Pala luontoa ilman lomakuvia: mitä tarvitset täydelliseen työpaikkaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka suunnitella työtila, joka auttaa sinua tulemaan tuottavammaksi ja vapauttamaan ammatillisen potentiaalisi.

Hyvin järjestetty tila on yksi terveen tuottavuuden tärkeimmistä edellytyksistä. Saatat olla tietoinen siitä, että epämiellyttävä tuoli tai riittämätön valo häiritsee työtäsi, mutta jätä huomioimatta myös muut tekijät - vähemmän ilmeiset mutta yhtä tärkeät - jotka myös vaikuttavat tuottavuuteen.

On olemassa koko tiede, joka tutkii ihmisen työtilan organisointia tuottavuuden lisäämiseksi - ergonomia. Jos luulet, että kyse on huonekalujen järjestämisestä toimistossasi, et ole täysin oikeassa. Ergonomia sisältää terveen ulkoasun, yksityiskohtien harkitsemisen ja esteettisyyden. Ja se opettaa sinua välttämään tekijöitä, jotka johtavat siihen, ettet ymmärrä ammatillista potentiaaliasi.

Piirretään, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota, jos haluat parantaa työpaikkaasi, ja harjoitellaan katsomaan elämää ergonomisten perusperiaatteiden prisman kautta.

Maksimaalinen toiminnallisuus

Työpaikka on kuin asuintila: mitä pienempi tila, sitä enemmän kekseliäisyyttä ja mielikuvitusta tarvitaan onnistuneeseen toimintaan.

1. Analysoi taulukon "työalue"

Muista, että ihmisen käden ulottuvuus on 30–40 cm. Loput pöydän pinnasta, johon et pääse käsiksi, on käyttämättä. Siksi mieti välittömässä läheisyydessäsi olevien esineiden tarvetta ja poista ne, joita tuskin käytät.

Pidä usein käyttämäsi - muistikirja, laskin - käden ulottuvilla. Jos huomaat nousevasi paljon päästäksesi johonkin esineeseen, siirrä se lähemmäs itseäsi.

2. Poista kaikki mikä ei liity työhön

Suosittelemme, että et laita pöydälle kymmeniä valokuvakehyksiä tai matkamuistoja - anna rakkaiden muistojen jäädä työalueen ulkopuolelle, muuten silmäsi takertuvat häiriötekijöihin ja työpäivä ei ole yhtä tehokas.

3. Jaa työtila vyöhykkeisiin

Jos työsi keskittyy tietokoneen ja paperien väliin, on viisasta varustaa erillinen tietokonepöytä ja työpöytä - tätä menetelmää kutsutaan panoraamaksi. Sinun tulisi olla mukava liikkua kahden vyöhykkeen välillä.

Oikea valaistus

Terveellisin valaistus on päivänvalo. Mutta Venäjän todellisuudessa voit työskennellä päivänvalossa vain muutaman tunnin päivässä ja sitten edellyttäen, että toimistosi syvyys ei ylitä 6 metriä.

1. Valitse oikea väri

Kiinnitä huomiota lamppujen valon väriin. Pilvisellä säällä on parempi antaa etusija lämpimälle keltaiselle valolle, unisena aamuna kylmä ja kirkas valo auttaa piristämään.

Muuten, kannattaa luopua loistelampuista ja valita halogeenilamput: niiden valo on paljon vähemmän väsyttävää silmille.

2. Tarkista, ettei se ole himmeä tai liian kirkas

Keinotekoista valaistusta ei saa olla vähemmän tai liikaa - jos katsot kirkasta kohdevaloa, voit saada nopeasti päänsäryn. Siksi suosittelemme valitsemaan oikeat lamput. Paras tapa on jakaa valaistus vyöhykkeittäin: kattovalaisin, pöytä ja lattia.

3. Älä unohda pöytälamppua

Suosittelemme valitsemaan sellaisen, johon säädin on asennettu valotehon ja korkeuden mukaan. Muistamme myös ekaluokkalaisen kultaisen säännön: pöytävalaisimen valon tulee pudota ylhäältä ja vasemmalle (vasenkätisille - ylhäältä ja oikealle). Muussa tapauksessa kädestäsi putoaa varjo työtilaan, muutat kehon asentoa ja ylennät näköäsi.

