Sardinian kansan pitkäikäisyyden salaisuus

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Sardinian saarella on 10 kertaa enemmän satavuotiaita kuin Pohjois-Amerikassa. Tutkijoiden mukaan syy tähän ilmiöön ei ole ollenkaan positiivisessa asenteessa elämään eikä Välimeren ruokavalioon.

Kehittyneissä maissa naiset elävät keskimäärin 6–8 vuotta pidempään kuin miehet. Ainoa paikka, jossa miehet ja naiset elävät yhtä pitkään, on Sardinian saari.

Susan Pinker päätti tutkia tämän ilmiön syytä. Hän huomasi, että Sardiniassa kylien talot ovat hyvin lähellä toisiaan ja kadut ovat tiiviisti kietoutuneet toisiinsa, eli kaikkien ihmisten elämät risteävät jatkuvasti. Muinaisina aikoina kaikki asutukset rakennettiin tällä tavalla, koska arkkitehtuuriin vaikutti silloin yksi tekijä - selviytyminen, ja se vaatii turvallisuutta ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Teollisen vallankumouksen myötä arkkitehtuurin haasteet ovat muuttuneet.

Pinker puhui monien satavuotiaiden kanssa ja totesi, että elämänkatsomus ja ravitsemus eivät vaikuta pitkäikäisyyteen. Syynä on viestintä. Sardiniassa ihmiset ovat jatkuvasti sukulaisten, ystävien ja naapureiden ympäröimiä koko elämänsä ajan. He eivät koskaan asu yksin. Näin he eroavat muista kehittyneiden maiden asukkaista.

Kasvokkain tapahtuva kommunikointi parantaa terveyttä

Monet tutkijat ovat ihmetelleet pitkäikäisyyden syitä aiemmin. Esimerkiksi psykologi Julianne Holt-Lunstad on tehnyt useita tutkimuksia, joissa on tarkasteltu kymmenien tuhansien iäkkäiden ihmisten elämää. Hän harkitsi kaikkia heidän elämänsä näkökohtia: ravintoa, fyysistä aktiivisuutta, siviilisäätyä, lääkärintarkastusten tiheyttä, huonoja tapoja. Seitsemän vuotta myöhemmin hän ja hänen kollegansa tarkistivat, kuka osallistujista oli vielä elossa ja mitkä tekijät vaikuttivat heidän pitkäikäisyytensä. Kävi ilmi, että tämä ei ole urheilua, ei oikeaa ruokavaliota eikä edes huonojen tapojen puuttumista.

Elinajanodotteeseen vaikuttaa kaksi tekijää: läheiset ihmissuhteet ja sosiaalinen integraatio.

Sukulaisia ovat ihmiset, joilta voit pyytää lainaa, jos tarvitset kiireesti rahaa, jotka vievät sinut sairaalaan tai jäävät luoksesi vaikeina aikoina. Tällaisten ihmisten läsnäolo elämässäsi on osoitus siitä, kuinka kauan elät.

Toinen tekijä on sosiaalinen osallisuus – kuinka paljon olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa päivän aikana. Eikä vain rakkaiden kanssa. Puhutko postimiehelle? Tai se nainen, joka kävelee kotisi vieressä joka päivä ulkoiluttaen koiraa? Kuulutko johonkin kerhoon tai yhdistykseen?

Nyt vietämme yhä enemmän aikaa verkossa, usein myös viestintä ei tapahdu livenä, vaan elektronisten laitteiden avulla. Mutta sitä ei voi verrata henkilökohtaiseen viestintään.

Live-kommunikaatio käynnistää hyödyllisten välittäjäaineiden tuotannon.

Jo pelkkä katsekontakti, kättely ja koskettaminen riittää vapauttamaan oksitosiinia, joka alentaa kortisolitasoja ja vähentää stressiä. Se tuottaa myös dopamiinia, joka toimii kipua lievittävänä.

Lisäksi kun olemme vuorovaikutuksessa henkilön kanssa henkilökohtaisesti, huomioimiseen, sosiaaliseen älykkyyteen ja tunnepalkkioon liittyvät aivoalueet aktivoituvat paljon voimakkaammin.

Lopulta

Nyt takaisin siihen, mistä aloitimme: miksi naiset elävät pidempään kuin miehet? Suurin syy on se, että reilu sukupuoli keskittyy enemmän henkilökohtaisiin suhteisiin. Ja ne luovat eräänlaisen suojakentän, joka suojaa sairauksilta ja ikääntymiseltä. Tämä ei koske vain ihmisiä, vaan myös kädellisten sukulaisiamme. Antropologit ovat havainneet, että vahvat ja johdonmukaiset sosiaaliset siteet pidentävät naaraspaviaanien pitkäikäisyyttä, että naaraspaviaanit, joilla on tyttöystäviä, ovat vähemmän stressaantuneita ja elävät pidempään.

Meidän tulee tuntea olevansa osa ryhmää. Tiedemiehet sanovat, että tarvitsemme vakaat, luottamukselliset suhteet vähintään kolmen ihmisen kanssa voidaksemme tuntea olonsa hyväksi. Nykyään sosiaalinen eristäytyminen on yksi ensimmäisistä terveysriskeistä. Siksi nyt on erityisen tärkeää luoda olosuhteet henkilökohtaiselle kommunikaatiolle kaupungeissa ja työpaikoilla.