Ovatko vitamiinit lääkeyhtiöiden markkinointitemppu vai tarvitseeko niitä todella juoda?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Keskustelemme siitä, onko vitamiinien juonti tarpeellista ja kuinka lääkeyhtiöt vahingossa rikastuvat myymällä meille unelma terveestä ihosta ja hyvästä ihon sävystä.

Viimeisen vuosikymmenen aikana maa on vallannut todellinen vitamiinihysteria. Venäjän lääketieteen akatemian ravitsemusinstituutti puhuu pelottavasta vitamiinien ja kivennäisaineiden vähenemisestä ruoassa. Apteekkien tiskit ovat täynnä super-mega-monivitamiinikomplekseja, jotka lupaavat Rapunzelin kaltaisia hiuksia, betonitehdastyöläisen kynnet käsin sekoittaen betonia ja tarpeeksi energiaa tuhota sitä kolmeksi maratoniksi pysähtymättä.

Onko se todella? Juoda vai olla juomatta? Siinäpä kysymys… Kuinka todellisia monivitamiinien hyödyt ovat ja miten lääkeyhtiöt rikastuvat myymällä meille unelma terveestä ihosta ja nuorekkaasta elastisesta ihosta?

En mene yksityiskohtiin. Olette kaikki hyvin luettuja ja ilman minua tiedätte mitä vitamiinit ovat.

Ja tärkeintä on, ettemme tule toimeen ilman näitä vitamiineja. He voivat tehdä sen ilman meitä, mutta me emme voi tehdä sitä ilman heitä.

Toinen tärkeä yksityiskohta: elimistö ei tuota vitamiineja, vaan ne tulevat ruoasta. Lisäksi luonnossa ei ole sellaista kasvia tai eläintä, joka sisältäisi kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, joten meidän on kehuttava: uuttamalla C-vitamiinia appelsiineista ja tyrnistä, hanki A-vitamiinia poimimalla turskasta maksa ja niin edelleen..

Ja tässä päästään ensimmäiseen mielenkiintoiseen kohtaan. Pitäisikö minun juoda taikapilleri, jonka etiketissä lukee, että se sisältää päivittäisen annoksen ehdottomasti kaikkia ihmiskunnan tuntemia vitamiineja, vai käyttääkö vähän aikaa, rahaa ja rasittaa aivojasi laatiaksesi itsellesi tasapainoisen ruokavalion? Voivatko tableteissa olevat vitamiinit korvata kokonaan ruoasta saatavat vitamiinit?

Vastaus: tuskin.

Eikä kyse ole edes itse vitamiinin rakenteesta - ei ole niin vaikeaa toistaa molekyylin rakennetta.

Vitamiinit pärjäävät ilman meitä, mutta me emme tule toimeen ilman niitä.

Tosiasia on, että kuluttamalla mitä tahansa luonnollista vitamiinilähdettä saat "lisäosaan" useita aineita, jotka edistävät tämän vitamiinin imeytymistä. Lisäksi vitamiinin saaminen ruoan kanssa varmistaa sen asteittaisen saannin kehoon ja "kilpailun" vähenemisen erilaisten yhteensopimattomien mikroravinteiden imeytymisestä ja assimilaatiosta. Kun taas nappaa tabletin, jossa on puolitoista vuorokausiannos kaikkia vitamiineja kerralla, niiden pitoisuus kasvaa jatkuvasti jyrkästi suolistossa, sitten imeytymisestä vastaavissa soluissa ja sitten verenkierrossa.

Tämä ei suoraan sanottuna ole kovin luonnollista eikä aivan sitä, mitä kehosi odottaa, ja se yrittää päästä eroon tästä odottamattomasta lahjasta. Siksi merkittävä osa näiden kompleksien vitamiineista ei imeydy, ja ulostulossa saamme korkealaatuista eri sävyistä virtsaa, joka on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Ja vielä yksi asia: yksikään valmistaja, etenkään ravintolisistä, ei voi antaa sinulle takuita siitä, että juuri sen kompleksin luomisen aikana havaittiin kaikki tekniikat, jotka mahdollistavat vitamiinien antagonistisen vaikutuksen kokonaan poissulkemisen toisiinsa (esimerkiksi kalsium on yhteensopimaton raudan kanssa ottamisen aikana jne).

