Kuinka lopettaa uinti omassa negatiivisuudessasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Oletko koskaan katsonut kaloja sotkuisessa akvaariossa? Ne näyttävät irrallaan olevilta ja valitettavasti uivat ympyröissä ikään kuin heidän eviinsa olisi sidottu kahleet, jotka vetävät niitä jatkuvasti alas. Korvaa likainen vesi makealla vedellä ja huomaat, että kalat alkavat uida rauhassa, ei kauhussa. Jos "vesi", jossa uimme, on ajatuksemme, voimme itse kontrolloida "akvaariomme" puhtausastetta. Monilla meistä on vääriä uskomuksia, jotka syntyivät joidenkin elämämme tapahtumien tai ihmisten takia. Nämä väärät uskomukset ovat likaista vettämme. Tarpeettomat epäilyt, epäluulo, tuhoisat suhteet - kaikki tämä rajoittaa kykyjämme eikä anna meidän saavuttaa sitä, mitä voisimme saavuttaa. Väärät uskomukset muuttavat koko elämämme. Alamme nähdä hänet harmaana.

Mitä kala voi tietää vedestä, jossa se ui koko elämänsä?

Albert Einstein

Mutta on myös hyviä uutisia. Toisin kuin kalat, pystymme vaihtamaan "vettämme" itse. Suurin osa ihmisistä on ajatustensa orjia. He eivät edes ymmärrä pystyvänsä hallitsemaan ajatuksiaan. Monet ihmiset eivät yritä lainkaan muuttaa ajatustensa suuntaa. Ehkä tämä johtuu jonkinlaisesta pelosta, tai ehkä he eivät usko olevansa "puhtaan veden" arvoisia. He ovat tottuneet uimaan negatiivisuudessa. He pitivät sitä itsestäänselvyytenä ja siinä se. Totuus on, että pystyt puhdistamaan säiliösi. Milloin vain. Voit tavata jokaisen uuden päivän ilolla, etkä tunteella, että "koko maailma on sinua vastaan". Rakenna vain suhteita, jotka tekevät sinusta onnellisen. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Etsi iloa kaikesta. Voit muuttaa elämäsi muuttamalla sitä, mistä se on tehty. Kaikki alkaa ajatuksistamme ja päättyy niihin. Hallitsemalla ajatuksiamme hallitsemme todellisuuttamme.

Muista, ettei vankilaa ole pahempaa kuin päässä.

Viktor Tsoi

Tässä on kolme tapaa auttaa sinua ymmärtämään, missä "vedessä" uit ja mitä tehdä sillä.

1. Selvitä "akvaariosi" tila

Se on yksinkertaista. Joko elät tai kuolet. Ei ole kolmatta.

Olet kiinnittynyt tulevaisuuteen. Menneisyyden ajatteleminen jatkuvasti. Älä sano hyvästit suhteelle, joka on ollut poissa pitkään. Syöt kaikenlaista ilkeää. Nuku huonosti. Pakko ongelmiin. Aina tyytymätön johonkin, ärsyttää kaikkia ympärilläsi, myös itseäsi. Päiväsi ovat täynnä taistelua ja vastarintaa. Olet kyllästynyt siihen, mikä sinua ympäröi, elämä on sinulle vankilan analogia. Toivo on sinulle yhtä suuri myytti kuin Joulupukki. Olet kuluttaja, et luoja.

Tai.

Luot, kehität itseäsi ja ihmisiä ympärilläsi. Rakennat vain sinulle tärkeitä suhteita, jotka rikastavat sinua. Syöt terveellistä ruokaa. Kuuntele itseäsi. Kerro mielipiteesi. Unelmoimista. Pelko ei tukahdu. Näytät hyvältä, herää aamulla siltä, että olet nukkunut tarpeeksi. Vilpittömästi rakasta ja osaa antaa anteeksi. Elä nykyhetkessä. Yrität löytää jotain hyvää ympäristöstäsi ja ympärilläsi olevista ihmisistä. Älä jahtaa mirageja. Ole luova. "Akvaariosi" on puhdas. Elät todella.

