Itsensä vahingoittaminen: miksi ihmiset satuttavat itseään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Joillekin itsensä vahingoittaminen voi auttaa torjumaan henkistä kipua, mutta se voi olla vaarallista.

Mikä on itsensä vahingoittaminen

Itsensä vahingoittaminen (käytetään myös itsensä leikkaamiseen) on kehosi vahingoittamista ilman itsemurhaa. Selfharmilla on virallinen nimi - ei-itsetuhoinen itsensä vahingoittaminen (NSSI), "ei-itsetuhoinen itsensä vahingoittaminen".

Kansainvälisessä tautiluokituksessa NSSI ymmärretään hyvin laajasti. Tämä ei sisällä vain leikkauksia, palovammoja, kolhuja, kieltäytymistä syömästä ja juomasta, hiusten vetämistä ja ihon naarmuuntumista, vaan myös tahallisesti saatuja fyysisiä vaurioita:

• onnettomuudessa;
• putoamisesta ja hyppäämisestä;
• muilta ihmisiltä, vaarallisilta eläimiltä ja kasveilta;
• vedessä;
• tukehtumisesta;
• huumeiden, lääkkeiden, muiden biologisten ja kemiallisten aineiden käytöstä (mukaan lukien alkoholin väärinkäyttö);
• johtuen kosketuksesta muihin esineisiin.

Itsensä vahingoittaminen sisältyy joskus tähän luetteloon. Psykologia tänään ja tunnetusti vaarallinen seksi.

Kaikki asiantuntijat eivät pidä tätä yleistystä hyväksyttävänä. Esimerkiksi National Institute for Health and Excellence (NICE, UK) ehdottaa syömis- ja juomaongelmien jättämistä itsetuhoisuusluettelon ulkopuolelle.

Tavalla tai toisella tämä on tahallista kivun ja vahingon aiheuttamista itselleen.

Kuka ja miksi vahingoittaa itseään

Itsetuhoisuus on yleisin nuorilla ja nuorilla aikuisilla, yleensä 13-14-vuotiailla. Heidän määränsä vaihtelee asiantuntijoiden arvioissa, mutta useimmiten kerrotaan, että noin 10 % nuorista on kokenut itsensä vahingoittamisesta tavalla tai toisella. Suurin osa heistä ei hakenut apua.

Ikärajat eivät kuitenkaan rajoita itsensä vahingoittamista: sellaisia pyrkimyksiä havaitaan jopa yli 65-vuotiaiden keskuudessa. NSSI:lle alttiimpia ovat ihmiset, jotka ovat alttiita itsekritiikkiin ja negatiivisille asenteille itseään kohtaan, ja heistä enemmän on naisia sekä molempia sukupuolia olevia ei-heteroseksuaaleja. Miehet aiheuttavat todennäköisemmin haavoja itselleen iskuilla ja tulella, ja naiset - terävien esineiden avulla.

Pääsääntöisesti syyt itsensä vahingoittamiseen, jotka eivät liity henkilökohtaisiin etuihin (esimerkiksi haluttomuus palvella armeijassa), ovat negatiiviset tunteet ja kyvyttömyys hallita niitä sekä masennus ja ahdistus. Lisäksi itsensä vahingoittamisen voivat aiheuttaa:

• negatiiviset kokemukset menneisyydestä: trauma, väkivalta ja hyväksikäyttö, krooninen stressi;
• korkea emotionaalisuus ja liiallinen herkkyys;
• yksinäisyyden ja eristäytymisen tunne (jopa ne ihmiset, joilla näyttää olevan paljon ystäviä, voivat tuntea sen);
• alkoholin väärinkäyttö ja huumeiden käyttö;
• oman arvottomuuden tunne.

Useimmiten (kyselyjen mukaan - jopa 90%) ihmiset turvautuvat tällaiseen itsepiippaukseen, koska se sammuttaa negatiiviset tunteet hetkeksi, antaa rauhallisuuden ja helpotuksen tunteen, jota he eivät voi saavuttaa muilla tavoilla.

Toinen yleinen syy (löytyy 50 %:ssa tapauksista) on vastenmielisyys kehoasi tai itseäsi kohtaan yleensä. Tässä tapauksessa itsensä vahingoittamisesta tulee eräänlainen itsensä rankaiseminen tai vihan poistaminen. Lopuksi, pienelle vähemmistölle itseään vahingoittavia ihmisiä se voi olla yritys kiinnittää muiden huomio heidän tilaansa tai tapa pukea moraalinen kärsimys fyysiseen muotoon.

