Kuinka juosta 320 km 90 tunnissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Olemme iloisia voidessamme esitellä huomionne Boris Zakin vieraspostauksen siitä, kuinka hän kulki valtavan 320 km:n matkan 90 tunnissa, mitä seikkailuja hän joutui kohtaamaan matkan varrella ja miksi hän sitä ylipäätään tarvitsi.

Kuten lupasin, levon jälkeen ja analysoituani kaiken, mitä kilpailun aikana tapahtui, aloitan yksityiskohtaisen tarinan.

Laitteet

Salomon Skin Pro -reppu, X-sukat, Umbro Compression & T-paidat, Asics ja Adidas Trail Trainers.

Kaksi lamppua, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Reppun kokonaispaino vedellä on 5,5 kg.

Kaksi laukkua suurille tarkastuspisteille, joissa on vaihtovaatteet ja makuupussit. (101 ja 220 km).

Klo 15.00, kolme tuntia ennen lähtöä, saavuimme Wiesbadeniin. Lyhyt organisointiosuus, sain lähtönumeron, laukkukuorman, varusteiden lopputarkastuksen, lautasen makaronia tomaattikastikkeella ja minä lähtöön. Kilpailun järjestäjä Michael toivottaa tervetulleeksi kaikki, jotka uskaltavat lähteä yhteen Euroopan kovimmista kilpailuista.

18:00. Alkaa. Upea sää, + 25 ° С, kevyttä pilvisyyttä ja raikas tuulta. Ryhmä jaettiin heti etenemisnopeuden mukaan, joku ryntäsi eteenpäin, muut menivät ja minä juoksin hitaasti pienellä porukalla (8-10 juoksijaa). Alussa suuntautuminen oli vaikeaa, tien varrelta piti etsiä merkintöjä puista, pylväistä tai kivistä. Hyvin pian juoksimme pois kaupungista. Tie kulki peltojen, viiniköynnösten ja metsien halki.

Ensimmäinen suunnittelematon pysähdys oli kymmenen kilometriä myöhemmin, juoksimme kirsikkapuiden ohi. No, niin kuin mahdollista, tuoreet ja mehukkaat hedelmät eivät tue sitä.

16, 3 km:n jälkeen meitä odotti ensimmäinen tarkastuspiste. Schlangenbadin kaupunki (käärmeallas) on pieni lomakaupunki, jossa asuu noin 1000 ihmistä.

Lisättyäni vesivarat ja syötyäni pari banaania, jatkoin matkaa. Seuraava vaihe oli 37 km. Schlangenbadin jälkeen tie kulki jälleen metsien ja peltojen halki. Aurinko oli laskemassa taaksemme, joten emme voineet nauttia auringonlaskusta. Juoksettuamme Kidrichin viininviljelijöiden kaupungin läpi suuntasimme kohti Eberbachin luostaria, joka rakennettiin vuonna 1136 ja joka on kuuluisa viineistään tähän päivään asti. Yleisesti ottaen koko Rheinsteig kulkee erittäin viehättävien paikkojen, viinivuorten, linnojen, vanhojen kaupunkien läpi… Jos haluat tutustua Reinin kulttuuriin, suosittelen sitä lämpimästi.

Pimeä ja laitoimme lamput päälle. Sitten tajusin ensimmäisen virheeni. Lamppuni antoi hyvän hajavaloa, mutta minun piti valita sellainen, että säde oli mahdollista tarkentaa, tämä on välttämätöntä suuntautumiseen.

Siihen mennessä juoksimme yhdessä ja valitettavasti eksyimme tieltämme. Ymmärsimme, että juoksimme väärään suuntaan, palaamme takaisin, ja meidän piti kiivetä tien toisella puolella olevan puun yli. Täällä, 39. ja 40. kilometrin välillä, tapahtui se surullinen jakso, joka ei antanut minun saada tätä kilpailua maaliin. En huomannut oksan nousevan ylös, löin sitä polvellani täydestä vauhdista… Luojan kiitos, että mursin vain oksan.

Hieroen mustelmia polveani ja jatkoin matkaa. Seuraava kohde, tarkoitan tarkastuspistettä, oli Niederwalddenkmalin vieressä, Germania-patsas, joka rakennettiin muistoksi vuonna 1877 voitosta ranskalaisista. Se sijaitsee vuorella, josta on näkymät Rüdesheimin ja Bingenin kaupunkeihin sekä tietysti Reinille. Saavuimme tähän pisteeseen noin klo 3.30 aamulla. Tauko oli tällä kertaa noin 15 minuuttia.. Kuuma kahvi, pähkinät, suolaiset tikut, makkarat ja muut pienet asiat olivat uskomattoman maukkaita.

