10 ruokaa, jotka auttavat puhdistamaan kehosi nikotiinista

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tupakointi on haitallista, tupakointi tappaa. Mitä nopeammin lopetat tämän riippuvuuden, sitä parempi. Nikotiini poistuu elimistöstä yhdestä kolmeen vuorokaudessa, ja heti kun tämä tapahtuu, hengität syvään ja tunnet olosi heti paremmaksi. Tätä prosessia voidaan nopeuttaa syömällä tiettyjä ruokia.

Nikotiini on voimakas hermomyrkky, jolla on pieninä annoksina jännittävä vaikutus psyykeen. Se salpaa asetyylikoliinireseptoreita aiheuttaen hermo- ja lihassolujen toimintahäiriöitä. Juuri nikotiini muodostaa meissä tupakoinnin ja nopeuttaa sykettä, kohottaa verenpainetta ja sen myötä aivohalvauksen riskiä.

Nykyään kaikista olemassa olevista kielloista ja rajoituksista sekä viimeisimmästä tupakoinnin poikkeuksellisista vaaroista puhuvasta tutkimuksesta huolimatta ihmiset valitsevat edelleen tupakan käytön. Tietysti tupakkaa voi pureskella tai jopa haistella, kuten ennen vanhaan, mutta tosiasia on: nikotiini pääsee silti verenkiertoon, riippumatta siitä, kuinka käytät sitä.

Mutta on tuotteita, jotka auttavat puhdistamaan kehon nopeasti nikotiinista. Niitä on kymmenkunta. Selvitetään, mitä ruokia tulisi tarjoilla, jotta niistä tulee lähitulevaisuudessa hieman terveellisempiä.

1. Parsakaali

Parsakaali sisältää valtavan määrän B5-, C- ja B-vitamiineja, jotka vastaavat kehomme tärkeimpien prosessien säätelystä. Niiden puute voi johtaa elintoimintojen toimintahäiriöihin. Parsakaali täydentää C-vitamiinia ja ylläpitää tarvittavaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se sisältää NRF2-geenin, joka suojaa keuhkoja tupakoinnin aiheuttamilta oksidatiivisilta ja tulehdusprosesseilta.

2. Oranssi

Oranssi on erittäin tehokas ase nikotiinia vastaan. Tämä sitrushedelmäperheen hedelmä on hyvä energisoimaan kehoa suosikki C-vitamiinillamme ja auttaa lievittämään stressiä, jota alamme kokea, kun luovumme nikotiininännistä.

3. Pinaatti

Pinaatti on merimies Popeyen suosikkiruoka. Ja Popeyen tiedetään olevan maailman vahvin mies. Vaikka fiktiivinen. Hän on muuten hyvin huomaavainen hahmo ja syö pinaattia selvästi syystä: kasvi sisältää paljon foolihappoa - vesiliukoista vitamiinia (B9), joka on välttämätön immuuni- ja verenkiertoelimille. Pinaattisalaatti auttaa poistamaan nopeasti nikotiinin taistelusta väsyneestä kehosta ja palauttaa sinut normaaliin unirytmiin ja hyvän mielen.

4. Inkivääri

Asia on erittäin hyödyllinen. Lisäksi se on herkullista: kaikkialla maailmassa inkivääri on ollut pitkään suosikki makeislisäaine. Mielenkiintoisen makunsa lisäksi inkivääri on kuuluisa kyvystään hoitaa vilustumista, lievittää kurkun ja suun tulehdusta.

Tämän kasvin juuria käytetään lähes kaikkialla kansanlääketieteessä, jopa painonpudotukseen. Tupakoitsijoille inkivääri on hyvä, koska sen sisältämät aineet auttavat alentamaan veren lipidien tasoa. Tällä on myönteinen vaikutus koko ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmään, joka toipuu vuosien säännöllisen myrkytyksen jälkeen.