Mistä näistä kahdesta kuvauksesta löysit eniten yhteensopivuutta elämäsi kanssa? Ehkä molemmissa? "Akvaariosi" saattoi joskus olla likainen, mutta nyt se on puhtaampi. Tai päinvastoin, se on nyt likaisempi kuin koskaan. Omat ajatuksesi määräävät kuinka likainen "akvaariosi" on.

2. Tule tietoiseksi väärinkäsityksistä, jotka muokkaavat elämääsi

Kukaan ei tule aikuiseksi ilman arpia. Elämme kaoottisessa maailmassa, joka on hallitsematon. Vanhemmat ovat eroamassa. Ystävät pettävät meidät. Ihmiset arvioivat usein vain "peitteen" perusteella: akne tai ylipaino voi olla syy vihata sinua. On kuolemaa, yksinäisyyttä ja sisäisiä arpia, jotka eivät koskaan parane loppuun asti.

Jotkut ihmiset alkavat käyttää alkoholia ja huumeita. Tämä on ainoa asia, joka voi järkyttää heidät ja saada heidät tuntemaan ainakin jotain. He kutsuvat sitä "sopeutumiseksi epäoikeudenmukaiseen maailmaan". Mutta tämä on itse asiassa eräänlainen lennon muoto. He juoksevat, piiloutuvat ja ovat muiden ihmisten seurassa mahdollisimman vähän.

Toinen versio tapahtumien kehityksestä on myös mahdollinen: astut aikuisuuteen ja lähtölaskenta alkaa. Testitulokset. Yliopisto. Suhde. Haastatella. Taistele parhaasta paikasta toimistossa. Avioliitto. Lapset. Kiinnitys. Odotukset. Masennus. Ja tietysti ikuinen pelko. Olet piilossa elämältä. Kaikki "päätoiminta" alkaa tapahtua päässäsi, koska siellä on turvallista eikä kukaan voi häiritä sinua. Se pakottaa sinut muodostamaan joukon vääriä uskomuksia, että lumipallo.

Yllä olevat ovat kaksi kategorisinta esimerkkiä, mutta jos et löytänyt itseäsi niistä, tämä ei tarkoita, etteikö elämässäsi olisi vääriä uskomuksia. Tässä on yleisimpiä esimerkkejä yleisistä väärinkäsityksistä.

Kaikki väärät uskomukset näkyvät suoraan käyttäytymisessämme. Ne määräävät valinnat, joita teemme työssä, ihmissuhteissa, tapaamme kommunikoida vanhempien, ystävien ja työtovereiden kanssa. Väärät uskomukset vaikuttavat kaikkiin elämässä tekemiimme päätöksiin. Ne estävät monet toiveemme ja kertovat meille, ettemme ole sen arvoisia.

Ajattele vääriä uskomuksiasi rakkaudesta, työstä, ihmisistä, kehostasi, luovuudesta, elämästä yleensä? Mitä todella voi tehdä ja mitä ei? Mitä luulet ansaitsevasi?

Toista kaikki juuri luettelemasi väärät uskomukset. Mieti nyt, kuinka elämäsi muuttuisi, jos pääsisit niistä eroon? Kuka sinä olisit? Millaisia ihmisiä ympärilläsi olisi? Mitä tekisit elämässä? Olisiko elämäsi erilaista kuin nyt?

3. Haasta väärät uskomuksesi: tee se, mitä he sanovat, ettet voi tehdä

Ensinnäkin sinun on oltava selvästi tietoinen siitä, mitkä uskomukset ovat vääriä. Ne muodostuvat usein vanhemmuudesta, traumaattisista ihmissuhteista ja tapahtumista. "Petolliset" uskomukset saavat sinut kyseenalaistamaan omat kykysi ja kykysi. Ne pakottavat sinut jatkuvasti etsimään muiden ihmisten hyväksyntää. Alat ajatella, että tämän takia ihmiset vetäytyvät sinuun, etkä "et" riitä kiinnostamaan jotakuta. Väärät uskomukset vievät sinulta ainutlaatuisuutesi.

