2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Aivoillamme on oma mielipiteensä siitä, kuinka paljon meidän pitäisi painaa - tätä kutsutaan "kontrollipisteeksi" (vaihteluväli 4-9 kg). Ja vaikka kuinka yritämme, hän palauttaa meidät erittäin sinnikkäästi "ideaalipainoon" uudestaan ja uudestaan. Kun noudatamme dieettiä ja aloitamme paastoamisen, puolustusmekanismi käynnistyy ja sen jälkeen tapahtuu hajoamista ja uutta painonnousua. Siitä muodostuu noidankehä. Neurotieteilijä Sandra Amodt ehdottaa siirtymistä ruokavaliosta älykkäämpään ja mielekkäämpään lähestymistapaan syömisessämme.
Tänään haluan tarjota sinulle TED-puheen kuumasta aiheesta - ruokavalioista ja siitä, miksi ne harvoin toimivat. Mutta tällä kertaa ongelmaa ei käsittele ravitsemusterapeutti, vaan neurotieteilijä.
Osoittautuu, että aivoillamme on oma mielipiteensä siitä, kuinka paljon meidän pitäisi painaa. Tätä kutsutaan "vertailupisteeksi" (alue 4-9 kg). Ja vaikka kuinka yrität, hän palauttaa sinut sinnikkäästi "ihanteelleen". Lisäksi kerran, kun vielä juoksimme mammuttien perässä, ylipaino oli pelastuksemme, koska jos ruokaa ei ollut pitkään aikaan, kehomme reagoi ruuan puutteeseen ja kiristi ruuveja (energiankulutus pieneni). Heti kun ruokaa ilmestyi, käynnistimme jälleen täydellä teholla. Evoluutio on hyvin hidas prosessi, eikä se pysty muuttamaan kehoamme yhtä nopeasti kuin ihmisen ulkoisten parametrien muoti muuttuu. Luontoa on siis erittäin vaikea pettää. Ja pettämisen sijaan voimme oppia hallitsemaan itseämme ja syömämme, mutta emme noudattamaan dieettiä.
Sandra Amodt kutsuu meidät vaihtamaan ruokavaliosta älykkäämpään lähestymistapaan ravinnon saannissa.
Suositeltava:
5 syytä, miksi kotitreenit eivät toimi
Korjaa nämä virheet, niin sinun ei tarvitse ostaa kuntosalijäsenyyttä: näet, että kotitreenit ovat yhtä tehokkaita
Miksi tehtävälistat eivät toimi ja kuinka korjata se
Suosittu bloggaaja ja yrittäjä Thomas Oppong selittää, kuinka tehdä oikeat suunnitelmat tavoitteiden saavuttamiseksi ja miksi yksinkertaiset tehtävälistat voivat vain haitata tuottavuutta
Miksi ruokavaliot eivät toimi
Olet kokeillut kymmeniä ravitsemusohjelmia yrittäessäsi löytää tehokkaimman, mutta ruokavaliot eivät toimi. Asia on siinä, että paras ruokavalio ei ole laihdutus
Miksi tehtäväluettelot eivät toimi ja mitä tehdä asialle
Työkalujen ja toimintojen moninaisuudesta huolimatta tehtävälistat eivät toimi! Ehkä et vain osaa käyttää niitä?
Miksi tehtävälistat eivät aina toimi?
Tehtävälistat ovat erittäin hyödyllisiä. Niiden avulla voit hallita aikaasi järkevästi, muistaa mitään ja saavuttaa suurempaa menestystä ammatillisella ja henkilökohtaisella alalla. Mutta monet ovat vakuuttuneita siitä, että kaikki nämä tehtävälistat ovat ajanhukkaa, ne eivät toimi.