Miksi et tee mieli syödä ja mitä tehdä asialle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ehkä sinun on vain pysyttävä viileässä pari tuntia.

Miksei tekisi mieli syödä

Ruokahaluttomuus ei ole diagnoosi. Mutta tämä voi olla merkki vakavista terveysongelmista tai vain väärinkäsityksestä. Tässä on muutamia yleisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ruokahaluasi.

1. Ikä

Ruokahalu heikkenee usein Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen. Ikääntyminen liittyy ruokahalun ja energiansaannin vähenemiseen – Terveiden aikuisten / ravintoaineiden meta-analyysi vuosien varrella. Ehkä tämä johtuu siitä, että iän myötä aineenvaihdunta hidastuu ja ihmiset yksinkertaisesti tarvitsevat vähemmän kaloreita kuin nuoruudessaan.

Mutta muitakaan syitä ei ole suljettu pois. Tiedemiehet epäilevät Mary Hicksonabia, Charlotte Mossia, Waljit S. Dhillocia, Jeanne Bottinia ja Gary Frostia. Lisääntyneet YY-peptidipitoisuudet veressä, ei vähentynyt asyyligreliini, liittyvät terveiden iäkkäiden naisten vähentyneeseen nälän ja ruoan saantiin: Alustavat todisteet / Elsevier, että vanhukset eivät ehkä tuota tarpeeksi greliiniä, ruokahalusta vastaavaa hormonia. Tai aistielinten työ muuttuu, eivätkä ihmiset saa ruoasta samaa nautintoa kuin nuoruudessaan (ja jos on - miksi syödä?).

Tutkimustyö on edelleen kesken. Mutta se on yksiselitteisesti vahvistettu: mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän syömme.

2. Korkea fyysinen tai henkinen stressi

Jos tunnet olosi koko päivän oravaksi pyörässä, sinulla on kiire jonnekin, olet huolissasi jostain ja iltaan mennessä putoat uupuneena jaloistasi, sinun ei pitäisi yllättyä ruokahalun heikkenemisestä.

Kun olet äärimmäisen uupunut, kehon on pakko valita, mihin kuluttaa energiansa: juoksemiseen vai energiaintensiiviseen ruoansulatukseen. Jos et pääse irti, aivot vähentävät maha-suolikanavan toimintaa. Et vain tee mieli syödä.

3. Raskaus naisilla

Ruokahaluttomuudet raskauden aikana: miksi suosikkiruoasi ovat nyt rumia / vanhemmat kohtaavat pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta monilla odottavilla äideillä. Tämä tapahtuu useimmiten ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Kesha Geyter MD, synnytyslääkäri-gynekologi kommentissa vanhemmille.

Noin joka toinen raskaana oleva nainen Yhdysvalloissa kokee aikoja vastenmielisyyttä mitä tahansa tavanomaista ruokaa kohtaan.

Tarkkaa syytä ruokahalun heikkenemiseen raskauden aikana ei tunneta. Asiantuntijat kuitenkin ehdottavat, että ruoka vastenmielisyys raskauden aikana / BabyCenter johtuu kehon hormonaalisista muutoksista ja lisääntyneestä herkkyydestä makuille ja hajuille. Ehkä lempiruoan hylkääminen on evoluutiomekanismi: tällä tavalla äidin keho yrittää suojella sikiötä sen kehitykselle mahdollisesti haitallisilta aineilta.

4. Sää

Kesän helteellä haluat syödä paljon vähemmän C. Peter Herman. Ravitsemustarpeet kuumissa ympäristöissä: Sotilashenkilöstön sovellukset kenttäoperaatioissa. / Institute of Medicine (US) sotilaallisen ravitsemustutkimuksen komitea kuin kylminä syys- tai talvi-iltoina. Tosiasia on, että ruoka on osa kehon lämmönsäätelyjärjestelmää. Kun olemme viileitä, kulutamme enemmän kaloreita muuttaaksemme ne lämmöksi. Kuumuudessa elimistö ei tarvitse lisälämmitystä ja siksi laiminlyö ruokaa.

