50 hyödyllistä vahvistusta joka päivä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä lauseet antavat sinulle energiaa, auttavat sinua uskomaan itseesi ja saamaan mitä haluat.

Miksi vahvistuksia tarvitaan

Harrastamme itsehypnoosia joka päivä, huomaamattamme sitä. Vain useimmiten toistamme lauseita, jotka eivät sovi positiiviseen ja itseluottamukseen, vaan negatiiviseen:

• "Syön mitä tahansa, kaikki laskeutuu heti vatsaan!"
• "En koskaan tapaa ihmistä, joka rakastaa minua."
• – Vaikka kuinka yritän, mitään hyvää ei tule ulos.

Yritä käyttää vakuutuksia tällaisten lausuntojen sijaan - lyhyitä lauseita, jotka luovat positiivisen henkisen asenteen. Heidän avullaan on mahdollista muuttaa asennetta itseään kohtaan. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että vahvistukset voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia ja tuntemaan olosi vahvemmiksi ja itsevarmemmaksi ja myös vähemmän stressiä.

Voit tuntea vahvistusten vaikutuksen sanomalla ne ääneen joka aamu. Valitse ja toista kaksi tai kolme lausuntoa, jotka vastaavat parhaiten mielialaasi ja tarpeitasi tässä elämänvaiheessa. Tähän riittää, että varaat muutaman minuutin. Voit myös käyttää vahvistuksia jännitys- ja ahdistustilanteissa mielenrauhan palauttamiseksi.

Mitä vahvistuksia voidaan toistaa joka päivä

Valitse oikeat, yhdistä ja keksi omasi.

1. Luotan kykyihini [tarvitaan].

2. Odotan innolla uutta päivää.

3. Olen ylpeä itsestäni, kun [lisää tarpeen].

4. Annan itselleni luvan olla oma itseni.

5. Hyväksyn tunteeni ja annan niiden täyttää tehtävänsä.

6. Pidän itsestäni huolta ja kiinnitän huomiota itseeni, koska ansaitsen sen.

7. En tuomitse itseäni sen perusteella, kuka olen.

8. Uskon, että olen oikealla tiellä.

9. Aivoni ovat täynnä mahtavia ideoita.

10. Suuntaan energiani siihen, mikä on minulle tärkeää.

11. Joka päivä tulen lähemmäksi sitä (se) itseäni, joksi haluan tulla.

12. Yritän oppia joka päivä jotain uutta.

13. Tänään olen askeleen lähempänä tavoitettani.

14. Ajatukseni eivät hallitse minua, minä hallitsen ajatuksiani.

15. Olen kiitollinen elämisestä.

16. Asenteeni itseäni kohtaan riippuu vain minusta eikä kenestäkään muusta.

17. Uskon potentiaaliini.

18. Olen erilainen kuin muut, joten tulen menestymään omalla tavallani.

19. Tänään mieleni ja sydämeni ovat avoinna kaikelle uudelle.

20. En pelkää puolustaa itseäni.

21. Tiedän, että voin saavuttaa mitä haluan.

22. Valitsen ystävällisyyden.

23. Minulla on jo kaikki mitä tarvitsen.

24. Olen kiitollinen siitä, mitä minulla on.

25. Olen epätäydellinen, enkä moiti itseäni siitä.

26. Pystyn rakastamaan ja ansaitsen rakkauden.

27. Otan vartaloni muodon ja pidän sitä kauniina.

28. Voin. Minä tulen tekemään. Ja pointti.

29. Tunteeni ovat vallassani, ja tänään päätän olla onnellinen.

30. Olen oma supersankarini.

31. En vertaa itseäni tuntemattomiin Internetissä.

32. Annan anteeksi niille, jotka ovat satuttaneet minua ja päästän irti vahingosta.

33. Se on minulle nyt vaikeaa, mutta se ei kestä ikuisesti.

34 … Minulle tärkeintä on terveyteni.

35. En pelkää olla väärässä.

36. Minulla on tarpeeksi voimaa kirjoittaa historiani uudelleen.

37. Vahvistan joka päivä.

38. Arvostan itseäni.

39. Itserakkaus on luonnollinen tilani.

40. Kehoni ansaitsee kunnioitukseni ja huolenpitoni.

41 … Tämä on ruumiini ja rakastan sitä.

42. Tiedän, että ansaitsen kiitoksen ja otan sen vastaan.

43 … En anna pelkojeni hallita minua.

44. En ole pahoillani siitä, kuka olen.

45. En pelkää pyytää apua.

46. Siellä missä muut näkevät ongelman, näen minä uuden mahdollisuuden.

47. Ei ole esteitä, joita en voi voittaa.

48. Aika on arvokkainta mitä minulla on, ja suhtaudun siihen huolellisesti.

49. Olen rauhallinen ja luottavainen itseeni.

50. Koen jokaisen päivän mahdollisuutena muuttaa jotain parempaan.