Kuinka alhainen itsetunto vaikuttaa elämäämme

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka ymmärtää, että sinulla on alhainen itsetunto, mistä se tulee ja kuinka käsitellä ongelmaa.

Merkkejä heikosta itsetunnosta

• Et luota täysin omaan mielipiteeseesi.
• Pelkäät vaikeuksia, koska luulet, ettet voi voittaa niitä.
• Olet paljon tiukempi itsellesi kuin läheisillesi.
• Tunnet usein ahdistusta ja ajattelet liikaa pieniä asioita.
• Riippumatta siitä, kuinka paljon työskentelet, luulet, että et tee tarpeeksi.

Mistä huono itsetunto tulee?

Psykologit uskovat, että syyt, miksi ihmiset kärsivät huonosta itsetunnosta, juontavat juurensa lapsuudesta.

• Huomion puute tai vanhempien pahoinpitely.
• Vanhempien paisuneet odotukset ja sen seurauksena tunne, että lapsi ei ole tarpeeksi hyvä.
• Jatkuvaa kiusaamista muiden lasten taholta.
• Olla vihamielisessä ympäristössä. Esimerkiksi sellaisten ihmisten keskuudessa, jotka vastustavat lasta etukäteen negatiivisesti hänen kuulumisensa toiseen yhteiskuntaryhmään, kansallisuuteen tai uskontoon.

Kuinka alhainen itsetunto voi vaikuttaa meihin

Parisuhdeongelmat

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, voivat sekoittaa toisen ihmisen tavanomaisen kiinnostuksen välittämiseen ja rakkauteen, jos he kärsivät lapsena huomion puutteesta.

Myös huono itsetunto voi tehdä ihmisestä uhrin suhteessa väkivaltaiseen kumppaniin. Hän ajattelee, ettei hän ole tarpeeksi hyvä kumppaniksi, ja tämän vuoksi hän kestää kaikki temput, mukaan lukien pahoinpitelyt.

Ongelmia työssä

Alhainen itsetunto saa ihmiset olemaan hiljaa esitelmien ja keskustelujen aikana esimiesten kanssa. Tämän vuoksi he eivät välttämättä paljasta itseään täysin ja näytä taitojaan. Yrityksen johto ei aina pysty ymmärtämään, että työntekijä on yksinkertaisesti ujo, ja saattaa pitää sellaista työntekijää yksinkertaisesti liian lahjakkaana.

Masennus

Pitkällä aikavälillä alhainen itsetunto voi johtaa masennukseen. Tutkijoiden mukaan se on yksi avaintekijöistä tämän taudin kehittymisessä.

Mitä tehdä asialle

Yksinkertaiset vinkit, kuten "tunne itseluottamusta" ja "usko itseesi", eivät auta sinua pääsemään eroon heikosta itsetunnosta.

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että ongelma on olemassa, ja joka kerta kun luulet olevasi muita huonompi, kiinnitä siihen huomiota ja vakuuta itsesi.

Toiseksi, sinun on löydettävä tapa toteuttaa itseäsi, mitä todella teet ja samalla tuo sinulle iloa. Yhdessä rakkaiden tuen kanssa tämä auttaa ainakin hieman lisäämään itsetuntoa.

On kuitenkin parasta ottaa yhteyttä pätevään psykologiin ja työskennellä heidän kanssaan ongelman ratkaisemiseksi.