Haluatko olla älykäs ja luova? Harjoittele aivojasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tässä otteita Potpourri-kustantajan kirjasta ihmisen pääelimen - hänen aivojensa - luonnollisista piirteistä! Loppujen lopuksi aivomme ovat me. Ja mitä paremmin opimme sitä, sitä täyteläisempää ja mielenkiintoisempaa elämästä tulee. Kirja "" sisältää henkisiä harjoituksia sekä loogisen että lateraalisen ajattelun kehittämiseen. Artikkelin lopusta löydät yhden kirjassa annetuista arvoituksista, joka nostaa harmaata aivoasi.

Oppiminen on liikettä

Oppiminen on paljon monitahoisempi prosessi kuin usein oletetaan. Se ei tapahdu vain päässä. Koko organismi osallistuu siihen. Neurofysiologi ja kouluttaja Karla Hannaford on omistanut 20 vuotta työstään opettamiseen. Kirjassaan "Liike - tie tietoon" (Bewegung - das Tor zum Lernen) hän käsittelee mielen ja kehon järjestelmää ja osoittaa, kuinka tärkeä liike on oppimisprosessissa.

Ilman liikettä oppiminen on epätäydellistä ja tehotonta. Hankimme tietoa olemalla vuorovaikutuksessa koko kehon kanssa ympäristön kanssa, havaitsemalla aistinvaraisia ärsykkeitä kaikilla viidellä aistilla ja tasapainoelimellä. Vestibulaarijärjestelmämme varmistaa, ettemme kaadu kävellessämme ja suuntaudumme avaruuteen. Lisäksi hän on jatkuvasti mukana tiedon vastaanottamisessa ja käsittelyssä, ja kaikki liikkeet, joita teemme tietoisesti tai tiedostamatta samanaikaisesti, vaikuttavat oppimisprosessiin.

Liikkuminen on välttämätöntä optimaalisen oppimisen kannalta. Vauva oppii koordinoimaan liikkeitään hallitsemalla ensin ryömimisen ja sitten kävelyn. Samaan aikaan aivojen keskusalueita stimuloidaan ja kehitetään jatkuvasti. Jos niitä ei aktivoida, aivojen kehitys on rajoitettua. Opimme tuntemaan ympäristön parhaiten käyttämällä koko kehoamme ja kaikkia aistejamme. Siksi lapset reagoivat usein sanoihimme ja tarinoihimme eri liikkein. Liikkeet ovat olennainen osa tiedon vastaanottamis- ja käsittelyprosessia..

Liikkeen lisäksi kosketus on tärkeää. On jo todistettu, että jos vauvoilta riistetään kehollinen kontakti, heidän henkinen kehitysnsä hidastuu tai pysähtyy kokonaan, he voivat jopa kuolla. Myöhemmässä lapsuudessa kosketuksella ja kehon kosketuksella on myös erittäin tärkeä rooli. Lapset oppivat tuntemaan maailmaa tuntemalla, haistelemalla ja maistelemalla sitä.

Myös aikuisten opetusprosessi tehostuu huomattavasti, jos he osallistuvat siihen aktiivisesti ja matkivat mentorin toimintaa. Jotta aivot voisivat käsitellä tietoa, meidän on liikuttava. Lukeessamme silmämme tekevät jatkuvia liikkeitä. Kuunnellessamme käännämme päämme äänilähteen suuntaan. Kirjoittaessamme teemme liikkeitä paitsi käsillämme myös päällämme, varsinkin jos samalla ajattelemme kovasti jotain. Mutta jos keho liikkuu jatkuvasti ja havaitsee tietoa, voit käyttää erilaisia liikkeitä ja eleitä sen poistamiseksi muistista.

Apua ihmisille, joilla on erilainen tiedon omaksuminen

Kyky oppia ihmisen visuaalinen tyyppi lisääntyy, jos hän sisustaa asianmukaisesti työpaikkansa, toimistonsa tai työpöytänsä. Se kärsii häikäisystä, heijastavien pintojen häikäisystä, ankarista värikontrasteista ja sotkusta. Varmista, että rauhalliset, harmoniset värit hallitsevat näkökenttääsi. Sijoita työpöytäsi niin, että sinulla on näkymä ikkunasta. Merkitse muistiinpanoihin tärkeät nimet ja päivämäärät pienillä kuvilla tai symboleilla. Sinulle on tärkeää, että kaikki tieto herättää visuaalisen kuvan.

Kuulotyyppinen ihminen suuttuu helposti äänistä, joista hän ei pidä. Kova musiikki, liikenteen melu, selän takana käydyt keskustelut saavat hänet hermostuneeksi, riistävät keskittymiskyvyn ja pilaavat hänen mielialaansa. Jos työskentelet sisätiloissa muiden työntekijöiden kanssa, voit käyttää minikuulokkeita. Ne voidaan liittää soittimeen ja kuunnella Mozartia tai käyttää yksinkertaisesti korvatulppiena. Tämä auttaa sinua työskentelemään keskittyneemmin ja tehokkaammin. Jos haluat omaksua materiaalia, lue se ääneen ja nauhoita se äänittimeen ja toista se sitten. Äänikirjat näyttävät olevan erityisesti keksitty tällaisia ihmisiä varten.

