Kuinka oppia olemaan sairaamatta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka monta kertaa vuodessa sairastut? Ehkä haluaisit oppia vastustamaan sairauksia? Tässä artikkelissa on yksinkertaisia ohjeita terveytesi parantamiseen.

Talvi lähestyy, mikä tarkoittaa, että pian ihmiset alkavat niittää flunssaa ja vilustumista joukoittain. Vaikuttaa siltä, että sama tarina on toistunut monta vuotta: ihminen tietää mitä tehdä, jotta hän ei sairastu, pukeutuu lämpimästi, juo ennaltaehkäisevästi kuumaa teetä sitruunalla, mutta ei, ei, ja hän vilustuu.

Ja se on okei, jos tämä vaiva ilmenee talvella, mutta kun sairaus ohittaa sinut jossain kesällä, lomalla, se on tuplasti loukkaavaa. Moni on varmaan jo tottunut ajatukseen, että ainakin pari kertaa vuodessa joutuu makaamaan kuumeessa ja vuotavassa nenässä. Olin yksi heistä, kunnes opin olemaan sairaamatta.

Sanalla "sairaus" tarkoitan vilustumista tai flunssaa, joka estää sinua tekemästä normaalia työtä/opiskelua. Edellisen kerran olin kipeänä 20.1.2012, eli melkein 2,5 vuotta sitten. Sinä päivänä tein vahvan tahdon päätöksen, etten sairastu enää. Kestin vuoden, sitten toisen, ja ensi vuonna valmistaudun kohtaamaan kolmatta vuotta ilman vilustumista ja flunssaa.

Ymmärtääksesi kuinka käsitellä sairauksia, harkitse ensin niiden esiintymisen syitä.

Miksi sairastamme

1. Stressi. Tilastojen mukaan eniten sairauspoissaoloja osuu stressaavalle maanantaille. Vähiten - perjantaina. Perjantaina ihminen tuntee emotionaalisen nousun ennen tulevaa viikonloppua, mutta maanantaina hän tuntee tulevan työviikon koko painon - juuri tällä hetkellä todennäköisyys sairastua kasvaa. Ennemmin tai myöhemmin jatkuva stressi pakottaa ihmisen jäämään sairauslomalle.
2. Sisäinen protesti. Oletko kyllästynyt töihin vai etkö voi mennä pariskunnille aamuisin? Tai ehkä haluat vihdoin levätä, mutta se on kaukana lomasta? On ulospääsy: alitajunta käynnistää itse tarvittavat mekanismit, jotta olet useammin alttiina tuulelle, kylmälle ja ilmastointilaitteille ja voit siten sairastua.
3. Huomion puute. Haluat, että ympärilläsi olevat ihmiset alkavat antaa sinulle appelsiineja, antaa sinulle coldrexiä, katua ja kysyä terveydestäsi joka päivä. Tämä miellyttää kaikkia, mutta se on vain manipulointimenetelmä.
4. Äärimmäisen kylmä. Tällaista kylmyyttä on vaikea olla huomaamatta, koska sen tuntee selvästi jokainen kehon solu. Ensimmäinen toive, kun tunnet kovaa kylmyyttä, on kiireesti lämmitellä.
5. Kevyt kylmä. Elävä esimerkki on huomaamaton veto tai petollinen ilmastointisuutin, joka hiljaa, mutta järjestelmällisesti, minuutti minuutilta vie lämpöäsi - tämä on yksi vaarallisimmista kylmätyypeistä.

