2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tänä iltana olemme koonneet muutaman videon niille, jotka päättivät olla odottamatta maaliskuuta ja alkoivat laittaa kehoaan kuntoon helmikuussa. Joten videovalikoima lehdistön harjoituksista, naisten versio.
Aloitetaan tärkeimmästä. Jos päätät, että muutaman viikon tai kuukauden kuluttua poistat kokonaan kaiken, mitä olet syönyt vuosien varrella, ja saat hoikan vatsan, jossa on jo näkyvissä olevia vatsalihaskuutioita, tämä valinta ei ole sinua varten. Ollakseni rehellinen, tällaista kokoelmaa ei ole ollenkaan, koska et voi mennä vastoin luontoa ja tässä tapauksessa vain lääke voi auttaa.
Mitä voimme todella luvata? Jos noudatat dieettiä, älä ole laiska ja ohita tunteja, niin vatsasi on varmasti hyvässä kunnossa ja ehkä jopa litteä kesään mennessä! Jos olet jatkuvasti hyvässä fyysisessä kunnossa, saatat löytää uusia ja mielenkiintoisia harjoituksia.
Haluatko litteän, seksikkään vatsan kuten Victoria's Secretin mallit? Meidän on annettava kaikkemme!
Ensimmäisessä videossa on vähän teoriaa hyvin esteettömässä esityksessä.
Suositeltava:
Harjoitukset osteokondroosiin, jotka auttavat lievittämään kipua ja palauttamaan liikkuvuuden
Osteokondroosi on vakava sairaus. Ja selkäsi ja niskasi sattuivat luultavasti, ei hänen takiaan. Kerätyt harjoitukset, jotka auttavat sinua selviytymään ongelmasta
"En halua mennä kuntosalille": mikä saa sinut jättämään harjoitukset väliin
Jos olet jatkuvasti jättänyt harjoitukset väliin, se ei välttämättä ole motivaatiokysymys. On mahdollista, että sinulla on lisääntynyt ahdistus
Mitkä harjoitukset todella suojaavat loukkaantumiselta
Selvitämme yhdessä Lifehackerin kanssa, mikä on parasta tehdä urheiluvammojen ehkäisemiseksi - venyttää, vahvistaa lihaksia tai parantaa tasapainoa
Parhaat harjoitukset siroille jalkakaarelle
Nämä jalkaharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä tytöille. Kun suoritat niitä säännöllisesti, voit helposti vaihtaa mukavat ballerinat seksikkäisiin korkoihin
Tabata: 4 minuutin harjoitukset, jotka polttavat rasvaa paremmin kuin juokseminen
Voit laihtua ja saada kuntoa harjoittelemalla 4 minuuttia päivässä. Tabatan ydin on tehdä harjoitusta kaikella voimallasi 20 sekuntia ja sitten levätä 10 sekuntia. Ja niin 8 kertaa