7 onnettomien ihmisten yleistä tapaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Onnellisuuden ja onnellisuuden tason määrittäminen on monimutkainen ja yksilöllinen asia, kuten myös onnettomuuden käsitteet. Viimeksi mainitun tilan saavuttamiseen on polkuja, jotka johtavat meidät epämiellyttäviin tuntemuksiin. Tunnistamalla ne käyttäytymisessämme voimme auttaa itseämme olemaan onnellisia, vaikka hetken pidempään.

Puhumme paljon onnellisuudesta, siitä, kuinka saavuttaa tämä tila ja pysyä siinä pidempään. Lopuksi siitä, kuinka olla onnellinen aina ja olla näkemättä sitä hetkeäkään.

Onnellisuus on hyvin lyhytaikainen käsite: kaikki tietävät sen, joskus he tuntevat sen, mutta vain muutama hetki kuluu, etkä ole enää varma, olitko onnellinen. Vai oliko hän onnellinen, mutta mihin verrattuna?

Mitkä ovat yhteiset tiet tuntea olonsa onnettomaksi kaikille? Positiivisuusblogin kirjoittaja Henrik Edberg on laskenut tähän mennessä seitsemän tärkeintä.

Huippuosaamisen tavoittelu

Se on aina vaikeaa, jos olet perfektionisti. Tällaisen henkilön on erittäin vaikea saavuttaa onnellisuuden tilaa, koska jopa saavutuspolun on oltava ihanteellinen. Aina tulee olemaan joku, joka perfektionistin käsityksen mukaan on kuitenkin parempi jossain - lopulta talossa, asunnossa, urassa, perheessä, hiustyylissä. Onnenhetket sellaiselle ihmiselle ovat hyvin ohikiitäviä ja harvinaisia - vain silloin, kun hänestä tuntui tehneensä jotain täydellisesti, ja kunnes hän näki, että joku oli tehnyt sen vielä paremmin.

Keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat aina tyytymättömiä johonkin

Ihminen on sosiaalinen olento. Emme voi täysin luopua muista ihmisistä ja elää erakkoina kuuntelematta ketään emmekä mitään. Ne, joiden kanssa kommunikoimme, vaikuttavat meihin melkoisesti.

Kuinka voit olla onnellinen, jos ympärilläsi olevat ihmiset sanovat jatkuvasti, että elämä on kauheaa ja enimmäkseen epäreilua ja julmaa?

Se on yksi asia, kun tällaisia asioita sanotaan tapauksesta (maan tilanne, kriisi jne.), mutta eri asia on, kun tällaiset ajatukset ja mielipiteet ovat vallitsevia ja koskevat aivan kaikkea. On parempi välttää tällaisia keskustelukumppaneita ja sulkea tämä tietomelu alaltasi pois. Jos tämä on sisäinen äänesi, sinun on työskenneltävä vakavasti itsesi kanssa.

Jatkuvat ajatukset menneestä ja tulevasta

Kaikki tietävät säännön "tässä ja nyt". Keskittymällä ajatuksiin tulevaisuudesta tai menneisyydestä menetämme hetken tajun, joka tapahtuu tärkeimmässä ajassa, ajassa "nyt". Olemme melkein aina pakkomielle jostakin negatiivisesta, ja paljon harvemmin muistamme miellyttäviä hetkiä. Yleensä nämä ovat ajatuksia siitä, miksi jokin ei toiminut meille, miksi meiltä evättiin, miksi emme tehneet sitä oikein ja mikä oli yleensä oikein sillä hetkellä.

Vanhat epäkohdat, epäonnistumiset - kaikki tämä puree suolaisen palan onnen tunteestamme "tässä ja nyt".

Kuinka voit olla onnellinen muistaessasi ja analysoimalla epäonnistumisia? Kaikella on aikansa - surullinen, analysoitu, tehty johtopäätöksiä ja eteenpäin!