Kuinka käsitellä edellä mainittuja sairauksien syitä

1. Voit käsitellä stressiä työssä joko harkitsemalla asennettasi työhön (yksinkertaisemmin, ei ota kaikkea sydämellesi) tai vaihtamalla työpaikkaa.
2. Sisäisen protestin tapauksessa on järkevää pumpata itseään hyvillä syillä mennä töihin (motivaatio), tai jälleen kerran vaihtaa työpaikkaa ja tehdä jotain mukavampaa. Lisäksi voi olla, että rutiini pistää sinua. Tässä tapauksessa on järkevää ottaa tietoisesti vähintään pari päivää lomaa ja piristää emotionaalisesti lyhyen matkan ja mielenkiintoisten ihmisten kanssa kommunikoinnin avulla.
3. Jos sinulta puuttuu huomiota, sinun ei pitäisi olla marttyyri. Ystävien kanssa tapahtumaan lähteminen on paljon tuottavampaa: vietät paljon vähemmän aikaa ja saat annoksesi sosiaalista pääomaa. Mitä useammin käyt ihmisten luona, sitä vähemmän haluat sairastua. Ja jos rakastut - vielä enemmän.
4. Voimakas ja kevyt kylmä vaativat erilaisia lähestymistapoja. Voimakkaaseen kylmään on helpompi valmistautua kuin kevyeen, koska se on havaittavampi ja konkreettisempi. Häntä on mahdoton missata: kun joudut väreisiin ja hampaasi tanssivat, joko etsit kiireesti tapaa lämmitellä tai teet tahallisen päätöksen kestää. Tämä on äärimmäisen kylmän torjunnan salaisuus.
5. Kevyt kylmä on kuin sammakko, joka keitetään hiljaa miedolla lämmöllä. Vaatii korkeaa tietoisuuden tasoa, jotta et joutuisi tähän salakavalimpaan kylmään. Sinun on opittava tuntemaan kehosi ja huomaamaan pienimmätkin epämukavat ilmenemismuodot ympärilläsi. Sinun ei pitäisi olla sankari ja sietää kevyttä vetoa tai riittämättömän lämmintä peittoa. Lievä flunssa voi saada sinut epävarmaksi, kun olet unessa etkä pysty hallitsemaan uniolosuhteitasi. Siksi on järkevää varautua etukäteen mahdollisiin äkillisiin pakkasen skenaarioihin ja valmistaa ylimääräinen viltti tai ottaa ylimääräinen pusero mukaasi. Parempi hikoilla kuin jäätyä. Lisätäksesi mahdollisuuksiasi lievään vilustumiseen, sinun ei tulisi vain tehdä "kotitehtäväsi" lämmittelyssä peitoilla-puseroilla, vaan myös lisätä pään "kätköön" muistutus siitä, että tuuli puhaltaa etkä voi rentoutua. Eli vaikka istuisit jossain toimistossa tärkeässä kokouksessa, sinun täytyy "varata" ajatus kylmästä päässäsi. Kun muistat flunssan ja olet tietoinen siitä, että se on ja että se vaikuttaa sinuun, lisäät jo 50 prosentilla mahdollisuuttasi olla sairaamatta.

Ennaltaehkäisy pelastaa maailman

On paljon helpompaa olla sairaamatta, jos noudatat säännöllisesti yksinkertaisia mutta tehokkaita ohjeita:

• Rauhoita itseäsi. Jo pari minuuttia kylmää vettä päivittäisen aamuuinnin päätteeksi voi tehdä ihmeitä.
• Pukeutua. Riskialueet, jotka vaativat huomiota ensin: selkä, rinta ja niska.
• Nukkua. Tämä on erittäin tärkeä seikka, koska unen puute johtaa huonoon terveyteen ja heikentyneeseen immuniteettiin.
• Juo kuumia juomia. Sillä ei ole väliä, onko se kahvia, teetä vai vain kiehuvaa vettä. Ylimääräinen lasillinen jotain lämmintä ei ainoastaan muistuta kehoasi siitä, että siitä huolehditaan, vaan sen avulla voit myös määrittää tarkemmin kylmän lähteet.
• Ota kuuma suihku. Vaikka ei olisi kylmä. Ei ole koskaan tarpeetonta lämmittää selkää ja niskaa.

Shokkitoimenpiteet: kosta kylmälle

Sattuu niin, että huomaat olevasi kovassa pakkasessa, vaikka olet tietoinen sairastumisvaarasta, mutta onneksi et joulea lämpöä. Tällaisissa tapauksissa edes lasillinen kuumaa teetä ei pysty peittämään kylmän aiheuttamaa "vauriota". Tällaisessa tilanteessa on tarpeen, kuten ennenkin, pitää mielessä ajatus kylmästä. Sillä ei ole väliä, että hän voitti taistelun, sinulla on silti valta voittaa sota!

Kosta ankara talvi höyryämällä hyvin suihkussa ja kaatamalla kuumaa sitruunateetä kurkkuun. Pukeudu mitä sinulla on, peitä itsesi kaikilla käytettävissäsi olevilla peitoilla ja mene nukkumaan. Ja nuku niin paljon kuin haluat nousematta herätysääneen. Parempi nukkua töissä, mutta olla terve, kuin olla sankarillinen toimistossa ajoissa, mutta sairauden alkaessa.

Ja välipalaksi - resepti terveydelle kiinteältä joogagurulta Sri Aurobindolta

Ainoa sairaus on tajunnan puute. Myöhemmissä vaiheissa, kun sisäinen hiljaisuus on lujasti vakiintunut meihin ja pystymme havaitsemaan henkisiä ja elintärkeitä värähtelyjä jopa periositajunnan reuna-alueilla, pystymme tuntemaan sairauden värähtelyt samalla tavalla ja kääntämään ne pois ennen kuin ne tulevat. voi tulla meille. Jos olet tietoinen tästä ympäröivästä 'minästäsi', - kirjoitti Sri Aurobindo opetuslapselleen -, pystyt ymmärtämään taudin ajatuksen, intohimon, ehdotuksen tai voiman ja estämään niiden tunkeutumisen sinuun.

Mitä menetelmiä tiedät, joiden avulla et sairastu?