10 toimintaa, joihin menestyneet ihmiset omistavat vapaa-aikansa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tapa, jolla vietämme aikaa töiden jälkeen, mitä teemme iltaisin, viikonloppuisin tai lomalla, vaikuttaa uraamme enemmän kuin näkee. Jos haluat menestyä, vapaa-ajanviettotavan valintaa on lähestyttävä huolellisemmin. Ja voit aloittaa heti!

1. Mene urheiluun tai vain kävele

Olet kuullut tämän neuvon monta kertaa ja todennäköisesti kuulet sen yhä uudelleen ja uudelleen. Fyysisen aktiivisuuden merkitystä ei voi liikaa korostaa. Se lisää luovuuttamme, itseluottamustamme ja emotionaalista kestävyyttämme sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässämme.

Sillä ei ole väliä mitä teet - onko se kuntosali, jooga tai kävely puistossa - jos haluat olla tuottava kahdeksan tuntia töissä, ota vapaa-aikaa kehollesi.

2. Etsi inspiraation lähteitä ja ole avoin uusille kokemuksille

Ympäröivässä maailmassa on niin paljon uutta ja mielenkiintoista, että on yksinkertaisesti syntiä istua iltaisin suosikkisohvallasi. Poistu kodikkaasta pienestä maailmastasi useammin ja etsi inspiraatiota odottamattomimmista paikoista: jos olet kokki, käy museossa, jos olet taiteilija, mene ravintolaan. Uusi ympäristö käynnistää aivosi uudelleen ja auttaa sinua löytämään ratkaisuja vanhoihin ongelmiin.

Kotielämä on hyvää, mutta katso ympärillesi. Oletko koskaan nähnyt sohvaperunan keksijöitä tai suuryritysten toimitusjohtajia, jotka viettävät vapaa-aikaansa katsoen televisiota sohvalla? Emme ole.

3. Rakenna suhteita perheeseen, ystäviin ja työtovereihin

Meillä ei ole tarpeeksi aikaa edes puheluihin, puhumattakaan tapaamisista läheisten ja niiden kanssa, joiden kanssa teemme kauppaa. Mutta kasvokkain tapahtuva kommunikointi lähipiirissä on paljon tärkeämpää, eikä sitä pidä koskaan jättää huomiotta. Kaikki ongelmat ja puutteet syövät meidät, estävät keskittymästä työhön ja vaikuttavat viime kädessä tuottavuuteen.

Illallinen tai kotitapahtuma voi auttaa vahvistamaan siteitä kollegoihin ja perheeseen (jos asiat ovat niin huonosti). Kuka tietää, kenties kollegojesi parantunut asenne on ponnahduslauta urakehitykseen.

4. Opi sanomaan ei

Viisaat ihmiset ymmärtävät, että et voi olla useassa paikassa samaan aikaan ja tehdä kaikkea työtä yhdessä päivässä. Ennen kuin ryhtyvät sivuprojektiin, ottavat vastaan kutsun juhliin ja suostuvat auttamaan kollegaa, he kysyvät itseltään:”Mikä on ensisijainen tavoitteeni nyt? Tuoko se, mitä aion tehdä, minut lähemmäksi häntä, vai vaikeuttaako se vain tehtävää?"

"Kyllä" sanominen tarpeettomalle yritykselle tarkoittaa automaattisesti satojen muiden, joskus tärkeämpien, hylkäämistä. Mitä nopeammin tulet tähän oivallukseen, sitä parempi se on sinulle.

5. Vietä aikaa luonnossa

On vaikea olla hyvässä kunnossa hengitettäessä ilmastoitua ilmaa ja työskennellessä keinovalon alla koko päivän. On mahdotonta paitsi työskennellä tällä tavalla, myös elää yleensä. Tarkoituksenmukaiset ihmiset löytävät tapoja muodostaa yhteys luontoon, jolloin voimasi ja energiasi täyttyvät.