Tutkiessani hypovitaminoosin kysymystä, joka kerta kun törmään samaan lauseeseen eri muunnelmissa:

Venäjän lääketieteen akatemian ravitsemusinstituutti suoritti tutkimuksen, joka osoitti, että viime vuosina vihannesten, hedelmien, lihan ja kalan vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus on laskenut jyrkästi. Tutkijat ottivat vuoden 1963 lähtökohtana ja havaitsivat, että sen jälkeen omenoiden ja appelsiinien A-vitamiinipitoisuus on laskenut 66 %. Ja nyt, jotta keho saisi saman määrän retinolia kuin kansalaiset saivat 50 vuotta sitten, ei tarvitse syödä yhtä hedelmää, vaan kolme.

En missään nimessä kyseenalaista Venäjän lääketieteen akatemian ravitsemusinstituutin parrakkaiden ja ei kovinkaan professorien ammattitaitoa ja pätevyyttä, kysymys vain kypsyy luonnollisesti: miksi juuri 1963?Mitä omenoita ja appelsiineja otit? Mistä maista ja kylistä? Mikä oli tekniikka? Miten laskettiin keskimääräinen hypovitaminoosin kokonaisarvo lähes 150 miljoonalla maamme asukkaalla? Aivan kuten laulussa: "Sinä vain uskot, ja ymmärrät myöhemmin" …

Ja muuten…. Hammaslääkärit eivät ole nähneet C-vitamiinin puutteesta johtuvaa keripukkia moneen vuosikymmeneen, yösokeudet eivät ole pitkään lakanneet laskemasta pylväitä otsallaan iltaisin, eikä metrossa ole "beriberilaisia" ihmisiä.

Ja lopuksi kolmas hetki, jota voi pohtia mukavassa seurassa illalla siemaillen teetä inkiväärillä ja syöden omenoita isoäidin puutarhasta. Oletko varma laadustamonivitamiinikompleksi, jota varten tulit apteekkiin?

Valikoima on nyt valtava. Venäjällä on rekisteröity yli 200 monivitamiinivalmistetta. Ja ravintolisät voidaan laskea loputtomiin. Lääkeyhtiöille tämä on pohjaton tynnyri - monivitamiini- ja kivennäiskompleksien tuottamiseen eri muunnelmissa ja eri laatikoissa. Lisäsin rikkiä tai seleeniä ja uusi tuote on valmis - hanki, allekirjoita. Lisättiin E-vitamiinin annosta - piirretään laatikkoon sydän ja eteenpäin massoille. Mikä se sitten on: kannattava yritys vai todellinen potilaiden hoito?

Joten silti, juoda vai olla juomatta?

1. Jos on ongelma, mene lääkäriin. Terveet ihmiset tarvitsevat vain D-vitamiinia (lapsille) ja foolihappoa (raskaana oleville naisille). Muuta varten mene ja hanki numero tapaamista varten. Nyt on muuten online-ajanvaraus, mikä on heidän mukaansa erittäin kätevää.
2. Jos lääkäri on todennut polyhypo- tai vitamiinipuutoksen (muuten, kansainvälisessä tautiluokituksessa X ei ole tällaista diagnoosia tarkistettu), ota lääkärin määräämät monivitamiinit tai kuuntele toista mielipidettä. Jos hypovitaminoosi on todistettu, ota tietty vitamiini tai joukko välttämättömiä vitamiineja (esimerkiksi rauta raudanpuuteanemiaan ja niin edelleen).
3. Jos keväällä käsi vielä kurottaa apteekin tiskille, aivot eivät ole vielä toipuneet lepotilasta ja elämä ei ole makeaa ilman taikapillereitä, valitse suurten, hyväksi todettujen lääkeyhtiöiden komplekseja, mieluiten erillisellä annoksella kahdessa tai jopa kolmessa vaiheessa, parantaakseen imeytymistä ja sulkeakseen pois "kilpailukykyisen »komponenttien vuorovaikutuksen. Tavallinen terve ihminen, jolla on "herrasmiessetti" kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, ei tarvitse ympärivuotista monivitamiinisaantia.
4. Juominen vai juomatta jättäminen on sinun päätettävissäsi. Muista: kukaan muu ei häiritse eikä tule häiritsemään terveyttäsi, paitsi sinä itse. Älä valita ruoan huonosta laadusta ja yleisestä vitamiinien puutteesta - syö oikein. Minimoi ja optimoi ruoanlaitto, syö monipuolisesti, syö säännöllisesti kauden hedelmiä ja vihanneksia sekä korvaa valkoinen leipä ja leivonnaiset terveellisemmillä jyvillä.

Ja mikä tärkeintä, älä lääkitä itse!