Mistä fobiat tulevat ja kuinka käsitellä niitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Fobiat eroavat pelosta siinä, että ne ovat järjettömiä, hallitsemattomia ja niihin liittyy usein paniikkikohtauksia. Toisin kuin yleinen pelko, jota voidaan käsitellä loogisella päättelyllä, fobiasta ei ole helppo päästä eroon. Lisäksi on melko vaikeaa määrittää syy foobioiden esiintymiseen. Harkitse yleisimpiä syitä niiden esiintymiseen, tyyppejä ja taistelutapoja.

Fobia on voimakasta, hallitsematonta esineiden tai tilanteiden pelkoa. Miten fobia eroaa tavallisesta pelosta?

Ensinnäkin fobiat ovat järjettömiä. Jos pelkäät isoa, vihaista koiraa, joka ryntää luoksesi ihmiskäsi hampaissaan, se on pelkoa. Se on järkevää, koska pelkäät henkesi ja terveytesi puolesta. Mutta jos näet pienen villakoiran hihnassa ja kuonossa ja itsesäilyttämisen vaisto alkaa hälyttää, se on todennäköisesti fobia.

Toiseksi, fobiat ovat hallitsemattomia. Jos häntää heiluttava ystävällinen koira päättää haistella sinua, voit tukahduttaa pelkoa loogisin perustein - tämä on hyvä koira, se ei pure. Jos sinulla on fobia, sinä. Terveen järjen äänestä huolimatta alat panikoida.

Paniikkikohtaus on yleinen (mutta ei pakollinen) fobian kumppani. Tässä on luettelo paniikkikohtauksen oireista:

• kardiopalmus;
• vaikea hengitys;
• nopea puhe tai kyvyttömyys puhua;
• kuiva suu;
• korkea verenpaine;
• vatsavaivoja ja pahoinvointia;
• rintakipu;
• vilunväristykset;
• tukehtuminen;
• huimaus;
• lisääntynyt hikoilu;
• toivottomuuden tunne.

Kolmanneksi, jos sinulla on fobia, vältät tilanteita, joissa saatat kohdata pelon kohteen. Et esimerkiksi mene puistoon kävelylle, koska siellä saattaa olla koiria.

Fobioiden syyt

Fobioiden esiintymiseen on useita syitä - biologisia, geneettisiä, psykologisia, sosiaalisia.

Biologiset ja geneettiset syyt

Näitä syitä ei voida kutsua ratkaiseviksi, mutta ne lisäävät fobioiden riskiä. Ihmiset, jotka ovat alttiita ahdistukselle ja pelolle, puuttuvat gamma-aminovoihaposta (GABA), joka on rauhoittava välittäjäaine.

Traumasta, pitkäaikaisesta lääkityksestä, päihteiden väärinkäytöstä, masennuksesta ja pitkittyneestä stressistä johtuvat aivovauriot voivat kaikki osaltaan vähentää GABA-tasoja ja lisätä ahdistusta.

Usein esiintyy perinnöllisiä fobiatapauksia. Lääkärit ovat havainneet, että jos lapsi kasvaa perheessä, jossa toinen vanhemmista kärsii fobiasta, on olemassa mahdollisuus, että lapselle kehittyy ahdistuneisuushäiriö. Mutta on mahdotonta sanoa varmasti, mikä enemmän vaikuttaa fobian esiintymiseen - geneettinen taipumus tai vanhempien käyttäytymisen havainnointi.

Sosiaaliset syyt

Käytännössä ei ole fobioita, jotka olisivat syntyneet ilman ulkoisten tekijöiden vaikutusta. Kysymys kuuluu, muistaako sairas henkilö traumaattiset tapahtumat, sillä tietyt fobiat kehittyvät usein varhaislapsuudessa.

Lapsuuden järkyttävät kokemukset kehittyvät vähitellen järjettömiksi peloiksi. Esimerkiksi, jos lapsella on ollut negatiivisia kokemuksia suljetusta tilasta (kuten Stephen Kingin romaanin Carrie, joka oli lukittu kaappiin rangaistuksena), hän voi myöhemmin kehittää klaustrofobiaa. Eläimen hyökkäys, hyönteisten purema, menetys väkijoukossa, putoaminen korkealta - sellaisista tapahtumista voi tulla fobioita.

Psykologiset syyt

Fobioilla, kuten paniikkikohtauksilla, ei välttämättä ole ilmeistä syytä. Traumaattista tapahtumaa tai stressiä ei ollut, mutta fobia kuitenkin ilmeni. Tässä tapauksessa syyt voivat olla piilossa alitajunnassa.

Väärin tulkitut teot ja sanat, tulevien tapahtumien virhearviointi, persoonallisuuden piirteiden tukahduttaminen ja muut psyykkiset ongelmat voivat myös aiheuttaa paniikkikohtauksia ja kohtuutonta pelkoa.

Esi-isien perintö

Uskotaan, että jotkin fobiat syntyivät evoluutioprosessissa. Esimerkiksi muinaisina aikoina oli vaarallista olla yksin avoimissa paikoissa petoeläinten hyökkäyksen vuoksi.

Siksi on loogista, että jotkut ihmiset, erityisesti pienet lapset, pelkäävät olla avoimilla alueilla. He tietävät vaistomaisesti, että on paljon turvallisempaa olla suojassa.

Sosiaalinen fobia voi olla myös selviytymisvaiston kaiku. Tuhat vuotta sitten muukalaisten (esimerkiksi toisen heimon ihmisten) ryhmässä oleminen oli paljon vaarallisempaa kuin nyt.