Rüdesheimista Asmanhausenin kautta suuntasimme Lorschiin. Aamunkoitto alkoi valaista vuoria Reinin vastakkaisella puolella. Linnat molemmin puolin jokea näyttävät erittäin viehättävältä nousevan auringon säteissä.

Tie on vaikea, jatkuvat nousut ja laskut, portaat ja kivikäytävät.

Polvi alkoi kipeä, mutta silti oli mahdollista lähteä. Seuraava tarkistuspiste sijaitsi 79. kilometrillä. Se oli hotelli-ravintola Perabo. Suuri kiitos tämän ravintolan omistajalle, joka tapasi juoksijat henkilökohtaisesti kello 4 aamulla. Hän teki erinomaisen aamiaisen.

Virkistettynä, jälleen taisteluun. Polvi alkoi satuttaa jatkuvasti. Jokainen askel oli vaikea.

Tästä huolimatta jatkoin kävelyä. Tämä tieosuus oli erityisen vaikea.

Lisäksi väsymys tuntui. Ja ikään kuin se ei olisi riittänyt, minultakin loppui vesi. Pyysin vettä parilta eläkeläiseltä, jotka kävelivät minua kohti ja he antoivat minulle puolen litran vesipullon! Ja sitten ymmärrät kuinka vähän ihminen tarvitsee ollakseen onnellinen.

Nousut ja laskut jatkuivat, lähestyin Bornichin kaupunkia. Se oli ensimmäinen iso tarkastuspiste, jossa oli mahdollisuus syödä, pestä ja nukkua.

Lopulta pääsin ensimmäiselle suurelle tarkastuspisteelle. Täällä perheeni tapasi minut. Vesi - suihku - ruoka - uni. Toivoin edelleen, että lepoajan jälkeen pääsen jatkamaan kilpailua.

Kahden tunnin nukkumisen jälkeen näin, että polvi oli tulehtunut ja luonnollisesti loukkaantunut joka askeleella. Koska maaliin oli jäljellä 219 km, päätin lopettaa.

Tarinani lopussa yritän tehdä yhteenvedon tämän kilpailun tuloksista.

Ensinnäkin kunnioitus kaikille, jotka päättivät lähteä lähtöön, ja erityisesti niille, jotka pääsivät maaliin. 59:stä lähdössä maaliin pääsi 31. Minulle se oli vakava testi.

Suuntautuminen

Kesti melko kauan ennen kuin aloin automaattisesti löytämään radan merkinnät.

6 ylimääräistä kilometriä ja loukkaantuminen seurauksena.

Asu, Asic-lenkkarit ja X-sukat tekivät parhaansa, ei rakkuloita tai rakkuloita.

Umbron osalta ne sopivat harjoitteluun tai maratoniin, mutta sellaisille matkoille on otettava Salomon, Compressport, X bionic tai jotain vastaavaa.

Leiki Almeron sauvakävelysauvat ovat luotettavia ja mikä tärkeintä, kevyitä, vain 385 g/pari.

Ravitsemus

Power Barin syömisen jälkeen alat tuntea energian purskahduksen melko nopeasti. Yksi asia on, että niitä on vaikea syödä, ne ovat erittäin makeita ja vastaavasti se vie paljon vettä. Ensi kerralla otan kuivattuja hedelmiä, suklaata ja kaurapatukkaa ja jotain suolaista. Painoa ei tarvitse pelätä, kisan aikana laihduin kaksi kiloa. Isomax-juoma täyttää täysin tuottajien lupaukset. Pääasia, että pullo on leveä kaula, uskokaa minua, että 60 kilometrin jälkeen ei ole niin helppoa kaataa jauhetta kapeaan kaulaan.

Polvi toipuu hitaasti. Minusta se oli vain paha mustelma. Toissapäivänä juoksin 5 km, mutta sen jälkeen polvi kipeytyi taas. Joten toistaiseksi keskeytän harjoitteluni.

Niille, jotka edelleen kysyvät "miksi?"

On erittäin vaikea kuvailla tilannetta ja tunnetta kilpailun aikana. Kuten Anna kirjoitti, yksi kisaan osallistujista, jossain vaiheessa kaikki jää taustalle, on vain tämä hetki, sinä ja tie. Lisäksi tunnelma, juhlan tunne ja ystävien tapaaminen, vaikka en tuntenut ketään osallistujaa. Matkan varrella kohtaamasi ihmiset ja heidän onnentoivotuksensa, auttajia tarkastuspisteissä ja tietysti lähimpien tuki.

Ehkä tämä on juuri se "miksi?"

Runkeeper kirjasi vain 87 kilometriä:

Ja niin, 107 km ja 3400 metriä nousuja 21 tunnissa. Tämä on minulle ennätys. Ottaen huomioon tehdyt virheet, valmistaudun ehdottomasti ja lähden WIBOLT 2015 starttiin!

Odotan innolla kysymyksiäsi, kommenttejasi ja neuvojasi.