Etkö pysty keskittymään? Ota kynä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos et saa kiinni idean pyrstöstä, yritä tarttua paperiin ja kynään. Jo käsinkirjoitusprosessi saa aivot toimimaan paremmin, ja tieteellinen tutkimus tukee tätä.

Monet ovat jo unohtaneet, milloin he käyttivät viimeksi kynää ja paperia, ja tämä on täysin ymmärrettävää - tietokoneen tuottavuuden kanssa ei voi kiistellä. Älä kuitenkaan heitä kynää ja muistikirjaa pois työpöydältä, koska käsin kirjoittaminen auttaa selventämään ajatuksia, muistamaan tiedot paremmin ja saavuttamaan tavoitteet nopeammin. Ja tämä ei ole vain omia havaintojamme, vaan myös tieteellisesti todistettu tosiasia.

Onko sinulle tuttuja hetkiä, jolloin ideat tuntuvat pyörivän jossain lähellä, mutta et saa niitä kiinni ja järjestellä oikeaan järjestykseen? Olet jo kirjoittanut ja pyyhkinyt lauseen kymmenen kertaa, etkä edes tiedä mistä aloittaa.

Tällaisina hetkinä muistivihko ja kynä pelastavat minut poikkeuksetta - ensimmäisten lauseiden tai lauseiden jälkeen umpikuja menee ohi ja ilmaantuu ideoita, jotka voidaan siirtää tietokoneelle.

Voimme olettaa, että tämä on vain tapa ja lihasmuisti - olemmehan kaikki lapsuudesta asti tottuneet kirjoittamaan käsin, vaikka nyt kirjoitusnopeus on yksinkertaisesti ylivoimainen ja käsinkirjoituksesi muistuttaa epäselviä kirjoituksia.

Mutta tieteellinen tutkimus osoittaa, että käsinkirjoitus auttaa sinua keskittymään paremmin, ja tämä johtuu aivojen toimintatavoista.

Keskittyminen aiheeseen

Käsinkirjoitus stimuloi verkkokalvon muodostusta - ryhmää hermosoluja ja yhdistäviä hermosäikeitä, jotka liittyvät aivokuoren, hypotalamuksen ja selkäytimen kaikkiin aisteihin ja alueisiin.

Retikulaarinen aktivointijärjestelmä toimii eräänlaisena suodattimena aivoissa tapahtuville prosesseille, jakaa ne tärkeysasteen mukaan, ja käsin kirjoitettaessa tämä toiminta tulee prioriteetiksi.

Tohtori Henrietta Anna Klauser mainitsee tämän mekanismin kirjassaan Write It And Let It Happen. Käsinkirjoitus saa aikaan retikulaarisen aktivointijärjestelmän, joka lähettää signaaleja aivokuoreen:”Herätys! Huomio! Älä missaa yksityiskohtia! Kun kirjoitat tavoitteesi, aivosi työskentelevät sitä kohti saavuttaaksesi haluamasi, ja lähettävät sinulle signaaleja sen saavuttamiseksi.

Kognitiivinen kehitys

Jos käytät kynää ja paperia ideoiden dokumentointiin, kehität kognitiivisia toimintojasi. Tohtori Virginia Berniger, joka tutkii lukemista ja kirjoittamista ja niiden suhtautumista oppimiseen, havaitsi, että kun lapset käyttävät kynää tekstin kirjoittamiseen näppäimistön sijaan, he suorittavat tehtäviä nopeammin ja paremmin, kirjoittavat pidempiä tekstejä ja täydentävät lauseita.

Sama koskee aikuisia. Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että oppiessaan uusia merkkejä, esimerkiksi kiinalaisia merkkejä, aikuiset muistavat ne paljon paremmin, jos he kirjoittavat ne käsin kirjoittamisen sijaan.

Berniger pani merkille eron aivojen toiminnassa, kun kirjoitat jotain käsin tai kirjoitat näppäimistöllä: ensimmäisessä prosessissa kirjoitat ja yhdistät kirjaimet itse, ja toisessa vain painat samoja näppäimiä, joilla kirjaimet kirjoitetaan. Eli kirjaimia kirjoittaessa aivosi toimivat aktiivisemmin kuin painikkeita painettaessa.

Tämän seurauksena olet enemmän keskittynyt kirjoittamiseen, voit järjestellä ajatuksesi ja keksiä jotain uutta.

Täysin manuaaliseen kirjoittamiseen siirtyminen ei tietenkään ole olennaista, mutta ideoiden ja suunnitelmien kirjoittaminen muistikirjaan voi olla hyödyllistä. Lisäksi, jos haluat tallentaa kaiken tiedon sähköisesti, voit yhdistää käsinkirjoituksen esimerkiksi tietokoneella elektronisella kynällä.