Kuinka riidellä oikein, jotta suhdetta ei pilata

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertainen harjoitus auttaa selviytymään myrskystä ja välttämään masentavat seuraukset.

Suhteet eivät ole koskaan täydellisiä. Meillä kaikilla on tilanteita, joissa tapahtuu väärinkäsitys, joka kasvaa kaunaksi. Ainoa kysymys on, miten kiista päättyy.

XYZ - Terveiden suhteiden aakkoset

Tempun, josta aion puhua, keksi tuottavien viestintä- ja viestintäohjelmien perustaja, psykologi Haim Ginott. Viisikymmentä vuotta sitten tämä amerikkalainen tiedemies löysi yksinkertaisen kaavan rakentavaan valitukseen:

• X on syy;
• Y - tunteet;
• Z on ratkaisu.

Kuvitellaanpa tilanne.

Vaimo riiteli vanhempiensa kanssa, ja hänen miehensä ei tukenut häntä vaikeina aikoina ja meni tapaamiseen ystävien kanssa.

Lause, jonka mies on saattanut kuulla palatessaan, kuulostaa luultavasti tältä: "Olet itsekäs ja ylimielinen paskiainen ja ajattele vain itseäsi!"

Nainen on oikeassa omalla tavallaan, mutta tämä lähestymistapa ei johda ongelman ratkaisuun. Tältä ratkaisu näyttäisi XYZ-näkökulmasta:”Kun minulla oli ongelmia vanhempieni kanssa, et jäänyt kanssani tukemaan (X). Tällä hetkellä tunsin itseni yksinäiseksi ja hylätyksi (Y). Haluaisin sinun tukevan minua välittömästi (Z) ensi kerralla."

Piiri näyttää helppokäyttöiseltä. Mutta jotta voit tottua sen käyttöön, sinun on ymmärrettävä, mitä teit väärin ennen ja mitä kannattaa tehdä nyt. Tätä varten analysoidaan jokainen elementti erikseen.

X on syy

Hyvin usein esitämme syytöksiä edes selittämättä, mistä vihamme tarkalleen johtuu. Monet tuntevat koomisen naisten lauseen "miettikää itse, miksi loukkaantuin". Ja kummallista kyllä, vaikka kuulin kuinka monta tarinaa väärinkäsityksistä parisuhteissa, naiset olivat ensimmäisiä, jotka halusivat selvittää, mikä ongelman juuri oli.

Siitä huolimatta useimmat ihmiset, jotka kuitenkin ilmaisevat syyn tyytymättömyyteensä, pysähtyvät usein ja uskovat, että yksikin toteamus riittää ratkaisemaan ongelman: "Sanoin, että en ole tyytyväinen, ja hän selvittää sen itse."

Tässä toisen kohdan pitäisi tulla peliin.

Y - tunteita

Edellisessä artikkelissani mainitsin lyhyesti haavoittuvuusparadoksin. Tarvitsemme tukea, mutta pelkäämme puhua tunteistamme, koska emme halua olla haavoittuvia. Tärkeintä on, että nämä kaksi ovat erottamattomia.

Saadaksesi tukea ja ymmärrystä toiselta ihmiseltä, sinun on oltava hänen kanssaan ehdottoman vilpitön, vaikka tuntisitkin olosi aluksi epämukavaksi. Jos tämä henkilö on sinulle todella rakas, voit sanoa, mitä tunteita koet, ja sinulla ei ole epäilystäkään siitä, että hän kohtelee heitä erittäin huolellisesti, koska hän on hyvin tietoinen siitä, mitä tämä askel sinulle maksoi.

Juuri kun sanomme mitä Tuntui vain tapahtuneesta, kaikki negatiivinen jää tyhjäksi, koska se näyttää kuinka paljon luotat tähän henkilöön.

Näyttelijä Jevgeni Leonov kirjoitti pojalleen kirjeessään: "Onko elämässäsi henkilöä, jonka edessä et pelkää olla pieni, tyhmä, aseeton kaikessa paljastuksenne alastomuudessa? Tämä henkilö on suojasi!" Ole valmis olemaan avoin tunteistasi, jos olet todella päättänyt ratkaista ongelman. Muuta ulospääsyä ei voi olla.

Kokettujen tunteiden jälkeen taistelun kiihko aina laantuu, mutta ongelma voi palata uudelleen, ja siksi on tarpeen lujittaa menestystäsi yksinkertaisella tavalla.

Z - ratkaisu

Jotta tilanne ei toistu, keksi ratkaisu, joka - ja mikä tärkeintä - tyydyttää teitä molempia. On melko helppoa puhua siitä, mitä haluat, ja on paljon vaikeampaa tehdä kompromisseja. Siksi sinun on valmistauduttava etukäteen siihen, että joudut uhraamaan jotain, jotta ongelma lopulta ratkeaa.

Olemme kaikki erilaisia, jokaisella on oma historiansa ja menneisyyden matkatavarat takanamme. Edes pitkään yhdessä eläneet ihmiset eivät aina voi ottaa toisen paikkaa, puhumattakaan niistä, joiden suhde on vasta alussa.

Mutta on erittäin tärkeää yrittää. Etsi ratkaisu yhdessä ja sovi heti, että molemmat ovat valmiita tekemään myönnytyksiä. Ettekö te kaksi tehneet tätä työtä turhaan, eikö niin?

Lopulta

Tämä yksinkertainen lähestymistapa tappeluihin vaatii paljon harjoittelua, mutta jos siitä tulee automaattinen, se auttaa parantamaan suhteita. Tärkeintä on ymmärtää, että et voi päästä eroon ongelmista, mutta voit oppia hyötymään niistä.

Eräs viisas mies sanoi kerran: "Myrskyt tekevät hyvää ihmiselle: ne taputtelevat vähän sieluasi, mutta vievät myös kaiken lian pois."

Älä pelkää myrskyjä, niiden jälkeen on aina selkeyttä.