"Voi sinä olet minun!": Kuinka negatiiviset asenteet vahingoittavat meitä ja mitä niille voidaan tehdä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Miksi ilmausten, kuten "raha pilaa ihmisiä" tai "pojat eivät itke", pitäisi olla menneisyyttä.

Toimintamme määräytyy ajattelumme mukaan. Ja se puolestaan koostuu joukosta asenteita. Eli ajatukset ja uskomukset, eräänlainen mentaalinen klisee, joka elää päässämme ja vaikuttaa tapaamme tehdä päätöksiä. Huono uutinen on, että ne eivät joskus ole paras vaikutus. Hyvä: se voidaan korjata.

Mistä haitalliset asenteet tulevat?

• Kuulemme ne vanhemmilta: "Meidän perheessämme kaikki ovat huonoja matematiikassa, kannattaa mennä asianajajalle", "No sinulla on niin vinot kädet, että pilaat aina kaiken", "Voi, sinä olet minun!"
• Heidän yhteiskuntansa inspiroi meitä: "Kaikki naiset ovat kaupallisia ja tuulisia", "Kaikki miehet pettävät, ja he tarvitsevat vain yhtä asiaa", "Ilman rahaa ja yhteyksiä ei saavuteta mitään", "Pojat eivät itke".
• Keksimme ne itse huonon kokemuksemme perusteella: ”Julkinen puhuminen ei ole minun juttuni. Kun huijasin koulukonsertissa, kaikki nauroivat minulle."
• Ne tulevat sananlaskuista, sanonnoista ja kansan viisaudesta: "Joka nauraa paljon, itkee paljon", "Parempi lintu kädessään kuin piirakka taivaalla."
• Tai muodostunut historiallisesti: "Miehen tulee tuoda mammutti ja naisen pitää takka", "Lapsi on kasvatettava vyön kanssa, vasta sitten hänestä kasvaa jotain arvokasta", "Kaikki liikemiehet ovat varkaita, pettäjiä ja laiskoja ihmisiä, ja tavalliset työläiset ovat rehellisiä ja ahkeria.”

Näissä uskomuksissa on totuutta, mutta ne ovat usein puolueellisia, perustuvat yleistyksiin, vääriin johtopäätöksiin tai vanhentuneisiin oletuksiin.

Kuinka nämä asenteet vahingoittavat meitä

Psykologian professori Carol Dweck sanoo, että kaikki asenteet voidaan ehdollisesti jakaa kahteen tyyppiin: muuttumattomuuteen (kiinteä ajattelu) ja kasvuun (joustava ajattelu). Ensimmäisen tyypin omaavat ovat vallitsevia uskovat kohtaloon ja uskovat, että heistä vain vähän riippuu ja että menestyminen määräytyy tietyillä tekijöillä, kuten genetiikka tai vanhempien hyvinvointi. Ne, jotka ajattelevat joustavasti, tietävät, että heidän elämänsä on suurelta osin heidän itsensä määräämä.

Ihmiset, joilla on kasvun ajattelutapa, ovat rennompia epäonnistumisen suhteen, valmiita työskentelemään itsensä kanssa ja saavuttamaan tavoitteensa.

Ja suurin osa haitallisista asenteista johtuu nimenomaan kiinteästä ajattelusta. Ja näin he estävät meitä elämästä.

Ne estävät meitä ansaitsemasta kunnollista rahaa

"Teidän täytyy pitää kiinni työstä viimeiseen asti", sanomme itsellemme. Emmekä jätä paikkaa, jossa meille maksetaan penniäkään, loukkaamme ja pakotamme kierrättämään ilmaiseksi. Tai pelkäämme kehittää ja kokeilla jotain uutta, vakuuttamalla itsemme, että ammatinvaihto tai uusi koulutus on vain nuoremmille. Ja silti emme uskalla perustaa omaa yritystä, koska "raha pilaa ihmiset" ja "kauppaa ei voi tehdä rehellisesti".

He eivät anna meidän taistella paremman elämän puolesta

Kaikkien uutisten alle, joissa sanotaan, että jossain kaupungissa ei siivota roskia, ei makseta ihmisille palkkoja tai osteta lääkkeitä, on aina kommentteja, kuten: "Kaikkialla on korruptiota, emme voi muuttaa mitään". Tai: "Emme eläneet hyvin, ei ole mitään aloitettavaa". Tällainen asema on erittäin tuhoisa ja motivoiva, ja sen seurauksena ihmiset tuskin vastustavat laittomuutta.

