Kuinka yksinäisyys vaikuttaa kehoon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Aristoteles puhui siitä tosiasiasta, että ihminen on sosiaalinen eläin. Psykologit uskovat, että tämä ominaisuus on syy lajimme menestykseen. Yhteiskunnan jatkuvalla tarpeella on kuitenkin kielteinen puoli: eristyneisyys ja yksinäisyys vahingoittavat meitä. Geenitutkija Steve Cole puhui tarkalleen kuinka yksinäisyys vahingoittaa kehoa.

Yksin oleminen ja yksinäisyys eivät ole sama asia. Yksinäisyys on tunne, että meillä on vähemmän merkityksellisiä sosiaalisia yhteyksiä kuin haluaisimme. Toki kaikki on yksilöllistä. Jollekin mukavaan olemassaoloon riittää yksi läheinen ihminen, toisille kymmenen ei riitä. Tiedemiehet kuitenkin huomauttavat, että viime aikoina yhä useammat ihmiset tuntevat olonsa yksinäisiksi Koettu sosiaalinen eristäytyminen, evoluutiokunto ja terveysvaikutukset: elinikäinen lähestymistapa. …

Yksinäisyys on ainutlaatuinen systolisen verenpaineen ikään liittyvien erojen ennustaja. ja naiset, yksinäisyys ja sepelvaltimotauti. … Osoittautuu, että yksinäisyys särkee sydämemme sanan täysin kirjaimellisessa merkityksessä.

Lisäksi vuonna 2015 tehdyssä 70 tutkimuksen meta-analyysissä todettiin, että yksinäisyys lisäsi kuolinriskiä 26 %, Yksinäisyys ja sosiaalinen eristäytyminen kuolleisuuden riskitekijöinä. … Ja esimerkiksi masennus ja ahdistuneisuushäiriö lisäävät kuolemanriskiä vain 21 %. Psykologisen ahdistuksen ja kuolleisuuden välinen yhteys.

Yksinäisyys on paljon muutakin kuin sydänsurua. Se on biologinen haava, joka aiheuttaa solujen tuhoutumisen kehossa.

Steve Cole

Kuinka yksinäisyys heijastuu solutasolla

Vuonna 2007 Cole teki yhdessä muiden Kalifornian yliopiston tutkijoiden kanssa mielenkiintoisen löydön. Kävi ilmi, että kroonisesta yksinäisyydestä kärsivien solut näyttävät erilaisilta. Tutkijat ovat havainneet kaksi suurta geneettistä eroa yksinäisten ja ei-yksinäisten ihmisten välillä.

1. Yksinäisillä ihmisillä kehon tulehdusreaktiosta vastaavat geenit ovat paljon aktiivisempia. Ja tämä on aika vaarallista. Kyllä, tulehdus on välttämätöntä elimistölle selviytyäkseen traumasta. Mutta jos tulehdusta esiintyy jatkuvasti, se luo erinomaisen ympäristön ateroskleroosin, sydän- ja verisuonisairauksien ja hermostoa rappeuttavien sairauksien sekä metastaattisen syövän kehittymiselle. "Tämä on yksi syy siihen, miksi yksinäiset ihmiset ovat alttiimpia näille sairauksille", Cole sanoo.
2. Samaan aikaan virusinfektioiden torjunnasta vastaavien geenien ryhmän aktiivisuus tukahdutetaan. Nämä geenit vastaavat erityisten proteiinien - ensimmäisen tyypin interferonien - tuotannosta, jotka estävät virusten lisääntymisen kehossa.

Tulehdusvasteen lisääminen stressin aikana on täysin järkevää. Mutta miksi elimistö ei halua taistella viruksia vastaan?

Colen mukaan tämä on biologinen kompromissi. Keho taistelee yleensä bakteereja vastaan tulehduksen kautta. Mutta tyypillinen reaktio viruksiin luo kasvualustan bakteereille. Siksi keho tekee valinnan, kumpi kahdesta reaktiosta aktivoi.

Kaiken kaikkiaan Cole uskoo, että reaktio krooniseen yksinäisyyteen ei ole kovin erilainen kuin reaktio muihin kroonisen stressin lähteisiin - matalaan sosioekonomiseen asemaan tai PTSD:hen.

Colen havainnot, joita muut tutkijat tukevat Yksinäisyys, eudaimonia ja ihmisen säilynyt transkriptionaalinen vastaus vastoinkäymisiin. osoittavat, että yksinäiset ihmiset ovat alttiimpia kroonisille sairauksille ja heillä on vähemmän todennäköisyyttä selviytyä sairaudesta. Tämä selittää osittain lisääntyneen kuolleisuuden sinkkujen keskuudessa.

Tämä ei tietenkään ole ainoa syy. Luonnollisesti elämä on helpompaa, kun on joku, joka voi viedä sinut lääkäriin tai tukea sinua vaikeassa tilanteessa.

Yksinäisyys on noidankehä. Mitä eristäytyneempiä tunnemme, sitä enemmän tunnemme olevamme uhattuina. Ja mitä enemmän meistä tuntuu, että jokin uhkaa meitä, sitä enemmän pyrimme eristäytymiseen.

Kuinka ehkäistä yksinäisyyden vaikutuksia

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että soluoireet paranevat, kun yksinäisyyden tunne katoaa Mindfulness-Based Stress Reduction -harjoittelu vähentää yksinäisyyttä ja tulehdusta edistävien geenien ilmentymistä vanhemmilla aikuisilla. … Cole kuitenkin uskoo, että ei ole vielä tarpeeksi todisteita siitä, että yrittäminen tehdä ihmisestä vähemmän yksinäinen todella auttaa.

Yritykset palauttaa elämän tarkoitus ihmisille ovat tehokkaampia. Esimerkiksi Los Angelesissa toimiva hyväntekeväisyysjärjestö kokoaa yhteen naimattomia senioreita ja alakoululaisia. Seniorit auttavat ja ohjaavat koululaisia tunneilla, mikä antaa heille tarkoituksen ja auttaa heitä tuntemaan olonsa terveemmäksi.

Tietenkin keho tarvitsee ajoittain stressiä. Ja yksinäisyys on joskus meille välttämätöntä. Yksinäisyyden jaksot läpi elämän ovat täysin luonnollisia.

Mutta Colen mukaan yksinäisyys on nyt muuttumassa epidemiaksi, jota on taisteltava. Itse asiassa se on jopa vaarallisempaa terveydelle kuin ahdistus ja masennus, joita yleensä pelkäämme.