2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Mitattujen aamiaisten ystäville ei ole mitään parempaa kuin kotitekoinen granola sen klassisessa asussa: kaada kaurapuuroseokseen maitoa, mehua tai jogurttia ja nauti terveellisestä herkusta. Muut, jotka ovat kiireellä aamulla töihin valmistautumassa, tuskin arvostavat tätä vaihtoehtoa, ja juuri heidän vuoksi päätimme toistaa reseptin kompaktille granolapatukkalle, jota on helppo napostella juoksemalla.
Granola pystyy hyväksymään melkein minkä tahansa lisäyksen, jonka haluat lisätä siihen. Pähkinät ja niistä tehdyt tahnat, kuivatut hedelmät, marjat, siemenet ja tuoksut - kaikki tämä sopii mainiosti kompaktin patukan puitteissa. Reseptissämme päähenkilöinä ovat itse kaurapuuron lisäksi suklaa, kookos ja tavalliset kuoritut auringonkukansiemenet. Aromiksi - paketti vanilliinia.
Sekoitamme lisäaineet kaurapuurojen ja jauhojen kanssa. Yhdistä erikseen kasviöljy (mikä tahansa, jos vain ilman voimakasta makua ja hajua) hunajan kanssa.
Sekoita kuivat aineet nesteisiin, peitä vuoka tai uunipelti öljytyllä leivinpaperilla ja levitä seos mahdollisimman tasaisesti 2-2,5 cm paksuksi kerrokseksi.
Laitamme granolan 160 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 45 minuutiksi.
Kuuma granola on uskomattoman hauras, joten siirrä se varovasti laudalle, irrota se pergamentista ja anna jäähtyä ja leikkaa se sitten minkä tahansa muotoisiksi ja kokoisiksi tankoiksi. Säilytä niitä jääkaapissa tai ilmatiiviissä astiassa.
Resepti
Ainekset:
- kaurapuuro (ei pikaruokaa) - 3 ½ rkl.;
- auringonkukansiemenet, kuoritut - ½ rkl.;
- hienonnettu tumma suklaa - 1 rkl.;
- kookoshiutaleet - ½ rkl.;
- jauhot - ¼ st.;
- kasviöljy - 120 ml;
- hunaja - 160 ml;
- pussillinen vanilliinia.
Valmistautuminen
- Kuumennamme uunin 160 asteeseen, ja sillä välin sekoita erikseen kuivat aineet ja vatkaa voi nestemäisen hunajan kanssa.
- Yhdistä molemmat seokset ja levitä granola öljytylle pergamentille tasaiseksi 2–2,5 cm paksuiseksi kerrokseksi.
- Paista granolaa 45 minuuttia, poista se varovasti muotista ja jäähdytä ennen leikkaamista tankoiksi.
Suositeltava:
Terveellisiä välipaloja jokaiseen päivään
Nopeasti nälän tyydyttämisen töissä tai koulussa ei tarvitse olla siruja tai suklaata. Terveelliset välipalat ovat loistava vaihtoehto roskaruoalle
Kotitekoiset puolivalmiit tuotteet: kypsennä, pakasta, lämmitä uudelleen
Näin valmistat ja pakastat takitoja, lihapullia ja muita herkullisia kotitekoisia valmisruokia nopeaa aamiaista, lounasta ja illallista varten
Työskentele elämää varten, älä elä työtä varten
Yrittäen näyttää hyvältä työntekijältä, alamme venyttää työpäivää. Mutta tämä vain haittaa tuottavuutta. Elämänhakkeri osoittaa tien ulos tilanteesta
Herkullisia kesäisiä välipaloja: 4 helppoa reseptiä
Vesimeloni- ja fetakorit, mini caprese ja kaksi herkullista bruschettavaihtoehtoa – nämä terveelliset kesävälipalat tekevät vaikutuksen sinuun ja vieraasi
RECEPIT: Jamie Oliverin terveellisiä pannukakkutäytteitä laskiaisille
Laskiaispäivä on ihana loma! Mutta jos lasket jokaisen kalorin ja yrität poistaa jauhot melkein kokonaan, on erittäin, erittäin vaikeaa luopua herkullisista punertavista pannukakkuista. Joten päätimme jakaa kanssasi Jamie Oliverin oikeat pannukakkutäytteet.