Kumpi on kannattavampi - pöllö vai kiuru

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Riippuvatko elämänmenestys, tulotaso, henkiset kyvyt siitä, mihin aikaan vuorokaudesta työskentelemme mieluiten? Joo. Ehkä sinun pitäisi ajatella sitä ja muuttaa kronotyyppiäsi tullaksesi onnellisemmaksi?

Jokainen meistä on kauan sitten määrittänyt kronotyyppinsä - biorytmien riippuvuuden vuorokaudenajasta. Kiurut heräävät aikaisin, noin kuudelta tai seitsemältä, helposti ja luonnollisesti. Mutta illalla tämän tyyppiset ihmiset tuntevat olonsa väsyneiksi, uupuneiksi, vaikka he eivät haluaisi nukkua. Yleensä heidän täytyy nukahtaa lähemmäs kymmentä. Ne ovat tuottavimpia ennen lounasaikaa. Pöllöt sen sijaan ovat täysin kyvyttömiä nousemaan aikaisin. Mutta he voivat pysyä hereillä koko yön: pimeässä heidän suorituskykynsä vain paranee. Vaikka mikään ei estä nousemasta aikaisin.

Tämä on hyvin vanha luokittelu, jota tuki lännessä 1970-luvulla tehty tieteellinen tutkimus. Nämä tutkimukset tehtiin Morningless-Eveningless -kysymysten perusteella, ja monet saivat määrittää biorytminsä. Tiedemiehet ovat äskettäin ottaneet käyttöön kaksi muuta alatyyppiä. Yhden heistä ihmiset heräävät aikaisin ja nukahtavat myöhään. Ja toinen ihmisten alatyyppi ei vain pidä sängyssä makaamisesta pidempään, vaan myös menee nukkumaan aikaisin.

Kumpi kronotyyppi on kannattavampi? Tämä on melko vaikea ja kiistanalainen kysymys. Monet kuuluisien hahmojen teokset, sananlaskut ja sanonnat on omistettu sille, että on parempi olla kiuru: "Joka herää aikaisin, Jumala antaa hänelle" ja niin edelleen. Tiede (eikä vain, mutta Lifehacker on jo kirjoittanut tästä) ei ole täysin samaa mieltä tällaisen tuomion kanssa.

Pöllöt voivat olla älykkäämpiä

Psykologit Richard Roberts Sydneyn yliopistosta ja Patrick Killonen BBC Research Groupista testasivat 420 yksilöä eri kronotyypeistä. Ammatillisen koulutuksen tasoa, yleisen matematiikan osaamista, lukunopeutta, havainnointinopeutta ja muistia mitattiin. Tutkimuksen tulokset julkaistiin vuonna 1999 yhdessä suurimmista psykologian aikakauslehdistä.

Parhaat tulokset osoittivat ilta- ja yöelämän ystävät. Ero oli merkityksetön, mutta melko havaittavissa. Suurin etu havaittiin muistin alueella ja kyvyssä tehdä useita asioita samanaikaisesti, vaihtamalla nopeasti tehtävien välillä. Nämä indikaattorit olivat huomattavasti parempia pöllöillä.

Joten toisin kuin yleisesti luullaan, pöllöt ovat tehokkaampia ja menestyneempiä työssään, eivät kiiruat.

Kiurut eivät ole parempia kuin pöllöt

Sananlaskut ja sanonnat sanovat, että kirkona oleminen on kannattavampaa. Kahden Southamptonin yliopiston epidemiologin työ, jonka tulokset julkaistiin BGM-lehdessä vuonna 1998, kumoaa tämän yleisen uskomuksen.

Tutkijat ovat suorittaneet tutkimuksen, johon on osallistunut yli 300 ihmistä jokaisesta kronotyypistä. Valittuja ryhmiä verrattiin tulojen, älykkyystason, sosiaalisen aseman ja terveydentilan suhteen. Yllättäen pöllöt menestyivät keskimäärin paremmin ja niillä oli korkeammat tulot. Lisäksi tilastot ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka työskentelevät mieluummin iltaisin ja nukkuvat pidempään aamulla, on todennäköisemmin omia ajoneuvoja.

Mutta terveydentila, koulutustaso, älykkyys ja kekseliäisyys eivät riipu ollenkaan henkilön kronotyypistä. Molemmat ryhmät osoittautuivat näissä asioissa täysin identtisiksi.

Pöllöt ovat romanttisempia. Eikä vain

Vuoden 2012 tutkimus osoitti toisen yhteyden käyttäytymisen ja kronotyypin välillä. Saksassa tehdyn 284 miehen kyselyn tulokset paljastivat, että pöllöt ovat "leikkisempiä": heidän seksuaalinen käyttäytymisensä on aktiivisempaa kuin kiurujen. Tämä ei koske seksuaalisten toimien määrää - tässä on täydellinen tasa-arvo. Mutta ihmiset, jotka tunnistautuvat pöllöiksi, ilmoittivat enemmän kavereista. Aviorikos on myös yleisempää pöllöillä kuin kiireillä.

Tutkijat korreloivat nämä tosiasiat sen tosiasian kanssa, että kehon suurin seksuaalinen aktiivisuus tapahtuu yöllä. Se on silloin, kun kiurut ovat passiivisia tai täysin unessa. Pöllöjen toiminta päinvastoin osuu yhteen tämän biorytmin kanssa. Tiedemiehet huomauttavat, että tämä tuomio voi olla kiistanalainen, mutta jokaisella teorialla on oikeus elämään.

Kiurut ovat ystävällisempiä ja tunnollisempia

Mielenkiintoista on, että pöllöillä on yleensä enemmän uutuutta kuin kiuruilla. Joten eräs Randlerin ja Heidelbergin teos (huomaa, että vastaajien murrosikä on jossain määrin painotettu), jossa he löysivät yhteyden iltapsykotyypin ja uutuudenhalun välillä.