Edellä mainittujen syiden lisäksi ihmiset turvautuvat itsensä vahingoittamiseen saadakseen takaisin kontrollin elämästään ja, mikä kummallista, taistellakseen itsemurha-ajatuksia vastaan.

Neurotieteen alan asiantuntijat selittävät selfharman ilmiötä sillä, että siihen taipuvaiset kestävät helpommin fyysistä kipua, mutta reagoivat terävämmin henkiseen kipuun. Joten vuonna 2010 saksalaiset psykosomaattisen lääketieteen asiantuntijat havaitsivat kokeessa, että itsensä vahingoittuneet pystyvät pitämään kätensä jäävedessä pidempään.

Ehkä tähän ovat syyllisiä serotoniinin tuotannosta vastaavat geenit, jotka eivät anna keholle tarvittavaa määrää. Toisen version mukaan itsensä vahingoittaminen liittyy opioidihormonien, kuten peptidien ja endorfiinien, puutteeseen, ja vaurioiden aiheuttaminen stimuloi niiden tuotantoa.

Mikä on itsensä vahingoittamisen vaara

Itsetuhoisuuden ja itsemurhan katsotaan usein olevan samanlaisia, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Näin ollen itsensä vahingoittaminen on paljon yleisempää kuin itsemurhakäyttäytyminen, ja useimmat itseään vahingoittavat ihmiset eivät etsi kuolemaa.

Siitä huolimatta itsensä vahingoittamisen ja itsemurhan halun yhdistelmä ei ole harvinaista. Itsetuhoisuus voi myös liittyä läheisesti tulevan itsemurhan riskiin. Lisäksi itseään vahingoittavat ihmiset, vaikkakin harvoin, ovat silti vaarassa tappaa itsensä vahingossa.

Heillä on myös riski, että he joutuvat kohtaamaan muiden arvosteluja ja ennakkoluuloja. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat kirjoittavat vuoden 2018 artikkelissa, että itsensä vahingoittaminen on paljon leimatumpaa kuin muut kipuun liittyvät käytännöt, kuten tatuoinnit tai uskonnolliset itsensä kidutusrituaalit. Tästä tulee yksi syistä, miksi ihmiset, joilla on tällainen ongelma, eivät etsi apua.

Onko tarpeellista käsitellä itseharmaan himoa

Koska itsensä vahingoittamisen ilmiötä on tutkittu tarkasti vähän aikaa sitten (vasta 2000-luvun alusta lähtien), selkeitä rajoja itsensä vahingoittamisen mielenterveyden häiriönä ja normaalin tilan välillä ei ole määritelty.

Tiedemiehillä on kuitenkin jo joitain tietoja, ja he kumoavat joitain väärinkäsityksiä itsensä vahingoittamisesta. Näin ollen amerikkalaiset psykologit ovat osoittaneet, että itsensä vahingoittamisella ei ole mitään tekemistä rajallisen persoonallisuushäiriön kanssa, kuten aiemmin oletettiin.

Suurin itsensä vahingoittamisen vaara on, että se tapahtuu yleensä salassa ja yksin itsensä kanssa.

Ihminen käyttää itsensä vahingoittamista tapana selviytyä nopeasti negatiivisista kokemuksista, vaikka hän ei etsi apua, eivätkä poikkeavia pyrkimyksiä aiheuttavat syyt katoa. Tämä luo noidankehän, joka tekee ihmisistä kyvyttömiä selviytymään stressistä ja jännitteistä muilla tavoilla. Viime kädessä tämä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen ja jopa itsemurhaan tai tapaturmaiseen kuolemaan.

Siksi on ehdottomasti tarpeen taistella riippuvuutta itseharmaa vastaan.

Kuinka käsitellä itsensä vahingoittamisen himoa

Milloin ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja miten hän voi auttaa

Psykiatrin tai psykoterapeutin kanssa kannattaa keskustella, vaikka vain ajoittain olisi ajatuksia itsensä vahingoittamisesta, ja varsinkin jos olet jo aiheuttanut vammoja itsellesi.

