10 vinkkiä parisuhteen vahvistamiseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Todellinen rakkaus on molempien kumppanien jatkuvaa työtä.

Suosittu kirjailija Mark Manson kysyi bloginsa lukijoilta neuvoja ihmissuhteisiin. Yli 1500 ihmistä kirjoitti hänelle kokemuksestaan. Ja käyttämällä tätä materiaalia, Mark päätteli kestävien ihmissuhteiden perussäännöt.

Ensin on kuitenkin syytä muistaa syyt, miksi niitä ei pitäisi aloittaa ollenkaan:

• Painetta perheen tai ystävien taholta.
• Yksinäisyys.
• Naiivi rakkaus. Kun näyttää siltä, että rakkaus on ratkaisu kaikkiin ongelmiin ja elämän ainoa tarkoitus.
• Itseepäily tai kompleksit. Tämä johtaa väistämättä epäterveeseen suhteeseen: rakastamme kumppaniamme vain niin kauan kuin he auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Ja sellaisissa olosuhteissa todellista läheisyyttä ei voi ilmetä.

1. Ole realistinen

Todellinen rakkaus ei ole ollenkaan sama asia kuin romanttinen rakkaus, joka saa meidät jättämään huomiotta kumppanimme puutteet. Se on valinta. Tämä on toisen ihmisen jatkuvaa tukea vallitsevista olosuhteista riippumatta. On ymmärrystä, että suhteenne ei ole aina pilvetön. Se on tarve käsitellä kumppanisi ongelmia, pelkoja ja ajatuksia, vaikka sinusta ei siltä ollenkaan tekisi mieli.

Tällainen rakkaus on proosallisempaa, se vaatii paljon enemmän vaivaa kumppaneilta. Mutta silti se antaa ihmiselle paljon enemmän. Loppujen lopuksi hän tuo todellista onnea, ei toista lyhytaikaista euforiaa.

2. Kunnioita toisiamme

Tämä on tärkein asia parisuhteessa. Ei vetovoimaa, ei yhteisiä tavoitteita, ei uskontoa, ei edes rakkautta. Tulee aikoja, jolloin alkaa tuntua siltä, ettet rakasta toisianne enää. Mutta jos menetät kunnioituksen kumppaniasi kohtaan, et voi saada häntä takaisin.

Viestintä, olipa se kuinka avointa ja tiheää tahansa, pysähtyy joka tapauksessa. Konflikteja ja epäkohtia ei voida välttää.

Ainoa asia, joka auttaa pelastamaan suhteenne, on horjumaton kunnioitus. Ilman tätä epäilet aina toistenne aikomuksia, tuomitset kumppanin valinnan ja yrität rajoittaa hänen itsenäisyyttään.

Lisäksi sinun tulee myös kunnioittaa itseäsi. Ilman itsekunnioitusta et voi tuntea ansaitsevasi kumppanisi kunnioituksen. Yrität jatkuvasti todistaa olevasi arvoinen, ja sen seurauksena vain vahingoitat suhdettasi.

• Älä koskaan valita kumppanistasi ystävillesi. Jos olet tyytymätön johonkin hänen käytöksessään, keskustele siitä hänen kanssaan ystävien ja perheenjäsenten sijaan.
• Kunnioita sitä, että kumppanillasi voi olla kiinnostuksen kohteita, harrastuksia ja näkemyksiä, jotka poikkeavat sinun.
• Mieti puolisosi mielipidettä. Muista, että olet yksi joukkue. Jos yksi henkilö on tyytymätön, se tarkoittaa, että sinun on etsittävä ratkaisua ongelmaan yhdessä.
• Älä pidä kaikkea itselläsi, keskustele kaikista ongelmista. Sinulla ei pitäisi olla tabu-keskusteluaiheita.

Kunnioitus liittyy suoraan luottamukseen. Ja luottamus on minkä tahansa suhteen (ei vain romanttisen) perusta. Ilman sitä ei voi olla läheisyyden ja rauhallisuuden tunnetta.