5. Karpalot

Kuten luultavasti jo arvasitkin, tänään meillä on todellinen vitamiinihittiparaati. Karpalo on seuraava: sen sisältämä happo auttaa myös nopeasti pääsemään eroon nikotiinisidoksista. Nikotiini nostaa verensokeria samalla tavalla kuin nämä marjat. Siksi suosittelemme korvaamaan savukkeet karpaloilla. Tämä auttaa sinua selviytymään vetäytymisestä.

6. Sitruuna

Sitruuna on toinen taktiikka tupakoinnin lopettamiseen liittyvän stressin käsittelemiseksi. Jos tupakoit, nikotiini viipyy verenkierrossa keskimäärin kolme päivää, mikä vahingoittaa ihoasi ja vastustuskykyäsi. Sama C-vitamiini ja sitruunahappo itse auttavat palauttamaan kehon entisen elinvoiman. Juo sitruunateetä, tee limonadia tai lisää sitruunaa aterioihisi - kumpi haluat.

7. Porkkanat

Nyt on aika mainita toinen vitamiini - A-vitamiini. Tupakoitsija kuluttaa säännöllisesti varantojaan - niin monta kertaa päivässä kuin hän saa liekin tupakan kärkeen. Kun A- ja C-vitamiinitaso elimistössä laskee, hermosolut alkavat kuolla, verenkierto häiriintyy ja sen seurauksena aivojen normaali toiminta. Syö porkkanaa useammin: uskotaan, että beetakaroteenilla, jota on paljon, on immunostimuloivia ominaisuuksia.

8. Granaattiomena

Kuten tiedät, tupakointi häiritsee sydämen rytmiä, mikä johtaa rytmihäiriöihin ja moniin muihin epämiellyttäviin seurauksiin. Verisuonten luonnollinen läpäisevyys heikkenee jyrkästi, minkä seurauksena kaikista kehomme soluista alkaa puuttua happea. Granaattiomena auttaa puhdistamaan verenkiertoelimistön ja parantamaan verenkiertoa. Se sisältää runsaasti makro- ja hivenaineita: kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja natriumia. Granaattiomenamehu on hyödyllinen anemialle ja ruoansulatushäiriöille, joita usein esiintyy tupakoiville.

9. Idetty vehnä

Verenkiertoon joutuessaan nikotiini supistaa voimakkaasti verisuonia, paine nousee. Tämän seurauksena tupakoitsijat alkavat tuntea olonsa paljon huonommaksi kuin terveet ihmiset. Idätetty vehnä sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti ja luonnollinen immunomodulaattori. Tässä tuotteessa on enemmän kuin tarpeeksi hyödyllisiä ominaisuuksia: se edistää nuorentumista ja koko organismin vakaata toimintaa.

10. Kaali

Uskotaan, että tämä maatalouskasvi vähentää syöpäriskiä ja on luonnollinen isotiosyanaattien lähde - biologisesti aktiivisia yhdisteitä, jotka vastaavat useista elintärkeistä toiminnoista: kehon suojaamisesta bakteereilta, ionisoivan säteilyn haitallisilta vaikutuksilta ja syöpäsolujen kehittymiseltä.

Siinä se, ystävät. Jos tupakoit edelleen, lopeta heti: se on paljon helpompaa kuin luulet. Tässä on mitä muusikko ja näyttelijä Pjotr Mamonov sanoo:

Kuinka lopettaa tupakointi? Mistä basaarissa on kyse? Nappaa ja heitä huomisesta aamusta! Kuten se oli: talo pommitettiin, vaimo ja lapset tapettiin … Hän otti reppun harteillaan - ja eteenpäin ja lähti. Ei itsemurhaa, jatkoin taistelua. Ei mitään: leipä, veitsi ja suola. Ja sitten he sanovat: En voi lopettaa tupakointia. Voi, häpeä! Omituuksia! Hölynpöly!

Joten mene eteenpäin ja osta oikeat tuotteet! Ja sitten olisi kiva käydä lenkillä.

Ole terve, syö oikein ja lue Lifehacker!