"Tätä ei todellakaan tapahdu minulle": miksi olemme liian optimistisia ja kuinka se uhkaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tulevaisuus voi osoittautua täysin erilaiseksi kuin kuvittelemme.

Useimmat ihmiset ajattelevat, etteivät he koskaan joudu katastrofin uhriksi. Tai että mielipuoli tuskin koskaan hyökkää heidän kimppuunsa. Tupakoitsijat ovat varmoja, että keuhkosyöpä uhkaa heitä vähemmän kuin muita huonon tavan kannattajia. Ja pyrkivät liikemiehet odottavat startup-yrityksensä onnistuvan eikä epäonnistuvan kuten vastaavat projektit. Selvitetään, miksi näin tapahtuu.

Mikä on ongelman ydin

Tällaista päättelyä ei herätä pelkästään itseluottamus, vaan kognitiivisten harhojen vaikutus - poikkeamat kohti optimismia. Tämä ajatteluvirhe saa meidät yliarvioimaan positiivisen lopputuloksen todennäköisyyden tilanteessa. Hänen takiaan opiskelijat luottavat usein liian korkeisiin palkoihin valmistumisen jälkeen, ja työntekijät aliarvioivat tehtävän suorittamiseen kuluvaa aikaa.

Kaikki terveet ihmiset ovat alttiita puolueelliselle optimismille. Eräässä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin arvioimaan mahdollisuuksiaan kohdata vaikeita elämäntilanteita. Esimerkiksi syövän kehittymisen todennäköisyydellä. Heille näytettiin sitten todellisia tilastoja siitä, kuinka usein näin tapahtuu, ja sitten heitä pyydettiin tarkistamaan arvosanansa.

Jos henkilö oletti, että hänen todennäköisyytensä sairastua oli 10%, ja näki sitten todelliset tilastot 30%, hän pysyi alkuperäisessä mielipiteessään. Jos hän alun perin osoitti korkeampaa riskiä, esimerkiksi 40 %, niin todellisen luvun nähdessään hän muutti arvionsa pienempään.

Eli molemmissa tapauksissa osallistujat yrittivät osoittaa pienimmän mahdollisen todennäköisyyden.

Samassa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että masennusta sairastavat ihmiset ajautuivat vähemmän todennäköisemmin kohti optimismia. Toisaalta ne ovat yleensä negatiivisia.

Mikä tekee meistä liian optimistisia

On useita tekijöitä, jotka saavat meidät yliarvioimaan tapauksen lopputuloksen ja omia kykyjämme.

Ilmiöiden alhainen esiintyvyys

Meistä näyttää siltä, että jos yleensä jotain tapahtuu harvoin, niin meille ei tapahdu mitään tällaista. Esimerkki on hurrikaani, tulva tai vakava sairaus. Lisäksi olemme varmoja, että muut ihmiset kokevat tämän todennäköisemmin kuin me.

Emme kuitenkaan ole enää niin optimistisia yhteisen ongelman suhteen: kausittaiset virukset, haastattelusta kieltäytyminen tai avioero.

Kyky hallita tilannetta

Emme yleensä murehdi liikaa ongelmasta, jos uskomme voivamme estää sen. Esimerkiksi alkoholismin kehittyminen tai työstä irtisanoutuminen ovat asioita, joita voimme välttää omin voimin.

Mutta juuri ennakko-optimismin vuoksi emme aina yritä tehdä tätä.

Samalla olemme paljon enemmän huolissamme sellaisesta, jota emme voi millään tavalla hallita - rikollisen hyökkäyksestä tai ryöstöstä.

Kevyttömyys ja pieni ongelman todennäköisyys

Taipumus optimismiin on pienempi, kun tapahtuma koetaan erittäin ei-toivotuksi. Tämän seurauksena pelkäämme enemmän sydänkohtausta kuin jotain vähemmän merkittävää, mutta yleisempää ongelmaa, kuten hampaiden reikiintymistä.

Kuitenkin, jos sydänkohtauksen todennäköisyys näyttää meistä minimaaliselta, niin uskomme, että näin ei tapahdu meille. Joten saatuaan tietää, että sydän- ja verisuonitaudit ovat yleisempiä ylipainoisilla ihmisillä, hoikka ihminen on heti vakuuttunut siitä, ettei hän ole vaarassa.