3. Keskustele kaikista ongelmista

Jos jokin ei sovi sinulle, muista keskustella siitä. Kukaan ei paranna suhdettasi puolestasi. Tärkeintä luottamuksen säilyttämisessä on molempien kumppanien ehdoton rehellisyys ja avoimuus.

• Jaa epäilyksesi ja pelkosi, varsinkin niistä, joista et kerro kenellekään muulle. Tämä auttaa paitsi parantamaan joitain henkisiä haavoja, myös ymmärtämään kumppaniasi paremmin.
• Pidä lupauksesi. Ainoa tapa palauttaa luottamus on pitää sanasi.
• Opi erottamaan kumppanisi epäilyttävä käytös ja omat kompleksit. Yleensä riitojen aikana toinen ajattelee käyttäytymisensä olevan täysin normaalia, kun taas toiselle se näyttää täysin väärältä.

Luottamus on vähän kuin posliinilevy. Jos se putoaa ja rikkoutuu, se voidaan silti liimata uudelleen suurella vaivalla. Jos rikot sen toisen kerran, palasia tulee kaksi kertaa enemmän, ja niiden yhdistäminen vie myös enemmän aikaa ja vaivaa. Mutta jos pudotat levyä uudestaan ja uudestaan, se lopulta halkeaa niin pieniksi paloiksi, että niitä on mahdotonta liimata yhteen.

4. Älkää yrittäkö hallita toisianne

Kuulemme usein, että ihmissuhteet vaativat uhrauksia. Tässä on totuus: joskus sinun täytyy todella luopua jostain. Mutta jos molemmat kumppanit jatkuvasti uhraavat itsensä, he eivät todennäköisesti ole onnellisia. Loppujen lopuksi tällainen suhde vahingoittaa vain molempia.

Jokaisen tulee olla itsenäinen henkilö, jolla on omat näkemyksensä ja intressinsä.

Se, että yrität hallita kumppaniasi tehdäksesi hänet onnelliseksi (tai antamalla hänen hallita omia toimiasi), ei johda sinua mihinkään.

Jotkut pelkäävät antaa kumppanilleen vapautta ja itsenäisyyttä. Luottamuksen puute tai itseluottamuksen puute voi olla syynä tähän. Mitä vähemmän arvostamme itseämme, sitä enemmän yritämme hallita kumppanimme käyttäytymistä.

5. Valmistaudu siihen, että molemmat muuttuvat

Ajan myötä sinä ja kumppanisi muututte – se on täysin luonnollista. Siksi on tärkeää olla aina tietoinen tapahtuvista muutoksista ja kohdella niitä kunnioittavasti.

Jos aiot viettää yhdessä useita vuosikymmeniä, sinun on varauduttava vaikeuksiin ja odottamattomiin tilanteisiin.

Monet parit kohtaavat merkittäviä muutoksia, kuten uskonnon ja poliittisten näkemysten muuttuminen, muutto toiseen maahan tai sukulaisten (mukaan lukien lasten) kuolema.

Kun aloitat seurustelun, tiedät vain, kuka tämä henkilö on nyt. Ei voi mitenkään tietää, millaista se on viiden tai kymmenen vuoden kuluttua. Siksi sinun on varauduttava odottamattomiin. Tämä ei tietenkään ole helppoa. Mutta kyky riidellä oikein voi auttaa tässä.

6. Opi riitelemään

Psykologi John Gottman on tunnistanut neljä käyttäytymispiirrettä, jotka viittaavat mahdolliseen parisuhteen katkeamiseen:

1. Hahmokritiikki ("Olet tyhmä" sen sijaan, että "käitit typerästi").
2. Vaihteleva syytös.
3. Loukkaukset.
4. Riitojen välttäminen ja kumppanisi huomiotta jättäminen.

Siksi kannattaa oppia riitelemään oikein:

• Älä muista aiempia skandaaleja yhden riidan aikana. Tämä ei ratkaise mitään, vaan vain pahentaa tilannetta.
• Jos taistelu kuumenee, lopeta. Mene ulos ja kävele vähän. Palaa keskusteluun vasta kylmentyäsi.
• Muista, että oikeassa väittelyssä oleminen ei ole yhtä tärkeää kuin tunne, että sinua on kuunneltu kunnioituksella.
• Älä yritä välttää riitoja. Ilmaise huolesi ja tunnusta, mikä huolestuttaa sinua.