Kognitiivis-käyttäytymisterapiaa (CBT) ja sen muunnelmia pidetään yleisimpänä hoitona itsensä vahingoittamisen himoa vastaan. Tämän lähestymistavan tehokkuus on vahvistettu vertailevilla tutkimuksilla. CBT auttaa henkilöä tunnistamaan tuhoisten toimiensa syyt ja löytämään vaihtoehtoja. Myös asiantuntija voi määrätä lääkkeitä. (Älä missään tapauksessa "määrää" omia lääkkeitäsi!)

Kuinka auttaa itseäsi yksin

Jos tunnet halua vahingoittaa omaa kehoasi tai teet sitä jo, yritä puhua henkilön kanssa, johon luotat ja joka varmasti ymmärtää sinua eikä tuomitse sinua. Yritä tunnistaa syyt itsetuhoiseen käyttäytymiseesi. Vaikka saatat tuntea häpeää tai häpeää tätä tehdessäsi, pystyt tunnustamaan ongelman ja alkamaan taistella sitä vastaan.

Muista, että avun pyytäminen ei ole noloa, ja se voi antaa sinulle itseluottamusta taistella negatiivisuutta vastaan.

Myös stressaavissa tilanteissa, kun on intohimo selfharmaan, on järkevää käyttää rauhoittavia hengitysharjoituksia.

Jos aggressiotapaukset itseään kohtaan toistuvat ajoittain ja niiden jälkeinen helpotuksen tunne korvautuu nopeasti ahdistuksella, masennuksella, häpeällä, itsevihalla ja halulla kokea kipua uudelleen, on kiireellinen tarve ottaa yhteyttä psykiatriin tai psykoterapeuttiin..

Kuinka auttaa toista ihmistä

Usein vanhemmat antavat hälytyksen havaitessaan teini-ikäisessä itsensä vahingoittamisen merkkejä, mutta usein he eivät osaa auttaa häntä. Tässä tilanteessa on äärimmäisen tärkeää reagoida ajoissa signaaleihin ja tukea lasta, ei moittia tai tuomita häntä. Tällaisen tilan kokevalle henkilölle myötätunto ja tuki, erityisesti vanhemmilta, on erittäin arvokasta.

Taipumus itsensä vahingoittamiseen voidaan määrittää seuraavilla kriteereillä:

• ei ole selvää, missä vammat ja arvet ilmenivät (pääasiassa käsivarsissa, lantioissa ja rinnassa), samoin kuin veren jälkiä vaatteissa tai vuodevaatteissa;
• ohenevat hiukset (mukaan lukien kulmakarvat ja ripset);
• taipumus käyttää vaatteita, jotka peittävät kädet, jalat, kaulan, jopa kuumalla säällä;
• vetäytyminen, huono itsetunto, pitkittyneet huonon tuulen jaksot, itkuisuus, motivaation ja kiinnostuksen menetys johonkin ja tuhoisia ajatuksia (tämä voi viitata stressiin tai masennukseen ilman itsensä vahingoittamista, mutta tätä tilaa ei kuitenkaan voida jättää huomiotta).

On parasta saada teini varovasti suostumaan asiantuntijan puoleen. Tästä on hyötyä sekä itselleen että hänen vanhemmilleen - terapeutti kertoo, mitä tehdä kaikille.

Jos haluat auttaa läheistäsi, joka on taipuvainen itsensä vahingoittamiseen, kerro hänelle, että olet huolissasi, että olet aina valmis kuuntelemaan häntä ja pohtimaan yhdessä, kuinka ratkaista ongelma. Älä tuomitse, vältä liiallista sääliä ja tarpeettomia kysymyksiä. Muista ehdottaa psykiatrin tai psykoterapeutin käyntiä, mutta anna henkilön tehdä päätökset itse. Jos hän luottaa sinuun ja ottaa yhteyttä, voit yrittää keskustelun aikana selvittää poikkeavan käytöksen syyn ja etsiä sille vaihtoehtoa.

Muista, että kaikki itsensä vahingoittamisen muodot (kuten alkoholinhimo) eivät johdu mielenterveysongelmista. Lisäksi kaikki, jotka ovat kerran kokeneet itsensä vahingoittamisen, eivät turvaudu siihen uudelleen. Siksi älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä, älä panikoi ja muista tärkeimmät säännöt niille, jotka haluavat auttaa: ole tahdikas, puhu rauhallisesti äläkä missään tapauksessa tuomitse.