Myös stereotypioilla ja ennakkoluuloilla on tässä tärkeä rooli - esimerkiksi se, että vain huumeiden väärinkäyttäjät ovat sairaita aidsiin.

Itsetunto ja tunnustuksen tarve

Ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, on taipumus yliarvioida kykyjään. Tämän vuoksi heillä voi olla kohtuutonta itseluottamusta.

Vino optimismiin on vielä selvempi, jos henkilö kokee hallitsevansa tilannetta.

Jos henkilö päinvastoin ei ole tarpeeksi varma itsestään, puolueellinen optimismi voi syntyä halusta luoda ja ylläpitää haluttua kuvaa. Hän vakuuttaa itsensä tulevasta menestyksestään ja yrittää todistaa sen muille.

Mitä seurauksia voi olla

Negatiivinen

Optimistiseen harhaan liittyy usein riskikäyttäytymistä: turvallisuussääntöjen laiminlyöntiä, suojaamatonta seksiä, lääkärikäynnin viivyttämistä, huolimatonta taloudenhoitoa ja huonoja tapoja.

Tutkijat vahvistavat, että ihmiset, jotka ovat alttiimpia tälle vääristymälle, tupakoivat todennäköisemmin ja säästävät vähemmän kuin ne, jotka onnistuvat hillitsemään sen.

Puolueellinen optimismi on myös usein turhautumisen lähde.

Esimerkkinä voidaan ottaa opiskelija, joka ymmärtää valmistautuneensa kokeeseen huonosti, mutta odottaa hyvää tulosta. Jos hän ei ymmärrä sitä, hän on vieläkin järkyttynyt kuin jos hän ei olisi ollut niin positiivinen alun perin. Tällaiset tilanteet voivat johtaa motivaation menettämiseen, itseensä epäilyyn ja jopa masennukseen.

Positiivista

Huolimatta tämän kognitiivisen harhan vaaroista, sillä on myös myönteisiä puolia. Tutkimukset osoittavat, että optimistiset ihmiset elävät pidempään ja heillä on parempi terveys. Joten riski kuolla sydänpysähdykseen on 30 % pienempi. Ja vielä todennäköisemmin elää yli 65 vuotta.

Yleensä optimisteilla on vahva immuniteetti, ja he kärsivät vähemmän todennäköisesti tartuntataudeista. Tämä johtuu siitä, että positiivisten tulosten odottaminen vähentää stressiä ja ahdistusta, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Puolueellinen optimismi tietyissä tilanteissa voi olla terveellistä ihmisen psyykelle.

Tiedemiehet ovat myös yhdistäneet tämän kognitiivisen harhan uran menestykseen. Yliarvioimalla kykyjään ihmiset saavuttavat usein sen, mitä heillä ei ehkä olisi ollut, jos he eivät olisi olleet niin liian itsevarmoja.

Tämä selitetään evoluutiolla. Jos joku ajattelee, että jokin tehtävä on liian vaikea suoritettavaksi, hän on passiivinen. Mutta joskus on palkitsevampaa yrittää ja epäonnistua kuin olla yrittämättä tehdä jotain. Varsinkin kilpailuympäristössä. Aivomme on ikään kuin viritetty erityisesti optimismiin, joten yritämme usein käyttää kykyjämme ja harvemmin luovutamme.

Kuinka käsitellä tätä ajattelua

• Opi katsomaan elämääsi rationaalisesti ja arvioimaan kykyjäsi objektiivisesti. Pyri terveeseen optimismiin.
• Yritä kerätä kaikki tiedot ongelmasta tai tilanteesta. Viisaasti ajatteleminen ei pelasta sinua riskeiltä, mutta valmistaa sinut niihin. Kun aloitat jotain, älä jätä huomiotta epäonnistumisen mahdollisuutta. Valmistele aina suunnitelma B.
• Älä vältä ahdistusta ja huolta. Kohtuullisissa määrin stressi on hyödyllistä: sen avulla voimme mobilisoida kaikki voimamme hätätilanteessa. Joissakin tapauksissa pessimismi voi saada meidät työskentelemään nopeammin ja kovemmin.
• Vedät itseäsi takaisin joka kerta, kun sinusta tuntuu, että "tehdät ehdottomasti paremmin", tämä "ei koskaan tapahdu" sinulle ja tämä "ei todellakaan koske sinua". Taistelu ajatteluvirheitä vastaan alkaa niiden tiedostamisesta.