7. Opi antamaan anteeksi

Älä yritä muuttaa kumppaniasi - tämä on merkki epäkunnioituksesta. Hyväksy, että sinulla on erimielisyyksiä, rakasta henkilöä niistä huolimatta ja yritä antaa anteeksi.

Mutta kuinka oppia antamaan anteeksi?

• Kun taistelu on ohi, ei ole väliä kuka oli oikeassa ja kuka väärässä. Jätä kaikki konfliktit menneisyyteen sen sijaan, että muistaisit ne joka kuukausi.
• Sinun ei tarvitse pitää pisteitä. Suhteessa ei pitäisi olla voittajia tai häviäjiä. Kaikki tulee tehdä ja antaa ilmaiseksi, eli ilman manipulointia ja odottamatta jotain vastineeksi.
• Kun kumppanisi tekee virheen, erota hänen käyttäytymisensä aikeistaan. Älä unohda, mitä arvostat ja rakastat kumppanissasi. Jokainen tekee virheitä. Ja jos henkilö erehtyi, tämä ei tarkoita ollenkaan, että hän salaa vihaa sinua ja haluaa erota.

8. Ole pragmaattinen

Jokainen suhde on epätäydellinen, koska olemme itse epätäydellisiä. Ole siis käytännöllinen: määritä, missä kukin teistä on hyvä, mitä rakastat ja mistä et pidä, ja määritä sitten vastuut.

Lisäksi monet parit neuvovat määrittelemään joitain sääntöjä etukäteen. Miten jaat esimerkiksi kaikki kulut? Kuinka paljon olet valmis lainaamaan? Kuinka paljon kumpikin kumppani voi kuluttaa kuulematta toista? Mitä pitää ostaa yhdessä? Miten päätät minne menet lomalle?

Jotkut jopa laativat "vuosiraportteja", joiden aikana he keskustelevat liiketoiminnan harjoittamisesta ja päättävät, mitä tilalla muutetaan. Tämä kuulostaa tietysti tylsältä, mutta tämä lähestymistapa todella auttaa pysymään kumppanin tarpeiden ja vaatimusten ajan tasalla ja vahvistaa suhdetta.

9. Muista pienet asiat

Yksinkertaiset kohteliaisuudet, kohteliaisuudet ja tuki merkitsevät paljon. Kaikki nämä pienet asiat kertyvät ajan myötä ja vaikuttavat siihen, miten koet suhteenne. Siksi monet neuvovat sinua jatkamaan treffeillä, menemään ulos viikonloppuna ja varmistamaan, että löydät aikaa seksille, vaikka olisit väsynyt. Fyysinen läheisyys ei vain pidä suhteita terveinä, vaan se voi jopa auttaa korjaamaan niitä, kun asiat menevät pieleen.

Tämä tulee erityisen tärkeäksi lasten syntyessä. Nykykulttuurissa heidän puolestaan melkein rukoillaan. Uskotaan, että vanhempien tulee uhrata kaikki heidän puolestaan.

Paras tae siitä, että lapset kasvavat terveinä ja onnellisina, on terve ja onnellinen suhde vanhempien välillä.

Joten anna suhteesi olla aina ensin.

10. Opi ottamaan kiinni aalto

Suhteita voidaan verrata meren aalloihin. Tällaisia aaltoja ovat erilaisia tunteita, ylä- ja alamäkiä parisuhteessa. Jotkut kestävät vain muutaman tunnin, toiset useita kuukausia tai jopa vuosia.

Tärkeintä ei ole unohtaa, että nämä aallot eivät sinänsä käytännössä heijasta suhteen laatua. Niihin vaikuttavat monet ulkoiset tekijät: työpaikan menetys tai vaihto, sukulaisten kuolema, muutto, taloudelliset vaikeudet. Sinun tarvitsee vain tarttua aaltoon kumppanisi kanssa, minne se sinut viekin.