Mikään ei estä sinua tekemästä samaa: lähteä perheesi kanssa piknikille, lähtemään kaupungista tai yksinkertaisesti siirtämään työpaikkasi puutarhaan, jos työskentelet etänä. Mahdollisuuksia on paljon - haluat vain toteuttaa ne.

6. Pysy offline-tilassa

Tunkeilevat ilmoitukset, sähköpostit ja sosiaaliset verkostot kummittelevat meitä ympäri vuorokauden. Ja vaikka kaikki eivät pääse "leirille" työn aikana, niin vapaa-ajallaan jokainen voi järjestää itselleen digitaalisen detoxin. Menestyneet ihmiset ovat yhtä kiireisiä kuin sinä, mutta he tekevät aikaa, joka on heidän ja heidän yksinään.

Et voi levätä kunnolla, jos älypuhelimesi trillaukset häiritsevät sinua muutaman minuutin välein. Irrota yhteys ulkomaailmasta, älä pilaa vapaa-aikaasi äläkä ärsytä läheisiäsi - muutaman tunnin "hiljaisuuden" vuoksi tuskin maailmanloppu tulee.

7. Ota iltatottumuksiin

Kaikki tietävät, että tuottavuutesi ja mielialasi koko päivän ajan riippuvat oikeista aamun "rituaaleista". Kuitenkin harvat tietävät, että sen loppuun saattaminen ei ole yhtä tärkeää. Jotkut ihmiset keräävät ajatuksiaan selaillessaan menneen päivän tapahtumia päässään, toiset lukevat kääntääkseen huomionsa ongelmista ja lievittääkseen stressiä, ja joku sulkee puhelimen aamuun asti, jotta ei heräisi keskellä yötä. myöhäisestä ilmoituksesta.

Kiinnitä huomiota iltatoimintoihisi ja muodosta omat tottumukset, jotka auttavat sinua kohtaamaan uuden päivän täynnä energiaa tulevia saavutuksia varten.

8. Ota itsellesi todellinen loma

Vain harvat onnekkaat voivat ylpeillä siitä, että he todella ottivat loman lomalla. Nykyaikainen elämänrytmi ei salli meidän lähteä töistä edes henkilökohtaisena aikanamme. Silti tärkeimmilläkin johtajilla on loma-aikaa. Koska heillä oli siihen varaa, miksi et sinä?

Jos olet niin korvaamaton työntekijä, niin sovi vähintään muutaman loukkaamattoman päivän johdon kanssa tai varaa tietty aika, jolloin olet tavoitettavissa. Levän tulee olla lepoa!

9. Investoi itseesi ja opi uusia asioita

Tietoa hankkimalla ja uusien taitojen hallituksella emme vain "pumppaa" itseämme, vaan myös pidämme mielen hyvässä kunnossa estäen sitä rentoutumasta ja kuihtumasta. Ei ole väliä kuinka vakavaa harjoittelusi on, prosessi on tärkeintä.

Ilmoittaudu kursseille, osallistu seminaareihin tai ilmoittaudu yliopiston kirjeenvaihto-osastolle saadaksesi uutta koulutusta. Investoimalla itseesi sinusta tulee kokeneempi ja arvokkaampi työntekijä, mikä vain edistää ammatillista kasvua.

10. Lievitä stressiä ja omistaa aikaa itsellesi

Kenen ja missä työskentelemmekin, stressi seuraa meitä kaikkialla ja kerääntyy, mikä vaikuttaa hyvinvointiimme ja tuottavuuteen. Menestyneet ihmiset ymmärtävät tämän ja käyttävät vapaa-aikansa terveelliseen virkistykseen kiinnittäen huomiota itseensä.

Se voi olla mitä tahansa: meditaatiota, joogaa, hengitysharjoituksia. Mikä tahansa toiminta, joka voi auttaa sinua häiritsemään ja rentoutumaan.

Joka viikko on 168 tuntia, joista 40 (noin) vietät töissä. Ruokaa, unta, lepoa ja kaikkea muuta on vielä jäljellä 128 tuntia. Mihin aiot käyttää niitä?

Käytä aikasi viisaasti.