Hyvä tapa tunnistaa väärät uskomukset on kysyä itseltäsi, mitä pelkäät ja miksi. Haluat esimerkiksi ottaa tatuoinnin, hallita moottoripyörän ja tehdä katutaidetta läpi elämän. Mutta isäsi haluaa sinun menevän naimisiin, hankkivan lapsia ja tulevan kotiäidiksi. Sinulla on upea suhde isäsi kanssa, etkä halua järkyttää häntä. Olet hänelle kiitollinen kaikesta, mitä hän on tehnyt hyväksesi. Luuletko, että jos et elä niin kuin hän haluaa sinun olevan, sinusta tulee huono tytär.

Joten päätät kulkea omaa tietäsi. Jos kelat nauhaa taaksepäin ja kysyt itseltäsi uudelleen, mitä haluat tällä hetkellä, vastauksesi on jotain tällaista: "Haluan irtisanoutua työstäni ja tehdä sitä, mistä todella pidän – katutaidetta. Mutta minä pelkään." Jos kysyt itseltäsi pelkosi loogisia syitä, löydät myös vastaukset: "Entä jos en voi aloittaa uutta elämää?", "Entä jos en pysty maksamaan laskujani?"

Itsetutkiskelun jälkeen ymmärrät, että vaikka näillä peloilla on oikeus olla olemassa, ongelman juuret ovat itse asiassa eri. "Jos toteutan unelmani ja minusta tulee katutaiteilija, isäni on järkyttynyt eikä ole ylpeä minusta."Jos olet näiden väärien uskomusten alainen, voit mennä naimisiin jonkun kanssa, jota et rakasta, luopua sinulle tärkeästä suosikkiharrastuksestasi tai tehdä valintoja, joita tulet myöhemmin katumaan. "Vesi" "akvaariossasi" muuttuu sameaksi ja kellut omassa negatiivisuudessasi.

Kun olet ymmärtänyt omat väärät uskomuksesi, sinun on järjestettävä uudelleen sisäinen vuoropuhelusi, jotta sinulla on mahdollisuus "päästä totuuden pohjaan". Otetaan esimerkkinä yllä oleva tarina. "Olen velkaa isälleni" voidaan muotoilla uudelleen seuraavasti: "Olen kiitollinen isälleni kaikesta, mitä hän teki hyväkseni. Mutta totuus on, että se oli hänen valintansa: kaiken, mitä hän teki minulle, hän teki omasta tahdostaan. Hän teki sen, mitä jokainen lastaan rakastava isä tekisi. Tämä ei ollut ehto. Se oli lahja."

Sen sijaan, että hyväksyisit sen väärinkäsityksen, että "katutaiteilijaksi tulemisesta tulee huono tytär", mieti, mitä tarkoittaa olla hyvä tytär. Ehkä hyvä tytär tarkoittaa isäsi rakastamista, mutta myös sen osoittamista, että sinulla on omia unelmia ja tavoitteita, joiden uskot tekevän sinut onnelliseksi. Sinun ei tarvitse seurata kenenkään elämänmallia, vaikka sellainen läheinen henkilö kuin isäsi ehdotti sinulle sellaista mallia.

Seuraava askel on toteuttaa kaikki, mitä niin halusit, mutta pelkäsit. Hanki tatuointi. Ilmoittaudu ajotunneille. Puhu isäsi kanssa, kerro hänelle, mistä unelmoit. Voi olla vaikeaa erota vääristä uskomuksista, koska ne ovat olleet kanssasi niin kauan. Mutta jos todella haluat elää elämääsi, sinun on selviydyttävä.

Mitä enemmän vääriä uskomuksia voit ajatella uudelleen, sitä puhtaampi säiliöstäsi tulee. Pystyt "uida" vapaasti - seuraa unelmiasi, kulkea omaa tietäsi, tietysti joskus tehdä virheitä, mutta nämä ovat virheitäsi.

Elät elämääsi itse, ja on vain sinun vallassasi "puhdistaa akvaariosi" - muuttaa sitä, mistä et pidä.