6 vinkkiä onnellisen suhteen ylläpitämiseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Monet ihmiset eivät ole tyytyväisiä suhteeseensa, koska heillä ei ole emotionaalista läheisyyttä kumppanin kanssa. Jos haluat saada hoitoa ja huomiota, aloita niiden antaminen ensin.

Monet parit ovat niin kiireisiä työn ja lasten kanssa, että he viettävät hyvin vähän aikaa kahdestaan. Jos työsi ei salli sinun pitää viikoittaisia treffejä tai lähteä lomalle yhdessä, tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä. Et käytä niihin paljon aikaa ja energiaa, mutta ne auttavat vahvistamaan suhdetta.

1. Kosketa rakkaasi

Tutkijat suorittivat kokeen, jossa pariskunnat katsoivat elokuvaa yhdessä. Ensimmäinen ryhmä koehenkilöitä kiellettiin koskettamasta kumppaniaan katsoessaan. Ja toisen ryhmän jäsenten piti koskettaa toisiaan koko ajan.

Kävi ilmi, että toisen ryhmän koehenkilöt olivat varmempia elämänkumppaniensa rakkaudesta. Tätä tunnetta ei estänyt edes tieto, että kumppanin kosketus on kokeen ehto. Koehenkilöiden mielet ymmärsivät, että heitä ei otettu spontaanisti kädestä, mutta he tunsivat silti olevansa paljon onnellisempia.

2. Älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä

Jos läheinen teki virheen, esimerkiksi ei vastannut puheluihin pitkään aikaan, älä panikoi. Tutkijat ovat havainneet, että onnelliset ja onnettomat parit eroavat toisistaan siinä, että he näkevät ja tulkitsevat kumppaninsa väärinkäytöksiä eri tavalla.

Ne, jotka ovat onnettomia parisuhteessa, uskovat, että heidän kumppaninsa virhe on heidän luonteensa virhe, eikä seurausta nykyisestä tilanteesta. Jos henkilö ei vastaa puheluun, tämä ei tarkoita, että hän ei välitä sinusta. Ehkä hänellä on vain paljon tekemistä. Ennen kuin vaivaat itseäsi arvauksilla, mieti vaihtoehtoisia syitä hänen toiminnalleen.

3. Esittele tappeluita ulkopuolelta

120 avioparia osallistui tutkimukseen, jossa kahden ensimmäisen avioliiton vuoden aikana heidän yhteiselämästään selvitettiin.

Ensimmäisen vuoden aikana suhteesta tuli vähemmän tyydyttävä, mikä on yleistä. Vuotta myöhemmin jotkut pariskunnat joutuivat riidan noustessa pohtimaan erimielisyyksiä kumppaninsa kanssa kolmannen, molemmille onnea toivovan välinpitämättömän henkilön näkökulmasta. Miten tämä henkilö suhtautuisi konfliktisi? Mitä hyötyä hänestä olisi teille molemmille?

Tällä harjoituksella oli positiivinen vaikutus koehenkilöihin. Yhteisen elämänsä toisena vuonna heidän suhteensa parani, toisin kuin ne, jotka eivät ymmärtäneet konfliktia ulkopuolelta.

4. Kirjoita ylös, mitä olet kiitollinen kumppanistasi

Toisen kokeen osallistujia pyydettiin tallentamaan kerran viikossa useita rakkaansa tekoja, jotka auttoivat vahvistamaan heidän suhdettaan. Toisen puolen koehenkilöistä piti kirjoittaa ylös, kuinka he henkilökohtaisesti osallistuivat.

Ne, jotka listasivat kumppanin ansioita, olivat enemmän kiinnostuneita suhteesta ja myös kiitollisempia toiselle puolisolle kuin itseään kehuneet. Kokeilu osoitti, että sinun täytyy kiittää läheistäsi useammin.

5. Hyväksy kohteliaisuudet

Odotus hylkäävyydestä kumppanisi suhteen tuhoaa suhteen. Ihmisten, joilla on alhainen itsetunto, voi olla vaikea uskoa, että heitä todella rakastetaan. Siksi he suhtautuvat skeptisesti kumppanin kiintymykseen ja kohteliaisuuksiin välttääkseen mahdollisen eron aiheuttaman turhautumisen. Tämä käytös voi pelottaa toisen henkilön.

Tiedemiehet pyysivät epävarmoja ihmisiä muistamaan epätavalliset kohteliaisuudet, joita he saivat rakkaalta. Yksinkertaisella tilanteen kuvauksella ei ollut vaikutusta. Osallistujat pitivät kohteliaisuutta onnekkaana sattumana.

Sitten koehenkilöt miettivät, mistä heidän kumppaninsa kehui heitä, ja kuvailivat, kuinka sillä oli merkitystä heille ja heidän suhteensa. Tämä auttoi heitä ymmärtämään, että rakastettu osoittaa siten rakkauttaan ja huolenpitoaan.

6. Juhli pieniä saavutuksia

Kun läheinen puhuu päivän onnistumisistaan, iloitse uutisista. Esitä kysymyksiä, jotta hän voi jakaa kanssasi entistä enemmän iloa ja elää nuo hetket uudelleen.

Tutkijat analysoivat tätä neuvoa noudattaneiden parien suhdetta. Kävi ilmi, että tämän ansiosta molemmat osapuolet olivat vieläkin iloisempia onnistumisistaan. Lisäksi se lähensi heitä ja vahvisti heidän suhdettaan.