Asiantuntevaa teknologian käsittelyä

Nykyään on jo vaikea kuvitella työpaikkaa ilman kiinteää tietokonetta tai kannettavaa tietokonetta ja työprosesseja ilman tärkeitä vempaimia. Otamme yhteyttä näyttöihin joka päivä, mutta usein unohdamme heidän kanssaan "kommunikoinnin" tärkeät säännöt.

1. Tarkista kolmen etäisyyden noudattaminen

• Kiinteän tietokoneen näytön (tarkemmin sanottuna sen yläosan) tulee olla silmien tasolla, ei ylä- tai alapuolella.
• Etäisyys silmistä näyttöön on 60–70 cm.
• Näppäimistön tulee olla 10-15 cm pöydän reunasta. Kun työskentelet tietokoneella, yritä pitää kätesi linjassa kyynärpäidesi kanssa.

2. Rajoita älypuhelimen käyttöaikaa

Todettakoon, että useimmat meistä häiritsevät työpäivän aikana mobiili-ilmoitukset, jotka eivät liity työasioihin.

OfficeTeamin kuinka paljon aikaa työntekijät viettävät matkapuhelimiin -tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijä viettää keskimäärin lähes viisi tuntia viikossa tekstiviestien lähettämiseen perheelle ja ystäville, henkilökohtaiseen postiin ja muihin ei-työhön liittyviin asioihin.

Ilmoitusvirtojen häiriintyneinä emme keskity työasioihin emmekä tuhlaa aikaa, joka on joka tapauksessa palautettava töihin - luultavasti illalla, myöhään päivän päätteeksi. Toisin sanoen, varastamalla aikaa töistä, me itse asiassa varastamme sen itseltämme.

Varaa tietty aika - esimerkiksi lounastauko - kun olet valmis vastaamaan kaikkiin ylimääräisiin kysymyksiin.

Mukava ekosysteemi ja mikroilmasto sinulle

Työtila on mikroplaneettasi, jolle luot mikroilmaston. Joelle, niitylle tai vuorenhuipulle päin avautuvan ikkunan ääressä työskentely on paljon miellyttävämpää kuin metropolissa, mutta joka tapauksessa on hyödyllistä lisätä työtilaan luonnon elementti, esimerkiksi pieni huonekasvi. Muuten, vaatimattomimpia niistä ovat philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton ja petunia.

1. Tarkkaile kosteutta ja lämpötilaa

Jos asut mukavammin (tai ajattelet paremmin) viileässä, tauolle lähdettäessä, säädä ilmastointilaite hieman tavallista alemmalle lämpötilalle tai avaa ikkuna. Varmista vain, ettei välittömässä läheisyydessä ole poikkeuksellisen lämminhenkistä työntekijää.

Säädä kosteustaso: se on optimaalinen, jos se on 40-50%. Älä myöskään unohda tuulettaa huonetta säännöllisesti työpäivän aikana.

2. Varmista, että kukaan ei häiritse sinua

Jos työskentelet avoimessa tilassa, yritä pysyä poissa ruuhkaisista paikoista: vesijäähdyttimistä, kahvinkeittimistä tai tarroista/ilmoitustauluista.

3. Järjestä henkilökohtainen tilasi

Työpaikka integroituu onnistuneesti toimistoon siinä tapauksessa, että sinulla on mukava kommunikoida kollegoiden kanssa, mutta samalla koet, että sinulla on oma tila. Jos näin ei ole, tai jos haluat olla vähemmän häiriintynyt tänään työpäivän aikana, laita pöydälle kaunis kukka tai jokin muu esine, joka erottaa sinut visuaalisesti toimistomaailmasta.

4. Älä epäröi vaatia johdolta "siirtoa"

Jos vanhasta työpaikastasi tulee ylivoimainen, selitä pomollesi, että tarvitset maiseman vaihtamista pysyäksesi tuottavana.