Ne saavat meidät pelkäämään muutosta

Olet luultavasti kuullut lauseita, kuten "missä synnyit, siellä se auttoi", "kolmenkymmenen jälkeen on liian myöhäistä", "sinun täytyy tehdä ammattia, turhaan, että opiskelin niin monta vuotta". Tai ehkä he itse ovat sanoneet ne useammin kuin kerran. Kaikki nämä ilmaisut näyttävät vain harmittomilta. Jos kuulemme ja toistamme niitä jatkuvasti, meidän on vaikeampaa uskaltaa muuttaa, uusia ihmissuhteita, vaihtaa työpaikkaa, ammattia tai uusia harrastuksia.

Ne estävät meitä rakentamasta terveitä suhteita

"Kaikki naiset tarvitsevat vain rahaa ja miehet vain seksiä", kuuluu kaikkialta. Ja totumme näkemään ympärillämme olevat ihmiset kyynisinä kuluttajina, jotka haluavat vain hyötyä meistä.

Naiset eivät uskalla jättää juovaa, hakkaavaa tai yksinkertaisesti rakastamatonta miestä vain siksi, että hän on "alempi, mutta omansa" ja "vielä mies talossa". Ja he myös siirtävät vastuun kumppanille, koska "olen tyttö enkä halua päättää mitään."

He riistävät meiltä ilomme

Onnellisuuden koston pelko perustuu usein sananlaskuista, sanonnoista ja perheviisauksista vedettyihin asenteisiin: "mitään ei anneta turhaan", "joka nauraa paljon, itkee paljon" ja niin edelleen. Kaiken tämän imeessä alamme todella ajatella, että onnesta on välttämättä maksettava, emmekä voi lopulta nauttia elämästä.

Kuinka käsitellä haitallisia asenteita

Jotkut asenteet ovat juurtuneet niin syvälle mieleemme, ettei niistä näytä olevan mitään keinoa päästä eroon. Mutta onneksi voit silti taistella niitä vastaan. Tässä on mitä psykologit suosittelevat tekemään.

Tunnista haitalliset asennukset

Joka kerta kun ajatus häiritsee toimintaasi, saa sinut pelkäämään tai pilaa mielialaasi, yritä pysähtyä, tarttua sen hännästä ja tutkia sitä kunnolla. Analysoi miltä tämä idea kuulostaa, mistä se tuli, missä kuulit sen. Oliko sen esittäjä tarpeeksi pätevä ja arvovaltainen, ja ovatko hänen sanansa nyt todella tärkeitä.

Esitä itsellesi kysymyksiä

Asenteiden ja uskomusten parissa työskentelemiseksi psykologit suosittelevat kysymään itseltäsi:

• Auttaako tämä usko minua olemaan tehokas?
• Auttaako tämä usko minua olemaan onnellinen?
• Auttaako se minua rakentamaan suhteita?
• Mitä tästä uskomuksestani luopuminen maksaa? Mitä seurauksia kohtaan?
• Mitä se maksaa läheisilleni ja rakkailleni?
• Paraneeko elämäni, jos muutan uskoani? Miltä minusta silloin tuntuu?
• Ymmärrän, että haluan muuttaa uskoani. Mikä tulee hänen tilalleen?

Muodosta uusia asenteita ja uskomuksia

Jokainen asenne on muotoiltava uudelleen, jotta se alkaa motivoida ja inspiroida sinua. Tai ainakaan se ei estänyt sinua näyttelemästä.

• "Ilman rahaa ja yhteyksiä ei voi saavuttaa mitään" → "Jos olisin rikkaampi, se olisi minulle helpompaa. Mutta pystyn paljon ja löydän tavan menestyä käyttämällä sitä, mitä minulla on."
• "Julkinen puhuminen ei ole minun" → "Kyllä, nyt en voi puhua julkisesti, mutta jos harjoittelen, onnistun."

Toimia

Uusia asenteita on tuettava teoilla, muuten ne jäävät teorioiksi. Loppujen lopuksi juuri meidän toimintamme (tai toimimattomuutemme) auttoivat juurtumaan vanhoja, haitallisia malleja.

Jos päätät, että voit pumpata julkista puhumista, sinun tulee ilmoittautua oratoriotunneille tai alkaa harjoitella itse. Ja jos tajusit, että ei ole liian myöhäistä saada toista korkeakoulutusta joko 40- tai 80-vuotiaana, valitse yliopisto ja aloita pääsyehtojen opiskelu. Ensimmäiset onnistumiset auttavat uusia asenteita saamaan jalansijaa - ja huomaat, että olet oikealla tiellä.