7 Android-sovellusta, jotka auttavat sinua nukkumaan tarpeeksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tiedemiesten mukaan ihminen viettää kolmanneksen elämästään uneen. Mutta tämäkään aika ei riitä monille vihdoin saamaan tarpeeksi unta. Ja tämä johtuu siitä, että he eivät tiedä erityisistä Android-sovelluksista, jotka auttavat parantamaan ja syvemmin nukkumaan.

Iltahämärä

Lukuisat tutkimukset väittävät, että mobiililaitteiden näyttöjen lähettämällä sinisellä spektrillä on jännittävä vaikutus ihmisen aivoihin. Mikä voi lopulta aiheuttaa vakavia unihäiriöitä. Siksi, jos et voi kieltää itseltäsi lukemisen tai pelaamisen iloa hieman ennen nukkumaanmenoa, vähennä ainakin vempaimien negatiivista vaikutusta. Twilight-apuohjelma suodattaa puhelimen tai tabletin sinisen spektrin auringonlaskun jälkeen ja suojaa silmiäsi pehmeällä ja miellyttävällä punaisella suodattimella. Ja se tekee tämän automaattisesti alueensi auringonnousun ja -laskun ajankohdan perusteella.

SleepyTime: Nukkumaanmenolaskin

Älykkäät ihmiset sanovat, että oppiaksesi nousemaan aikaisin, sinun on ensin opittava menemään aikaisin nukkumaan. SleepyTime-sovellus opastaa sinut tämän oppitunnin läpi. Siinä on erityinen laskin, joka laskee tieteen ja WHO:n suositusten kannalta optimaalisen nukkumaanmenoajan eri ikäryhmien yölepojen pituudesta.

Rentouttavia melodioita: uni ja jooga

Jotkut ihmiset nukahtavat ennen kuin he edes koskettavat tyynyä. Mutta on niitä, jotka eivät väsymyksestä huolimatta pysty nukahtamaan tuntikausia. Heille Relax Melodies -sovellus on tarkoitettu. Se sisältää erityisesti valittuja ääniä ja ääniä, jotka auttavat aivoja rentoutumaan ja nukahtamaan. Kokeile tätä menetelmää, se toimii paremmin kuin unilääkkeet!

Uniajastin (sammuta musiikki)

Jos haluat käyttää omaa melodiaasi kehtolauluna, voit toistaa sen millä tahansa Android-musiikkisoittimella. Herää kuitenkin kysymys, kuinka se pysäytetään, varsinkin jos ohjelma ei tarjoa sammutusajastinta. Tässä tapauksessa Sleep Timer -sovellus auttaa sinua, joka pystyy lopettamaan musiikin toistamisen missä tahansa ohjelmassa asettamaasi aikaväliin.

Monster skanneri

Tämä sovellus on hyödyllinen vanhemmille, joiden lapset pelkäävät hirviöitä, vampyyreja ja muita pahoja henkiä. Asenna tämä skanneri älypuhelimeesi ja todista lapsellesi vakuuttavasti, että hänen huoneensa on täysin turvallinen. Kun olet käynnistänyt sovelluksen, tutki kaikki "vaaralliset" paikat ja näytä tuomio älypuhelimen näytöllä. Tämä auttaa lasta rauhoittumaan ja nukahtamaan.

Yövalo

Jos edellinen sovellus ei auta ja pimeän pelko silti vaivaa lasta, voit jättää yövalon palamaan hänen sängyn viereen. Sen roolia esittää Night Light -sovellus. Se ei voi vain valaista huonetta valitulla värillä, vaan myös toistaa rentouttavia ääniä (sade, tuuli, aaltojen jylinä, sirkkojen viserrys ja niin edelleen). Tietysti on parempi liittää älypuhelin virtalähteeseen etukäteen.

Nuku Androidina

Oikein nouseminen on tärkeää hyvinvoinnille koko päivän. Tätä varten sinun täytyy herätä juuri niin sanotun REM-unijakson aikana. Sleep as Android älykäs herätyskello voi seurata yöunien jaksoja ja herättää sinut sopivimmalla hetkellä. Lisäksi ohjelmassa on suuri joukko lisätoimintoja, joista voit oppia tästä katsauksesta.

Mitä yöelämän sovelluksia voit suositella?