5 tehokasta tapaa taistella laiskuutta vastaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jokainen meistä teki mieli rentoutua sohvalla tai katsoa elokuvaa sen sijaan, että tekisi jotain hyödyllistä. Joskus on mahdotonta pakottaa itseäsi tekemään jotain, mutta sen seurauksena määräajat kaatuvat, hermot pettää, suunnitelmat eivät toteudu. Tällaisissa tapauksissa on olemassa useita todistettuja menetelmiä, jotka auttavat sinua löytämään voimaa ja halua suuriin ja jokapäiväisiin saavutuksiin.

1. Yhden minuutin sääntö

Tämä sääntö auttaa niitä, joiden on vaikea suorittaa samantyyppisiä toimia. Esimerkiksi kursseille tai urheiluharjoitteluun osallistuminen. Japanilaiseen kaizen-menetelmään (tai minuutin sääntöön) perustuen sinun täytyy tehdä jotain joka päivä minuutin ajan. Tässä tapauksessa et tunne jännitystä, vaan vain iloa ja nautintoa saavutetusta.

Lyhyet istunnot inspiroivat sinua, auttavat sinua tuntemaan olosi itsevarmaksi ja motivoivat sinua tekemään enemmän. Vähitellen aikaa on lisättävä, kunnes saavutat vaaditun keston.

Tietenkin tämä menetelmä sopii vain niille, jotka eivät pyri saamaan nopeaa tulosta, mutta haluavat poistaa laiskuuden syyn.

2. Kolmen hengityksen sääntö

Tämä on loistava tapa auttaa, kun et pääse alkuun. Esimerkiksi siivous. Aseta itsellesi, että kolmen hengenvedon jälkeen pääset hommiin. Hengitä kolme syvää, hitaasti sisään ja ulos. Kuvittele tänä aikana ensimmäinen tehtävä, kuten rätin poimiminen ja kasteleminen. Kolmannen uloshengityksen jälkeen tunnet energiahuipun. Toimi heti!

3. Hyvän tuulen sääntö

Kuvittele, että olet hyvällä tuulella. Vaikuttaa siltä, että tämä neuvo on typerä. Mutta se toimii.

Usein syy laiskuuteen on huono mieli ja vaikeat ajatukset. Aivojen huijaaminen on melko yksinkertaista: ajattele muutaman sekunnin ajan olevasi täysin onnellinen ja hymyile. Ajatuksesi itsessään johdattavat sinut joihinkin positiivisiin menneisyyden tapahtumiin, mielialasi paranee, ja sellaisella asenteella on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen päästä töihin.

4. Tuottavan aamun sääntö

Usein ammatillisessa toiminnassamme joudumme tekemään pieniä, mutta epämiellyttäviä tai epämiellyttäviä asioita. Useimmiten niitä lykätään myöhempään, joskus unohdettaessa kokonaan ja saamalla johdolta kommentti. Sellaiset asiat eivät ole nautinnollisia, mutta niiden tekemättä jättämisen seuraukset voivat aiheuttaa vakavampia ongelmia.

Kuinka voittaa laiskuus tässä tapauksessa? On selvää, että sinun täytyy ottaa vastaan ja käsitellä tällaisia tapauksia. Jotta tämä olisi mahdollisimman joustavaa itsellesi, aseta tällaisille asioille aamutunnit. Varsinkin jos tehtävä on luonteeltaan mekaaninen, esimerkiksi dokumentoinnin järjestäminen tiettyjen kriteerien mukaan.

Aamulla aivot suorittavat nämä tehtävät helpommin ja nopeammin. Lisäksi, kun olet suorittanut onnistuneesti tylsän tehtävän, tunnet ylimääräisen energianpurskeen ja ryhdyt innostuneesti muuhun liiketoimintaan.

5. Sääntö "ajattele vähemmän - tee enemmän"

Tämä sääntö koskee pitkän tähtäimen tavoitteita tai projekteja, joiden toteuttaminen usein viivästyy. Ajattelemme, käymme läpi kaikki mahdolliset skenaariot, riskit, tulokset, jopa muiden mielipiteet joka vaiheessa.

Tietysti tällä lähestymistavalla laiskuus ja pelko pitävät ketjunsa tiukasti ympärilläsi, etkä todennäköisesti lähde perääntymään. Joskus sinun on vain tehtävä se. Mieti seuraavaa vaihetta ja suorita se ja analysoi sitten tulos. Saatat olla loistava, mutta kukaan ei tiedä, jos et tee mitään.

Anna itsesi olla joskus laiska

Emme ole robotteja. Ihmisen on joskus silti sallittava itsensä levätä sohvalla tai katsoa elokuvaa. Pääasia, ettei elämäsi kasva tähän sohvaan. Palkitse itsesi sellaisilla "laisilla" päivillä suuren asian tekemisen jälkeen.

Älä unohda, että voit myös levätä eri tavoin. Valmista romanttinen treffi, mene pyöräretkelle, järjestä loma tavallisimmasta päivästä alkaen: mitä monipuolisempia kaikki elämäsi osa-alueet, sitä vähemmän laiskuuden mahdollisuuksia asettua siihen.