Sama tutkimus osoitti, että aikaisin herääjät ovat itsevarmempia ja mieluummin yhteistyötä tehdessään erilaisia töitä. Tässä suhteessa he ovat miellyttävämpiä ja tunnollisia kuin pöllöt. Ja he ovat aktiivisempia työskennellessään yhdessä.

Yökyöpelit ovat parempia baseballissa

Mielenkiintoisimman tutkimuksen teki tieteellinen ryhmä, jonka katseen alle pesäpalloilijat putosivat. Verrattiin 16 pelaajan kronotyyppejä ja tuloksia kahdelta kaudelta - 2009 ja 2010. Seitsemän ja puoli tuhatta urheilijoiden tekemää sisävuoro johti tutkijat johtopäätökseen, joka julkaistiin yhdessä Sleep-lehden numeroista vuonna 2011. Kuvassa näkyvät tulokset puhuvat puolestaan.

Pöllöt ovat alttiimpia huonoille tavoille

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että yökyöpelit ovat alttiimpia erilaisille huonoille tavoille kuin kiurut. Esimerkiksi Suomessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että tupakoivat pöllöt lopettavat tupakoinnin huomattavasti harvemmin, ja yleensä pöllöjen joukossa on tupakoitsijoita enemmän. Samankaltaisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ovat aktiivisempia illalla, juovat enemmän alkoholia kuin ne, jotka ovat aktiivisia aamulla.

Vielä ei tiedetä, mikä tarkalleen saa pöllöt sellaiseen käyttäytymiseen. Ehkä syynä on vain se, että kiurut väsyvät nopeammin ja heillä ei yksinkertaisesti ole aikaa kuluttaa suuria määriä alkoholia. Pöllöt puolestaan elävät aktiivisempaa yöelämää, mikä tarkoittaa, että niistä tulee usein vakituisia yöviihdelaitoksia - klubeja ja baareja.

Kiurut ovat ahkeria työntekijöitä, pöllöt viivyttelijöitä

Varhaiset konformistit ovat yleensä ahkeriampia. Vuonna 1997 De Paulin yliopiston kyselyssä havaittiin, että viivyttelijät kutsuvat itseään "yön ihmisiksi". Tutkijat ovat havainneet, että pöllöt haluavat viivyttää tai jopa välttää tiettyjä tehtäviä kokonaan. Vastaajat olivat kuitenkin opiskelijoita, ja heillä on tapana lykätä kaikkea myöhemmäksi ja olla laiskoja, joten tulokset kyseenalaistettiin.

Vuonna 2008 sama tutkimusryhmä havaitsi, että mikään ei muutu 50-vuotiaana. Pöllöt pysyvät myös viivyttelijöinä ja lykkäävät kaiken illaksi tai lopullisesti. Tutkijat ovat ehdottaneet, että syynä on mieluummin yötyö. He kuitenkin huomauttivat, että tämä ei aiheuta ongelmia työssä.

Kuka herää aikaisin… Hän on hieman onnellisempi

Tällaiset taipumukset eivät voi muuta kuin vaikuttaa yleiseen elintasoon ja itsetietoisuuteen. Sosiologit kutsuvat tätä tulosta sosiaaliseksi jetlagiksi: ihmiset, joilla on ilta-aktiviteettia, pakottavat itsensä töihin aamulla, minkä seurauksena emotionaalinen loppuun palaminen ja uniaika lyhenee.

Tämän teorian esittivät Toronton yliopiston tutkijat vuoden 2012 työssään. Haastateltuaan 435 vastaajaa iältään 17-38 ja 297 vastaajaa 59-79, tutkijat havaitsivat, että varhain heräävät saavat enemmän positiivisia tunteita. Tämä ei voi selvästi osoittaa, että he ovat onnellisempia. Mutta heille on mukavampaa elää - tämä on tosiasia.

Kronotyyppi ei ole diagnoosi

Siksi on mahdotonta yksiselitteisesti määrittää, kumpi on parempi olla - pöllö vai kiuru. Ja lauseet, kuten "Olen pöllö, mikä tarkoittaa, että teen asioitani aamulla ja teen töitä illalla", eivät itse asiassa ole muuta kuin itsehypnoosia tai jopa vain laiskuuden ääntä. Vuoden 2011 tutkimus on juuri sitä, että ihminen pystyy itse asiassa luovempiin ratkaisuihin epätavallisena työaikana.

428 hengen testiryhmä sai kuusi tehtävää, jotka suoritettiin satunnaisesti. Osa tehtävistä oli suunniteltu logiikan käyttöön, osa luovuuden ilmentämiseen. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että loogisia tehtäviä suoritettaessa molemmat kronotyypit selviävät tehtävästä yhtä hyvin sekä heille sopivana työaikana että epätavallisena. Mielenkiintoista on, että väärään aikaan luovat tehtävät suoritettiin paremmin, odottamattomia ratkaisuja löytyi kuin pöllöille tai kiiruille sopivaan aikaan.

Tutkijat selittivät samanlaisen tuloksen sillä, että lepo pitkittyneestä työstä voi johtaa parempaan suorituskykyyn.

Kuka on parempi olla? Ehkä mikään tutkimus ei vastaa tähän kysymykseen. Onnellisuus, menestys ja muut elämämme osatekijät riippuvat ennen kaikkea meistä itsestämme. Ja haluttaessa pöllöstä voi tulla pöllö ja kiirusta pöllö. Tärkeintä on kuunnella kehon tarpeita ja yrittää mahdollisuuksien mukaan muokata työaikataulua itsellesi, eikä sopeutua siihen itse.