Mikä on ujo virtsarakon oireyhtymä ja kuinka päästä eroon siitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Vakava ongelma tekee kävelystä tai elokuvista käymisestä kidutuksen. Mutta tilanteen korjaamiseksi on edelleen useita tapoja.

Mikä on ujo virtsarakon oireyhtymä

Rajoitettu virtsarakon oireyhtymä tai parareesi on pelko virtsaamisesta julkisella paikalla. Ihminen joko kokee vakavia vaikeuksia tai ei fyysisesti pysty vapautumaan luonnollisesta tarpeesta julkisessa käymälässä, juhlissa tai edes kotona, jos siellä on joku muu hänen lisäksi. Eli museossa, kävelyllä, salilla, töissä tai jopa perheen illallisella käyminen muuttuu todelliseksi kidutukseksi.

Kansainvälisen parureesiyhdistyksen International Paruresis Associationin mukaan 220 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti sairastuu.

Parurez luokitellaan Ujo virtsarakon oireyhtymän mukaan sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (sosiaalisen fobian) ilmentymäksi, ja se voi itse asiassa heikentää merkittävästi elämänlaatua.

Miksi tämä ongelma ilmenee

Parureesi ei koske virtsaputken sairauksia - se on nimenomaan psykologinen ongelma. Valitettavasti sitä ei ole vielä tutkittu riittävästi, joten sen esiintymisen tarkkoja syitä on vaikea määrittää. Provokoi mikä on ujo virtsarakko? oireyhtymä voi olla erilaisia tilanteita:

• Vanhempasi ovat kritisoineet sinua liian usein opettaessaan sinua käymään vessassa.
• Luokkatoverisi pilkkasivat sinua käydessään koulun vessassa.
• Et päässyt testaamaan sairaalassa, kun se oli tarpeen.
• Sinuun hyökättiin wc:ssä.

Kun huomaat ensimmäisen kerran, että jokin meni pieleen, alat kiinnittää siihen enemmän huomiota ja murehtia. Ja mitä enemmän pakotat luonnon ottamaan vallan, sitä enemmän keho vastustaa. Ahdistus laukaisee adrenaliinin, ja tällä hetkellä tarvitsemasi lihakset ovat "jäädytettyinä".

Kuinka pararez voi olla vaarallinen?

Huolimatta siitä, kuinka kaukaa haetulta ongelma saattaa joillekin tuntua, se todella on. Ja ujo virtsarakon (Paruresis) komplikaatiot voivat olla sekä sosiaalisia että fysiologisia. Liian pitkään siedettynä virtsaputken tulehduksen ja lantionpohjan lihasten heikkenemisen riski kasvaa.

Lisäksi vessassa käyntiä koskeva ahdistus voi vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi: et todennäköisesti lähde kotoa etkä kutsu vieraita luoksesi.

Kuinka voittaa ujo virtsarakon oireyhtymä

Ensinnäkin on tärkeää sulkea pois muut mahdolliset urologiset ongelmat, jotka johtuvat virtsaamisvaikeuksista. Vain asiantuntija voi diagnosoida ne, joten sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin.

Jos loppujen lopuksi syytetään pararezia, on hyviä uutisia: se voidaan käsitellä. Kuitenkin rohkaisevat lauseet, kuten "tämä on luonnollinen prosessi" tai "kaikki tekevät tätä, mitä se on", eivät todennäköisesti auta.

1. Rentouttavat tekniikat

Voit kokeilla hengitysharjoituksia tai meditaatiota lievittääksesi yleistä jännitystä. Sinun on opittava rentoutumaan.

2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Sen tehokkuus on vahvistettu tutkimukset Paruresis (ujo virtsarakon oireyhtymä): kognitiivis-käyttäytymishoidon lähestymistapa. Terapeutti laatii sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Tärkeintä ei ole pelätä puhua ongelmasta eikä piilottaa sitä.

Ole valmis kohtaamaan pelko: Yksi tapa on tahallinen ahdistuneen tilanteen kohtaaminen.

3. Tukiryhmät

Et ole yksin - et ole yksin, jolla on ujo virtsarakko. Sen sijaan, että kiistät ongelman, keskustele siitä.