Vertaa itseäsi ja elämääsi muihin

Toisella menee aina paremmin, vaikka muilla elämän osa-alueilla se voisi olla paljon huonompi kuin sinun. Yleensä jatkuva itsensä vertaaminen johonkin ei ole hyvä tapa. Ja mitä useammin voit paremmin, sitä tuskallisempaa on, jos joku on sinua parempi. Usein ihmiset alkavat yleensä verrata itseään suureen määrään muita, ja jokaisella on varmasti jotain parempaa. Tämän seurauksena itsetuntosi voi pudota jalkalistan alapuolelle. Ja jos tämä toistuu tarpeeksi usein, niin psykiatrin tapaaminen ja ystävien menetys ovat sinulle taattuja.

Keskity elämän negatiivisiin hetkiin

Sinun ei tarvitse mennä kauas - mene isoäidin luo tai seiso jonossa, jossa on paljon eläkeläisiä ja esieläkeikäisiä tätejä, jotka saavat tärkeimmät uutiset tv-ohjelmista ja radiosta.

Seurauksena on, että kaikki puhe jatkuvasta varastamisesta, tappamisesta, töistä irtisanomisesta ja "parhaista" ystävistä, jotka vievät muiden ihmisten aviomiehet ja vaimot nenän alta. Tätä seuraa monologi aiheesta "Ei ollut sellaista Neuvostoliiton aikana". Mutta normaalit ihmiset suhtautuvat tähän rauhallisesti ja lievästi peloissaan ymmärtäen, että tämä on osa elämää. Isoäiti elää tässä joka päivä, ja tämä uutinen hänelle on elämä itse.

Kyllä, et kadehdi isoäitiemme elämää, mutta meillä on silti voimaa muuttaa jotain. Lopeta esimerkiksi negatiivisten asioiden puhuminen.

Riippuvuus muiden mielipiteistä

Ennen kuin teet jotain, ajattelet aina: "Mitä ihmiset ajattelevat (sanovat)?"

Saatat tuntea olevasi joidenkin ihmisten huomion keskipiste, ja rikkomalla normaalit rajat ja normaali käyttäytyminen käynnistät tuomitsemismekanismin.

Jos yrität tehdä jotain uutta, teet sen salassa yhteiskunnaltasi. Saatat ajatella, että olet muiden negatiivisten reaktioiden lähde, etkä ajattele sitä tosiasiaa, että kenties jollakin oli vain vaikea viikko. Jatkuva taaksepäin katsominen ja sivusuuntainen katse muihin (mitä he sanovat, miten he reagoivat?) Häiritsee erittäin selvästi henkilökohtaista kehitystä. Ja koska se häiritsee kehitystä, se tarkoittaa, että se häiritsee onnellisuutta.

Monimutkaista elämää

Elämä on yhtä aikaa hyvin mielenkiintoista ja uskomattoman monimutkaista. Mutta mielenkiintoisinta on se, että me luomme eniten vaikeuksia ja "ylipääsemättömiä" esteitä itsellemme. Jotkut ovat yksinkertaisesti pakkomielle "jos, niin" -algoritmiin sen negatiivisimmassa ilmenemismuodossa.

Mitä voimme tehdä asialle?

• hillitse perfektionismiasi ja aseta itsellesi selkeät määräajat ymmärtäen tarkasti, kuinka paljon sijoitat ja mitä saat lopulta;
• yritä suojautua negatiivisilta ainakin televisiolta ja radiolta, rajoittaa viestintää "Eeyore-aasien" kanssa ja löytää uusia ystäviä positiivisella ajattelulla;
• oppia päästämään irti ajoissa; lopeta jatkuva itsesi vertaaminen muihin ja vaihda vertaamaan itseäsi tänään itseesi eilen, ja ryhdy hieman ystävällisemmäksi;
• oppia löytämään enemmän positiivista ympäriltä, jopa pienissä asioissa;
• älä katso taaksepäin jonkun toisen mielipidettä pyrkien kehittämään itseäsi ja laajentamaan tietoisuuttasi;
• älä vaikeuta elämääsi itsellesi ja muille aloittamalla ainakin eroon asunnon roskista (ja samalla päässä);
• yritä välttää tarpeettomia konflikteja, vietä enemmän aikaa ystävien kanssa, nauti kävelylenkeistä ja hengitä syvään karkottaen stressin ja negatiiviset ajatukset itsestäsi!