5. Tunnelma

Jonkun ruokahalu katoaa hermostuneisuuden vuoksi, kun taas toiset päinvastoin "tarttuvat" stressiin. Tutkijat eivät ole vielä löytäneet mitään yhteistä algoritmia, joka yhdistää tunteet ja syömiskäyttäytymisen. Mutta varsin selkeästi todettiin, että ruokahalu riippuu suurelta osin L. Bourdierin, Y. Morvanin, G. Kotbagin, L. Kernin, L. Romon, S. Berthozin mielialasta. Tunteiden aiheuttamien syömismuutosten tutkiminen: Emotional Appetite Questionnare / Appetite -kyselyn piilevä profiilianalyysi. Lisäksi tämä yhteys on jokaiselle yksilöllinen.

6. Tupakointi

Nikotiinilla on sivuvaikutus: se vähentää Yann S. Mineuria, Alfonso Abizaidia, Yan Raoa, Ramiro Salasta, Ralph J. DiLeonea, Daniela Gündischiä, Sabrina Dianoa, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvathia, Xiao-Bing Gaoa, Marina R. Picciotto. Nikotiini vähentää ruoan saantia POMC-neuronien aktivoinnin kautta / Tiede

7. ARVI ja muut sairaudet akuutissa vaiheessa

Leptiini on hormoni, joka saa sinut tuntemaan kylläisyyttä. Mutta samaan aikaan tämä aine on aktiivisesti mukana Radheshyam Mauryassa, Parna Bhattacharyassa, Ranadhir Deyssä ja Hira L. Nakhasissa. Leptiinin toiminnot tartuntataudeissa / immuunivasteen rajat infektioille.

Vilustumisen, flunssan, muiden tartuntatautien pahenemisen yhteydessä leptiinin taso nousee - tämä antaa keholle mahdollisuuden torjua patogeeninen hyökkäys. Mutta kun hormoni lisääntyy, on kylläisyyden tunne. Siksi sairaat ihmiset kieltäytyvät usein syömästä.

8. Joidenkin lääkkeiden ottaminen

Vähentynyt ruokahalu voi olla yksi antibioottien sivuvaikutuksista. Antibiootit / NHS. Mutta muut lääkkeet joskus vähentävät halua syödä. Esimerkiksi kipulääke ruokahalu vähentynyt / kodeiiniin ja morfiiniin perustuva MedlinePlus ja diureetit Diureetit / Pulmonary Hypertension Association UK johtavat tähän reaktioon.

9. Mielenterveyden häiriöt

Ruokahaluttomuus voi johtua masennuksesta Masennus (vakava masennushäiriö) / Mayo Clinic.

Toinen yleinen mielenterveyshäiriö, joka liittyy suoraan haluttomuuteen syödä, on anoreksia / NHS anorexia nervosa. Tätä lääkärit kutsuvat syömishäiriöksi, joka johtuu epätoivoisesta lihomisen pelosta.

10. Ruoansulatuskanavan sairaudet

Ruokahalun muutokset voivat olla yksi ärtyvän suolen oireyhtymän ensimmäisistä oireista Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou. Ärtyvän suolen oireyhtymä ja ruokavalio / Gastroenterologian raportti ja Crohnin tauti Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin. Ohutsuoleen vaikuttava Crohnin tauti liittyy ruokahalun heikkenemiseen ja verenkierrossa olevien suoliston peptidien kohonneeseen määrään / Kliininen ravitsemus.

11. Virushepatiitti ja muut maksavauriot

Yksi ruuansulatusjärjestelmän tärkeimmistä elementeistä on maksa: siihen veri saa vatsan ja suoliston käsittelemiä ravintoaineita. Elin lajittelee vastaanotetut aineet, puhdistaa ne myrkyistä ja vasta sitten siirtää ne yleiseen verenkiertoon. Virushepatiitti Virushepatiitti ja hepatiitti A epidemia / Yliopiston terveyspalvelu. Michiganin yliopisto ja muut maksasairaudet Maksasairaus / Mayo Clinic, hän ei pysty toimimaan kunnolla.

Jotta kärsivää maksaa ei ylikuormittaisi ja sille olisi mahdollisuus toipua, keho vähentää Barbara C. Famia, Christos N. Joannidesia ja Sofianos Andrikopoulosia. Maksa. Avain ruokahalun ja painon säätelyyn / Rasvasolut tuottavat hormoneja, entsyymejä ja muita ruokahalun ilmenemisestä vastaavia aineita.

12. Sydän- ja verisuonisairaudet

Ruokahaluttomuus on yksi kroonisen sydämen vajaatoiminnan oireista. Lisäksi haluttomuus syödä voi liittyä sydänkohtausten kehittymiseen Naisten sydänkohtaukset / Harvard Healh Publishing ja Synnynnäinen sydänsairaus: Mitä varoa / Heart and Stroke of the heart.