Kommunikoiva tyyppi ei voi olla yksin. Ymmärtääkseen jotain ja tarkistaakseen ajatustensa oikeellisuuden hän tarvitsee keskustelukumppanin. Hän oppii asioita ja niiden suhteita dialogissa. Näytät olevan erityisesti tehty työskentelemään suuressa huoneessa muiden ihmisten kanssa. Rakastat keskustelua ja ryhmätyötä. Tämä on täysin sopusoinnussa tämän päivän sanelun kanssa, sillä nykyään kaikki ovat tervetulleita tiimityöskentelyyn.

Moottorityyppinen mies pystyy paljon, mutta ei voi olla liikkumattomassa tilassa pitkään. Varusta työtilasi istuinkalustevalikoimalla, kääntyvästä työtuolista suureen puhallettavaan palloon. On myös hyvä olla tuoli, jolla voi toisinaan työskennellä polvillaan. Ymmärtääksesi ja oppiaksesi jotain, sinun on ehdottomasti yritettävä tehdä se itse. Opit tiedon parhaiten käytännön työn kautta. Uskot vain siihen, mitä voit koskettaa käsilläsi. Paremman muistamisen vuoksi on parempi liittää tietoja asianmukaisilla liikkeillä, jotka on toivottavaa toistaa useita kertoja.

Kuntokeskus neuroneille

Keskittymisharjoitusten tulee olla tarpeeksi haastavia, jotta et kyllästy ja sulje muita ajatuksia.

1. Marssi paikalleen, nosta polvet korkealle, kosketa vuorotellen vastakkaisten taipuneiden käsivarsien kyynärpäitä. Liikkeet tulee tehdä hitaasti ja sujuvasti. Tämä harjoitus aktivoi aivot ja stimuloi sen etulohkoja.
2. Seiso suorana ja taivuta polviasi hieman. Kallista päätäsi vasemmalle ja aseta korvasi olkapäätäsi vasten ja niin tiukasti, että voit pitää paperiarkin niiden välissä. Ojenna oikea kätesi eteenpäin ja kuvaile sormella kyljellään makaavaa suurta kahdeksaa (ääretön merkki) seuraten kättä varovasti silmilläsi. Vaihda sitten asentoa: kallista päätäsi oikealle ja piirrä kahdeksas vasemmalla kädelläsi. Toista 3-4 kertaa kumpaankin suuntaan. Harjoittelu ei vain parantaa niskan liikkuvuutta, mutta lisää myös keskittymiskykyä.
3. Istu mukavasti vakaalla tuolilla (pyörillä varustettu tuoli ei toimi). Risti ojennetut jalat ja kallista vartaloasi hitaasti eteenpäin. Samalla kädet riippuvat vapaasti sivuilta. Seuraa mutkaa hitaasti uloshengittäen. Rinteen syvyyden tulee olla sellainen, ettei se aiheuta sinulle epämukavuutta. Kun hengität, palaa aloitusasentoon. Muuta jalkojen asentoa ja toista harjoitus uudelleen. Se lievittää jännitystä lantion alueella, parantaa koordinaatiota ja tasapainoa.
4. Tätä harjoitusta varten tarvitset suuren paperiarkin ja kaksi kynää. Ota lyijykynä kumpaankin käteen ja ala piirtää arkin keskeltä nostamatta kynää paperilta. Piirrä ensin kolme kahdeksaa oikealla kädelläsi, sitten kolme vasemmalla ja lopuksi kolme kahdeksaa molemmilla käsillä samanaikaisesti. Tässä tapauksessa katseen tulee keskittyä yhden kynän kärkeen. Piirrä nyt kahdeksas vasemmalla kädelläsi, mutta vastakkaiseen suuntaan, mikä ei ole tapa, jolla teit sen aiemmin. Toista sama oikealla kädelläsi vastakkaiseen suuntaan. Lopuksi piirrä kahdeksat vastakkaiseen suuntaan molemmilla käsillä samanaikaisesti. Muuta vuorotellen kynän liikesuuntaa, toista harjoitus useita kertoja. Se parantaa kommunikaatiota aivopuoliskojen välillä.
5. Ota kumpaankin käteen suuri pala paperia ja kynä. Aloita peilimuotojen piirtäminen molemmin käsin. Niiden tulee olla aluksi yksinkertaisia (kuten neliöt ja kolmiot). Jos sinulla on vaikeuksia, voit kertoa itsellesi ääneen kynän liikkeen suunnan (ylös tai alas) piirtäessäsi koordinoidaksesi käsien toimintaa. Aloita nyt spiraalien ja ympyröiden piirtäminen. Kun tunnet olosi hieman itsevarmaksi, yritä kirjoittaa nimesi molemmilla käsillä yhtä aikaa: oikealla kädelläsi tavalliseen tapaan ja vasemmalla kädelläsi peilikuvana. Tämä harjoitus parantaa silmän ja käden koordinaatiota.

Ongelma

Yksi ongelma oli hyvin suosittu Amerikassa 1920-luvulla. Hän valloitti mielet niin, että tervehtimisen sijaan ihmiset kysyivät usein toisiltaan: "Kuinka vanha Anna on?" Ongelman tila kuulostaa tältä.

Mary on 24-vuotias. Hän on nyt kaksi kertaa vanhempi kuin Anna, kun Mary oli saman ikäinen kuin Anna nyt. Kuinka vanha Anna on nyt?

Päätetty? Kirjoita vastauksesi kommentteihin!