Sisällysluettelo:
- 1. Se edistää hyvää unta
- 2. Se vähentää stressiä
- 3. Se parantaa terveyttä
- 4. Se lisää itseluottamusta
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Kuinka alastonuni vähentää stressiä ja auttaa rikastumaan ja mitä muita etuja ilman vaatteita nukkuminen tuo.
1. Se edistää hyvää unta
Unen laatu vaikuttaa aivojen toimintaan. Rochesterin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että terveen unen aikana myrkylliset proteiinit, jotka kerääntyvät syvän unen puuttuessa, katoavat aivojen hermosoluista. Nämä proteiinit häiritsevät aivoja ja heikentävät kykyä ajatella. Tämä vaikuttaa negatiivisesti prosesseihin, kuten tiedonkäsittelyyn ja ongelmanratkaisuun, vähentää luovuutta ja lisää emotionaalista reaktiivisuutta.
Amsterdamin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että alhaisempi ruumiinlämpö edistää syvää unta. Ja tämä todistaa, että on terveellisempää nukkua alasti. Lisäksi heräät harvemmin yöllä, minkä myös tutkijat ovat todistaneet.
2. Se vähentää stressiä
Stressi heikentää immuunijärjestelmää, lisää sydänsairauksien, masennuksen ja liikalihavuuden riskiä sekä heikentää kognitiivista suorituskykyä. Lisäksi stressi nostaa veren kortisolitasoja.
Lepo ja terve uni auttavat korjaamaan tilanteen. Ja kuten ensimmäisessä kappaleessa todettiin, ilman vaatteita nukut paremmin.
3. Se parantaa terveyttä
Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien tutkimuksen mukaan alhainen ruumiinlämpö unen aikana nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että keho aktivoi enemmän ruskeaa rasvaa, joka tuottaa lämpöä. Tämä prosessi polttaa kaloreita ja auttaa sinua laihtumaan.
Myös ilman vaatteita nukkuminen parantaa verenkiertoa, mikä on hyödyllistä sydämelle ja lihaksille. Lisäksi se nostaa kasvuhormonin ja melatoniinin tasoja, jotka hidastavat ikääntymisprosessia.
4. Se lisää itseluottamusta
Ja tämä luonteenlaatu on avain menestykseen. Itsevarmat ihmiset eivät pelkää kokeilla uusia asioita, ottaa vastaan haastavia tehtäviä ja kohdata elämän vaihtelut. Melbournen yliopiston tutkijat ovat havainneet, että tällaiset ihmiset ansaitsevat enemmän ja ylennetään todennäköisemmin.
Ilman vaatteita nukkuminen saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi omassa kehossasi. Kotona oleminen itsensä kanssa lisää itsetuntoa ja itseluottamusta.
Suositeltava:
Kuinka en ostanut vaatteita ja kosmetiikkaa 9 kuukauteen ja mitä siitä tuli
Vaikuttaako kenkien ostamisesta kieltäytyminen perheen budjettiin ja miksi kesäsadetakki ja turkki ilmestyivät menolistalle vaatekaapin täydennyskiellosta huolimatta?
12 ei-ilmeistä syytä, miksi haluat jatkuvasti nukkua
Nyökkääminen unettoman yön jälkeen tai aikaisin herääminen on normaalia. Mutta jos haluat nukkua koko ajan, se voi olla vaarallista. Selvitämme miksi näin tapahtuu
Kuinka valita vaatteita Internetistä ja olla sisällyttämättä valintaan "odotukset ja todellisuus"
Vaatteiden ostaminen verkosta on usein helpompaa kuin vaatteiden ostaminen verkosta. Suurin vaikeus on, että todellisuudessa vaatteet eivät välttämättä sovi sinulle. Lifehacker kertoo, kuinka minimoida tällaisen lopputuloksen riski
Millaisia naisten vaatteita kannattaa ostaa AliExpressistä
Elämänhakkeri keksi, minkä tyyppisiä ja tyylejä vaatteita on järkevää katsoa ja mikä on parempi valita jostain muualta, jos käy ostoksilla AliExpressissä
Kuinka säästää rahaa ostamalla vaatteita ja kenkiä ulkomaisilta sivustoilta
Monet ihmiset suosivat verkko-ostoksia käyttömukavuuden ja valtavan tavaravalikoiman vuoksi. Tämä artikkeli näyttää, kuinka säästät rahaa ostaessasi ulkomaisista verkkokaupoista