13. Endokriiniset häiriöt

Jos kilpirauhanen tuottaa vähemmän hormoneja kuin on tarpeen (kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi), ruokahalu vähenee merkittävästi. Paino voi kuitenkin nousta.

14. Raudanpuuteanemia

Ruokahaluttomuus ja painonpudotus, varsinkin jos tähän kaikkeen liittyy väsymys, voimanpuutteen tunne, on Hanin Ghrayebin, Mazen Eliasin, Jeries Nashashibin, Awni Youssefin, Mari Manalin, Liala Mahagnan, Masalha Refaat, Naama Schwartz, Adi Elias… Ruokahalu ja greliinitasot raudanpuuteanemiassa ja parenteraalisen rautahoidon vaikutus: Pitkittäinen tutkimus / PLOS ONE kehon raudan puutteesta.

15. Syöpä

Ruokahalun heikkeneminen / MedlinePlus-syövät liittyvät usein ruokahalun heikkenemiseen, kuten:

• mahasyöpä;
• haimasyöpä;
• paksusuolen syöpä;
• munasarjasyöpä.

Ruoan vastenmielisyys voi olla myös Alissa A. Noldenin, Liang-Dar Hwangin, Anna Boltongin ja Danielle R. Reedin sivuvaikutus. Kemosensoriset muutokset syövän hoidosta ja niiden vaikutukset potilaiden ruokailukäyttäytymiseen: Katsaus katsastukseen / Kasvaimen hoidon ravintoaineet.

Pitääkö minun saada ruokahalu takaisin

Toisaalta ruokahalun heikkeneminen on kätevä asia. Joku kärsii dieetistä, mutta kalorien saanti vähenee itsestään.

Toisaalta ruokahaluttomuudesta ei pidä iloita. Ainakin siksi, että rajoitetulla ruokavaliolla saat vähemmän ravintoaineita. Ja tämä voi johtaa hypovitaminoosiin (ja jopa vitamiinin puutteeseen), hemoglobiinitason laskuun, vitamiinin puutosanemiaan / Mayo Clinic ja vakavampiin ongelmiin Hypovitaminoosi / ScienceDirect - maksan ja muiden sisäelinten, näön, nivelten, hampaiden kanssa.

Ruokahalun heikkenemisen pitkän aikavälin seuraukset riippuvat syistä, jotka aiheuttivat tämän tilan. Se on yksi asia, jos et ole nälkäinen vain siksi, että on surullista tai liian kuuma. Ja se on täysin erilaista, jos ruokahaluttomuus liittyy maksan, sydämen vaurioihin ja vielä enemmän syöpään.

Mitä tehdä, jos ei tee mieli syödä

Aluksi pidä huolta itsestäsi, hyvinvoinnistasi, elämänolosuhteistasi. Ehkä ruokahalusi on laskenut ulkoisista syistä, esimerkiksi kuumuudesta, väsymyksestä, huolista. Tässä tapauksessa ruokahalu palaa heti, kun stressitekijät katoavat.

Mutta jos elämässäsi on kaikki rauhallista ja ruokahalusi on kadonnut tai välinpitämättömyys ruokaan kestää viikkoja, kokeile Ruokahalu vähentynyt / MedlinePlus terapeutille.

Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian, jos huomaat, että ruokahaluttomuuteen liittyy äkillinen painonpudotus.

Lääkäri suorittaa tutkimuksen, kysyy oireista. Hän varmasti tiedustelee, mitä lääkkeitä käytät, millaista elämäntapaa elät, liittyykö ruokahaluttomuuteen stressaavia tapahtumia, kuten avioeroa, perheenjäsenen tai ystävän menetystä.

Saatat joutua tekemään tutkimusta. Heidän joukossa:

• yleiset ja biokemialliset verikokeet;
• kilpirauhashormonien tarkistaminen;
• hepatiittitestit;
• virtsan analyysi lääkkeiden sisällöstä;
• Sisäelinten ultraääni.

Kaikki tämä auttaa löytämään syyn ruokahaluttomuuteen. Riippuen siitä, kuinka vakava se on, lääkäri määrää hoidon tai lähettää sinut erikoistuneelle asiantuntijalle - endokrinologille, kardiologille, onkologille, hepatologille, psykoterapeutille.