3 helppoa tapaa käsitellä viivyttelyä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos viivyttelet usein, nämä menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon tästä huonosta tavasta.

Määräaika lähestyy, olemme paniikissa. Mutta sen sijaan, että pääsisimme töihin, istumme edelleen toimettomana ja seuraamme sosiaalisia verkostoja. Kuulostaa tutulta, eikö?

Viivyttely on yleinen tapa käsitellä stressiä. Se kuitenkin tuo vain väliaikaista helpotusta.

On olemassa useita menetelmiä tämän ongelman ratkaisemiseksi, jotka antavat sinulle tarvitsemasi energian.

1. Lupaa itsellesi palkkio tehdyn työn jälkeen

Olkoon se mistä todella pidät. Esimerkiksi suosikki-TV-ohjelman jakson katsominen tai lehden lukeminen. Voit aloittaa tämän vasta, kun olet suorittanut ainakin osan tarvittavista töistä. Vuorottele työn ja ansaitun lepon välillä.

Jos et pääse töihin, motivoi itseäsi, että palkinto odottaa sinua pian.

Lisäksi kun aloitat, työstäsi tulee entistä helpompaa ja helpompaa. Vaikein osa on ottaa ensimmäinen askel. Siksi on täysin mahdollista, että selviät ilman palkkiota jopa kauemmin kuin odotat itseltäsi.

2. Jaa vaikea tehtävä helpompiin

Vaikeat tehtävät, jotka vievät aikaa ja vaivaa, ovat demotivoivia. Tämä johtuu siitä, että niiden täytäntöönpano vaikuttaa epärealistiselta ja meistä mahdottomalta. Jos emme kuitenkaan kestä sitä, miksi vaivautua? Tämän seurauksena olemme tappiollisia.

On parempi jakaa suuri tehtävä useisiin pienempiin. Tee jokaiselle päivälle suunnitelma, joka sisältää nämä pienet tehtävät. Tämä vie sinut lähemmäs tavoitettasi joka askeleella.

3. Tee henkinen lämmittely aamulla

Aamulla voi olla erittäin vaikea saada työtunnelmaa. Aivot ovat vielä lepovaiheessa, joten ne tarvitsevat tietyn latauksen virkistäytyäkseen ja ryhtyäkseen asioihin.

Aloita päiväsi lukemalla mielenkiintoinen kirja. Nämä voivat olla kirjoja itsensä kehittämisestä ja psykologiasta tai kuuluisien henkilöiden elämäkertoja. Kirjoita muistiin kaikki mieleesi tulevat luovat ideat. Voit jopa ratkaista ristisanatehtävän tai sudokun. Kaikki tämä energisoi aivosi ja toimii loistavana aloituksena päivälle.

He sanovat, että motivaatio ei kestä kauan. No, niin myös tuoreus kylvyn jälkeen. Siksi niistä kannattaa huolehtia päivittäin.

Zig Ziglar kirjailija ja motivoiva puhuja

Älä odota upeaa "jonakin päivää" saadaksesi työn valmiiksi. Älä tee tekosyitä sillä, että olet luonnostaan laiska. Äläkä unohda, että menestyksesi ja tuottavuutesi riippuvat vain sinusta.