Insektofobia, hyönteisten pelko, voidaan selittää myrkyllisten puremien pelolla. Trypofobia, klusterin reikien pelko - samanväristen myrkyllisten eläinten läsnäolo.

Joten traumaattisten tapahtumien siemenet putoavat geneettisen taipumuksen tai heikon psyyken hedelmälliseen maaperään, minkä seurauksena fobia tai jopa fobiakimppu ilmestyy.

Riskitekijät

Ihmisillä, jotka ovat alttiita ahdistukselle tai joilla on traumaattisia kokemuksia, sekä lapsilla, joiden vanhemmat kärsivät foboista, on lisääntynyt riski saada fobioita.

Mitä tulee muihin tekijöihin, ikään, sosiaaliseen ja aineelliseen asemaan, sukupuoli voi määrittää taipumuksen tietyntyyppisiin foboihin.

Esimerkiksi naisilla on todennäköisemmin eläinfobioita. Lapset ja ihmiset, joilla on alhainen taloudellinen asema, kärsivät todennäköisemmin sosiaalisista foboista. Ja miehet ovat alttiimpia hammaslääkäreihin ja muihin lääkäreihin liittyville fobioille.

Fobian tyypit

American Psychiatric Association on tunnistanut yli 100 erilaista fobiaa. Tässä ovat yleisimmät.

Agorafobia

Tätä fobiaa kutsutaan usein avoimien tilojen pelkoksi. Agorafobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät joutuvansa väkijoukkoon tai jäämään loukkuun kaukana kotoa. He usein haluavat "ei poistua huoneesta, olla tekemättä virhettä".

Monet agorafobiasta kärsivät ihmiset kärsivät paniikkikohtauksista paikoissa, joista he eivät voi lähteä. Jos heillä on kroonisia sairauksia, he pelkäävät sairauden pahenemista ja kohtauksia ihmisissä tai siellä, missä kukaan ei voi auttaa heitä.

Sosiaalisten tilanteiden pelko

Tätä fobiaa kutsutaan myös sosiaaliseksi ahdistuneisuushäiriöksi. Se on sosiaalisten tilanteiden pelkoa, jopa yksinkertaisimpia. Esimerkiksi henkilö, jolla on sosiaalinen fobia, saattaa pelätä tilauksen tekemistä ravintolassa tai puheluun vastaamista.

Erityiset fobiat

Joitakin epätavallisia tunnistettuja fobioita ovat:

• ablutofobia - kylvyn pelko;
• ailurofobia - kissojen pelko;
• akarofobia - naarmuuntumisen pelko;
• kaliginefobia (venustrafobia) - kauniiden naisten pelko;
• krometofobia (kromatofobia) - pelko rahan koskettamisesta;
• mageirokofobia - ruoanlaiton pelko;
• syklofobia - polkupyörien ja liikkuvien ajoneuvojen pelko;
• hedonofobia - nautinnon pelko, nautinto;
• tetrafobia on numeron neljä pelko.

Laaja luettelo erityisistä foboista on annettu, mutta niitä on vielä enemmän.

Kuinka käsitellä fobioita

Toisin kuin yleinen pelko, jota voidaan käsitellä loogisella päättelyllä, automaattisella harjoittelulla ja hengitystekniikoilla, fobiasta ei ole niin helppoa päästä eroon. Tämän häiriön hoitoon käytetään erilaisia terapiamuotoja - lääkkeitä, psykoterapiaa, hypnoosia.

Maailman terveysjärjestö ja Yhdysvaltain terveysministeriö ovat tunnustaneet kognitiivisen käyttäytymisterapian tehokkaimmaksi psykoterapiatyypiksi fobioita hoidettaessa. Tämän tekniikan ydin on, että potilas muuttaa täysin negatiiviset ajatukset peloistaan positiivisiksi.

Psykoterapeutti ohjaa potilasta esittämällä hänelle johtavia kysymyksiä: "Kuka päätti, että se oli huonoa?" tai "Kuka sanoi tämän jatkuvan ikuisesti?"

Kognitiivinen käyttäytymisterapia perustuu uskomukseen, että ihmisen omat ajatukset vaikuttavat hänen tunteisiinsa. Terapian avulla ihminen pääsee eroon vääristä uskomuksista, tajuaa ahdistusta aiheuttavat virheelliset ajatuksensa ja korvaa ne positiivisilla asenteilla.

Lisäksi kognitiivis-käyttäytymisterapian avulla ihminen kohtaa pelkonsa. Terapeutin valvonnassa hän uppoutuu tilanteen ilmapiiriin, mikä saa hänet paniikkikohtauksiin.

Aluksi tämä tapahtuu potilaan mielikuvituksessa ja sitten todellisuudessa tai virtuaalitodellisuudessa. Viime aikoina virtuaalitodellisuuslaitteita on tullut yhä enemmän saataville, ja terapeutit voivat niiden avulla maksimoida potilaan uppoamisen vaaralliseen tilanteeseen turvallisessa ympäristössä.

Hoidon aikana potilaalle kehittyy tapa reagoida normaalisti pelottaviin esineisiin tai tilanteisiin. Hän oppii selviytymään fobiasta yksin, hallitsee pelkoaan.

Lääkitystä käytetään myös vähentämään ahdistuksen ja pelon fyysisiä ilmenemismuotoja. Ahdistuneisuusfobisilla häiriöillä määrätään masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita, erityistapauksissa - psykoosilääkkeitä.

Lääkkeet eivät kuitenkaan vaikuta fobian syihin, joten niitä käytetään yleensä yhdessä psykoterapian kanssa.

Oletko kohdannut fobioita elämässäsi?