Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Olet kokeillut kymmeniä ruokavalioita yrittäessäsi löytää tehokkaimman, mutta mikään ei auta. Pointti on siinä, että paras ruokavalio ei ole laihdutus.
Nykymaailmassa kehon kultti hallitsee. Ihmiset yrittävät tehdä kaikkensa näyttääkseen parhaalta. Ja monille tämä on loistava tapa ansaita rahaa.
Ihmiset, jotka tekevät kaikenlaisia ateriasuunnitelmia, ateriankorvauksia ja laihdutusohjelmia, yrittävät vain tyhjentää taskujasi.
Itse asiassa riittää, että ymmärrämme kehomme rakenteen ja noudatamme kolmea hyvin yksinkertaista vinkkiä.
Syödä tasapainoisesti
Tämä on parempi kuin mikään rajoitus.
Kehomme toimii kuin kone. Se vaatii myös polttoainetta ajamiseen. Vain keho on monimutkaisempi järjestelmä, ja erityyppisiin toimintoihin se vaatii erilaista polttoainetta.
Sinun ei tarvitse lopettaa makeisten syömistä tai ryhtyä kasvissyöjäksi tai raakaruokailijaksi. Syö vain monipuolisesti.
Syö makeisia kohtuudella
Älä ohita jälkiruokaa. On yleisesti hyväksyttyä, että makeiset ovat kauniin hahmon vihollinen. Kyllä, jos syöt liikaa makeisia. Pelkän kaalin syöminen on kuitenkin myös haitallista.
Kuvittele, että kehosi on tottunut syömään vain yhden porkkanan useiden kuukausien ajan. Ja sitten vihanneskausi päättyy ja yhtäkkiä syöt valtavan hampurilaisen ja ämpäri jäätelöä. Luuletko, että keho ilahtuu? Hän on järkyttynyt, koska hän on jo unohtanut mitä rasva ja sokeri ovat. Ja tämä voi jopa johtaa sydänongelmiin.
Myönnä se rehellisesti, voitko elää koko elämäsi ilman makeisia? Ei. Ennemmin tai myöhemmin pääset irti ja syöt puolet kermakakusta. Ja sitten saat hyödyt terveydellisten komplikaatioiden muodossa.
Siksi älä jää kiinni yhteenkään tuotteeseen ja anna itsesi syödä makeisia säännöllisesti, vähintään kerran viikossa.
Harrasta urheilua
Laihtuaksesi sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat.
Oletetaan, että päätät juosta 1 km joka päivä ja tehdä 10 punnerrusta. Ja pysyt suunnitelmassa, olipa se sinulle kuinka vaikeaa tahansa.
Mitä tapahtuu kahdessa viikossa? Se ei enää näytä sinulle niin vaikealta. Sinusta tulee joustavampi ja pystyt vähitellen lisäämään kuormitusta.
Aloita pienestä ja hetken kuluttua hämmästyt tuloksistasi.
Suositeltava:
5 syytä, miksi kotitreenit eivät toimi
Korjaa nämä virheet, niin sinun ei tarvitse ostaa kuntosalijäsenyyttä: näet, että kotitreenit ovat yhtä tehokkaita
Miksi tehtävälistat eivät toimi ja kuinka korjata se
Suosittu bloggaaja ja yrittäjä Thomas Oppong selittää, kuinka tehdä oikeat suunnitelmat tavoitteiden saavuttamiseksi ja miksi yksinkertaiset tehtävälistat voivat vain haitata tuottavuutta
Miksi tehtäväluettelot eivät toimi ja mitä tehdä asialle
Työkalujen ja toimintojen moninaisuudesta huolimatta tehtävälistat eivät toimi! Ehkä et vain osaa käyttää niitä?
Miksi tehtävälistat eivät aina toimi?
Tehtävälistat ovat erittäin hyödyllisiä. Niiden avulla voit hallita aikaasi järkevästi, muistaa mitään ja saavuttaa suurempaa menestystä ammatillisella ja henkilökohtaisella alalla. Mutta monet ovat vakuuttuneita siitä, että kaikki nämä tehtävälistat ovat ajanhukkaa, ne eivät toimi.
Miksi ruokavaliot eivät yleensä toimi
Ihmetteletkö edelleen, miksi ruokavaliot eivät toimi? Aivoillamme on mielipide siitä, kuinka paljon meidän pitäisi painaa