Kuinka tulla älykkäämmäksi: Tehokkaat harjoitukset muistiin, keskittymiseen ja ajatteluun

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muista enemmän, havaitse nopeammin, keskity paremmin - erityiset harjoitukset auttavat pumppaamaan aivoja.

Mistä mieli riippuu

Miksi jotkut ihmiset ovat älykkäämpiä kuin toiset? Miksi jotkut ihmiset voivat helposti oppia uuden kielen, kirjoittaa kirjan, löytää suhteellisuusteorian ja keksiä Teslan, kun taas toiset eivät pysty? Kysymykset ovat oikeudenmukaisia, ja niihin on vastaus.

Mieli on se, kuinka selkeästi ajattelemme ja kuinka nopeasti muistamme, kuinka helposti voimme omaksua uutta tietoa ja analysoida olemassa olevaa. Kaikki nämä ovat aivojen kognitiivisia kykyjä: muisti, huomio, ajattelu. Nämä kyvyt syntyessään eivät eroa ihmisestä toiseen: aivot toimivat samoin sinulle ja Elon Muskille.

Aivojen toiminta riippuu kuitenkin synapsien lukumäärästä ja monimuotoisuudesta. Nämä ovat neuronien välisiä liitoksia, jotka tarjoavat niiden toimintaa. Mitä enemmän synapseja, sitä viileämmin ja nopeammin aivot toimivat.

Elon Musk on niin siisti, koska hänen aivoissaan synapsien määrä on huomattavasti suurempi kuin muissa. Mutta ei siksi, että hän syntyi sellaiseksi, vaan koska hän työskentelee itsensä parissa.

Synapsien määrä ei ole vakio. Noin 25 vuoden iässä tämä luku saavuttaa maksiminsa, minkä jälkeen tapahtuu asteittainen hajoaminen. Tämä on normaalia: ei vain keho ikäänty, vaan myös aivot. Siksi, aivan kuten käymme kuntosalilla, ollaksemme kunnossa, meidän on harjoitettava aivoja. Mieli voidaan pumpata - tämä on todistettu neuropsykologien tutkimuksesta viimeisen 10 vuoden ajalta.

Mitä tehdä tullaksesi älykkäämmäksi

Kognitiivisten taitojen kehittäminen vaatii koulutusta. Tämä voi olla shakki- tai soittimien peli, ristisanatehtävien ja sudokun ratkaiseminen sekä mielessä laskeminen. Ei mitään ilmiömäistä, vain henkistä stressiä. Samantyyppiset tehtävät kehittävät kuitenkin aivoja vain tietylle tasolle.

Vuonna 1998 eräs vanki Englannissa onnistui muistamaan vankilan avainten tarkan koon ja muodon. Hän teki käsillä olevista materiaaleista kopioita, jotka sopivat kaikkiin oviin. Mutta pakeneminen epäonnistui, miehen suunnitelma paljastettiin aiemmin. Tämä tarina kertoo kaikkien kognitiivisten kykyjen harjoittamisesta. Jos vanki olisi kehittänyt muistin lisäksi myös huomion, hän olisi vapaa.

Viimeaikaiset neuropsykologiset tutkimukset osoittavat, että kognitiivinen koulutus on tehokkain tapa kehittää aivoja. Nämä ovat yksinkertaisia harjoituksia, jotka parantavat muistia, huomiokykyä ja ajattelua.

Näiden tutkimusten pohjalta luotiin online-simulaattoripalvelu "Wikium". Käyttäjälle tarjotaan yksinkertaisia tehtäviä, harjoitus kestää 15–20 minuuttia päivässä. Vaikeus kasvaa edetessäsi.

Miltä simulaattorit näyttävät

Harjoittelu on pelejä. Ensi silmäyksellä ne näyttävät yksinkertaisilta: etsi kohde, toista sarja, lajittele värin mukaan. Tehtävät perustuvat kuitenkin tieteelliseen tutkimukseen ja vahvistavat kognitiivisia taitoja.

Pelillistämisen ansiosta prosessi on nautinnollinen - kaikki rakastavat leikkiä ja aina. Siksi laskelma: seuraavana päivänä palaat ja jatkat harjoitteluasi.

Esimerkiksi Signal Lights -simulaattori perustuu Corsi-testiin. MRI:n käyttö on osoittanut, että harjoitus koskee aivojen alueita, jotka ovat vastuussa visuaalisista kuvitteellisesta ajattelusta ja huomion säätelystä.

Peli "Etsi numero" perustuu harjoitukseen "Schulte table", jossa sinun on löydettävä numerot nousevassa järjestyksessä mahdollisimman nopeasti. Tämä simulaattori kehittää huomiota ja muistia.

Toinen tehtävä perustuu Stroop-efektiin. Sinun on sovitettava korttiparit ja päätettävä, vastaavatko vasemman kortin värien nimet oikeanpuoleisten tekstin värejä. Peli näyttää yksinkertaiselta, mutta kun kokeilet sitä, huomaat, että et ajattele tarpeeksi nopeasti.

Peli harjoittelee huomiota ja ajattelua. Mitä nopeammin vastaat, sitä keskittyneempi olet. Muuten, Stroopin kokeisiin perustuvan testin avulla neuvostovakoilijat tunnistettiin Yhdysvalloissa: he antoivat epäillyille kortteja venäjänkielisellä tekstillä. Ne, jotka eivät osaa kieltä, olivat vastuussa sekunnin murto-osasta. Ja jos aihe ymmärsi kirjoitetun merkityksen, vastauksen nopeus putosi välittömästi.

Kuinka treenata

Ennen kuin aloitat harjoittelun, sinun on läpäistävä johdantotesti. Palvelu määrittää nykyisen koulutustason ja valitsee henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Erilliset kurssit kehittävät huomiota, luovaa ajattelua ja kykyä hallita tunteita.

Voit muokata harjoituksiasi kehittämään ammatissasi tarvittavia kognitiivisia taitoja. Tämä auttaa sinua selviytymään nykyisistä tehtävistä paremmin ja menestymään työssäsi. Tämä muoto on hyödyllinen myös koululaisille, jotka ovat juuri valitsemassa ammattia.

Wikium toimii freemium-mallilla: maksutta on saatavilla yhdeksän simulaattoria - kaksi muistia, neljä ajattelua ja kolme tarkkailua varten. Premium-tilin haltijat pääsevät kaikkiin harjoituksiin, niitä on sivustolla 44.

Wikiumissa on kilpailumuoto: osallistu ja vertaa kykyjäsi muihin käyttäjiin. Voit tehdä sen sekä tietokoneelta että älypuhelimelta - palvelu tukee verkkoversion mukautuvaa ulkoasua mobiililaitteille.

Tulokset

Muistatko kuinka koulusi erinomaiset oppilaat loistivat luokkahuoneessa? Todennäköisesti nyt he eivät ole neroja, koska he eivät enää tee kotitehtäviään. Vaatii vaivaa ollakseen älykäs. Online-simulaattoripalvelu luotiin juuri tätä varten.

Wikium kehittää kognitiivisia taitojasi. Päivittäinen harjoittelu lisää reaktionopeuttasi puolitoista kertaa viikossa ja parantaa muistiasi 20 % 2-3 viikossa. Tärkeintä on harjoitella säännöllisesti ja muistaa, että mieli ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan hankittu taito. Tämä tarkoittaa, että et ole huonompi kuin Elon Musk.