä ystäviäni. Muista "hymyn tila", tutki ja nauti. Ajan myötä voit valita tämän tilan, kun valitset puvun päivälle.

Löydä hyöty

Olen syvästi vakuuttunut siitä, että jokaisessa ongelmassa on jotain hyödyllistä meille. Haasteet voivat tehdä meistä vahvempia, kokeneempia, viisaampia ja menestyneempiä. Jopa ratkaisematon ongelma voi tehdä meistä parempia ja opettaa meille paljon.

Bodo Schaefer kirjassaan "The Laws of Winners" kertoo tarinan tulipalosta Edisonin laboratoriossa, jossa kaikki hänen tutkimuksensa ja kehitystyönsä paloivat. Hän seisoi, halasi vaimoaan ja sanoi jotain:”Rakas! No, eikö olekin ihanaa! Kaikki virheemme ja epäonnistumisemme palavat täällä! Meillä on loistava mahdollisuus aloittaa kaikki alusta!"

Anna ongelmalle eri nimi

Jokaisessa sanassa meillä ei ole vain visuaalisia assosiaatioita, vaan myös emotionaalisia assosiaatioita. Ja on epätodennäköistä, että positiiviset tunteet liittyvät sanaan "ongelma".

Siksi ehdotan, että ongelmia kutsutaan toisella sanalla, ja edellisen neuvon perusteella voit kutsua ongelmiasi tehtäviksi tai tehtäviksi, jotka sinun on ratkaistava. Jos olet roolipelien ystävä, voit kutsua ongelmia seikkailuiksi.

Joka tapauksessa sanan tulee olla tarkoituksenmukainen, mutta sillä on oltava positiivinen emotionaalinen konnotaatio. Matemaatikko tulee älykkäämmäksi, ratkaisemaan yhä monimutkaisempia ongelmia, urheilija vahvistuu jokaisen harjoituksen jälkeen, hahmo - "pumppautuu" jokaisen tehtävän jälkeen. Etsi mistä pidät ja ota sieltä uusi nimi ongelmillesi.

Nauti voimakkaasta toiminnasta

Me kaikki rakastamme makaamaan sohvalla, mutta luulen, että jokainen Lifehackerin lukija tietää, että ihminen saa todellista nautintoa ja tyydytystä vain tarmokkaasta toiminnasta.

Muista viimeinen kerta, kun onnistuit jossain, vihdoin ymmärsit jotain, jota et voinut ymmärtää pitkään aikaan, tai voitit itsesi jossain. Mitkä tunteet täyttivät sinut? Mikä inspiraatio ja inspiraatio!

Ajattele myös sitä, että esimerkiksi loma Englannissa on paljon ongelmia. Pää pyörii siitä, kuinka paljon pitää valmistaa, ostaa ja antaa. Vaellus ystävien kanssa, laskuvarjohypyt…

Ongelmat ovat sama toiminta. Emme vain valinneet sitä, mutta elämä liukasti sen meille. Mutta emme voi saada vähempää iloa niiden voittamisesta.

Iloitse uusista virheistä

Voitko oppia ajamaan pyörällä toimistossa lukemalla pyöräilyä koskevia kirjoja? Voitko oppia tämän putoamatta? Suurin osa taidoistamme opitaan virheiden ja epäonnistumisten kautta. Tämä on luonnollinen prosessi. Häviäjät eivät olleet se, joka kaatui, vaan se, joka päätti olla nousematta.

Mutta jälleen kerran, huomaa alaotsikko. Tämä on pointti. Jos virhe toistuu useammin kuin kaksi kertaa, tämä on jo hälytyssignaali. Hanki itsellesi virhekansio, johon kirjoitat kaikki virheet, ja tarkista se säännöllisesti, jotta et toista itseäsi. Tai jos pidät päiväkirjaa ja käytät sähköistä versiota, lisää itsellesi "Errors" -tunniste, kuten tein sovelluksessa.

Toisaalta emme usein edes osaa sanoa, teimmekö virheen vai emme, koska emme tiedä, mitä olisi tapahtunut, jos olisimme valinneet toisen vaihtoehdon. Ehkä se olisi vielä pahempaa. Ja useammin kuin ei, emme koskaan tiedä. Joten älä pelkää virheitä, vaan iloitse niistä, ikään kuin ei kovin miellyttävä, mutta erittäin hyvä opettaja.

Löydä oikea tuki

Joskus se on hyvin vaikeaa, ja tarvitsemme sukulaisten tai ystävien tukea. Vältä vain niitä, jotka syyttävät valtiota ongelmistasi, naapuriasi, pomoasi… Vältä niitä, jotka valittavat kanssasi ja säälivät sinua onneton.

Löydä joku, joka yrittää rohkaista, innostaa ja motivoida sinua ryhtymään päättäväisiin toimiin.

Älä etsi ongelmia

Vaikka nautit ongelmista, älä etsi niitä. Elämässä on monia asioita, jotka tuovat enemmän iloa ja tyydytystä. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa, itseopiskeluun, rentoutumiseen ja kasvuun. Lue Lifehacker ja harjoittele älykkäitä vinkkejä ongelmien ehkäisemiseen. Ja kun he tulevat, muista, mitä opit tästä artikkelista, äläkä unohda kuinka ratkaista kaikki ongelmat.